消化性潰瘍的日常保健注意事項

消化性潰瘍是消化系統常見病和多發病，常對患者的身心健康及生活質量造成不利影響。近年來，隨著人們生活節奏的加快、飲食結構的改變，消化性潰瘍的發病率逐年上升且呈現年輕化趨勢。消化性潰瘍的致病因素較多，發病機制也比較復雜，與患者的生活習慣有關。目前臨床主要采用藥物治療消化性潰瘍，同時配合日常保健以確保治療效果，預防病情復發，改善患者的生活質量。然而，日常生活中部分患者常因對疾病認識不足而忽視日常保健，這不利于病情的有效控制。本文對消化性潰瘍的日常注意事項進行總結和歸納，以期為患者提供有益參考，更好地控制病情，提高整體健康水平。

什么是消化性潰瘍

消化性潰瘍是由胃腸黏膜發生炎性缺損導致，好發于胃及十二指腸，病變常穿透黏膜肌層或更加深入。其病因與胃酸分泌量、幽門螺桿菌感染、胃蛋白酶活性、藥物環境、遺傳、膽汁反流等多種因素有關。目前發病機制尚未完全明確，但臨床普遍認為與胃黏膜屏障功能受損及修復不足有關。消化性潰瘍多發于 20～50 歲人群，男性發病率高于女性，年發病率為 0.1%～ 0.3% ，在一般人群中的終身患病率為 5%～10% 。對于消化性潰瘍，目前臨床常給予胃黏膜保護劑、促胃動力藥物、抑酸劑、抗幽門螺桿菌感染藥物進行治療。但此病復發率高，常遷延不愈，甚至會發展形成惡性潰瘍，不利于預后轉歸，因此做好日常保健至關重要。

消化性潰瘍的臨床表現

消化性潰瘍是一種慢性消化黏膜疾病，其緩解期與發作期常交替出現。發作時可出現規律性的上腹部隱痛、鈍痛、燒灼感、脹痛等，當精神緊張、飲食不當時疼痛加重，秋冬季節發作頻率較高。胃潰瘍疼痛常發生于餐后 0.5～1 小時，持續1 小時后逐漸減輕。十二指腸潰瘍疼痛常出現在餐后2～3 小時，一般到下次進食時才逐漸消失，還有部分患者睡眠期間出現明顯疼痛感。除此之外，還伴有反酸、噯氣、消化不良、惡心嘔吐、餐后飽脹等癥狀，發作期間上腹部可出現局限性壓痛。

對于消化性潰瘍，臨床上常采用 ¹³C- 尿素呼氣試驗、糞便抗原檢測確定是否伴有幽門螺桿菌感染，還可通過分析胃液 pH 及胃鏡檢查明確具體病情來指導臨床治療方案的制訂。若患者未能得到及時有效的治療，隨著病情進展還可引發出血、穿孔、梗阻等并發癥，不僅增加患者的痛苦及治療難度，還會損害機體健康。

消化性潰瘍的病因

消化性潰瘍可分為急性消化性潰瘍與慢性消化性潰瘍。急性消化性潰瘍也叫應激性潰瘍，其常見病因包括感染、嚴重創傷、服用非甾體消炎藥；慢性消化性潰瘍的常見病因包括遺傳、用藥不良、幽門螺桿菌感染、飲食習慣不良、精神心理因素等。在日常生活中以慢性消化性潰瘍最為常見，分析其病因并予以糾正有助于控制病情進展，改善預后。

幽門螺桿菌感染：幽門螺桿菌感染會侵襲胃腸黏膜引發局部炎癥，損傷胃腸黏膜屏障功能，當胃酸侵襲受損黏膜時可能引起消化性潰瘍。因此，在臨床中常通過檢測幽門螺桿菌來明確病因，若檢測結果為陽性，患者則需接受抗幽門螺桿菌治療，以緩解臨床癥狀。

精神心理因素：精神心理因素常會導致腦 - 腸軸失調，一方面影響胃腸運動功能，增強內臟敏感性并增加腸道通透性；另一方面干擾胃腸激素分泌，破壞腸道菌群平衡，抑制胃腸黏膜的再生能力，從而增加消化性潰瘍的發生風險。此外，當機體遭受精神刺激時，可能抑制黏液分泌并引發脂質過氧化反應，削弱胃腸黏膜的屏障功能，導致潰瘍形成或復發。

藥物因素：長期使用抗生素類藥物可能影響胃酸分泌，造成胃黏膜損傷，進而引發消化性潰瘍。

遺傳因素：消化性潰瘍常伴有明顯的家庭聚集現象，其原因與疾病的易感性、環境因素、細菌傳播等有關。

飲食因素：長期不規律進食會影響胃液酸度，導致胃內酸度過高而侵襲胃黏膜引發潰瘍；長期飲酒、食用辛辣等刺激性食物會破壞胃黏膜屏障功能；頻繁攝入不良飲食會增加幽門螺桿菌感染風險，進而引發消化性潰瘍。

消化性潰瘍患者的日常健康管理

在消化性潰瘍的日常保健中，患者需嚴防病從口入，應加強飲食衛生，預防幽門螺桿菌感染；保持生活作息規律，避免熬夜；保持良好心態，減輕心理壓力；避免亂服藥物，戒煙酒，增加運動量。其中，最重要的是加強日常飲食管理。

飲食原則：消化性潰瘍患者消化能力較弱，飲食中需注意補充營養，如蛋白質、維生素、纖維素等。避免飲食過量，避免食用難消化、辛辣刺激、變質、過冷或過熱、油膩食物。每餐控制在八分飽，進食時細嚼慢咽，少食多餐，確保攝入的食物易于消化，以減輕胃腸負擔。根據自身飲食偏好保證營養均衡，挑食嚴重者需遵醫囑進食，餐后避免臥床或劇烈運動。

規律飲食：規律進食對促進病情康復具有重要意義。飲食不規律會破壞胃液分泌的節奏，降低胃黏膜屏障功能，從而影響胃腸蠕動及消化功能，加速消化性潰瘍進展，因此規律飲食至關重要。

控制進食量：食物在消化過程中會反復刺激胃黏膜，因此患者需科學控制進食量，避免飲食過飽，以維持胃泌素分泌及胃竇部擴張正常。控制正餐食量，兩餐之間可食用少量水果或糕點，注意控制進食時間，不要在過度饑餓時進食或兩餐之間時間過短，同時，還需保持營養均衡，睡前 3 小時避免進食。做到“早餐吃好，午餐吃飽，晚餐吃少”。

控制進食速度：短時間內大量進食可能會損傷胃黏膜及消化系統自我保護機制，因此，進食時需控制時間和速度。患者應細嚼慢咽以增加唾液分泌量，稀釋胃酸以保護胃黏膜，盡可能選擇松軟、易消化的食物，促進食物消化吸收。

合理選擇食物：患者可選擇富含維生素 C 的食物，例如，馬鈴薯富含鉀、鈣、維生素 C 等，有助于強化胃壁黏膜；南瓜富含維生素 C、胡蘿卜素和淀粉，蒸或煮均利于健胃整腸、可助消化；高麗菜富含維生素C 及維生素 K，可促進胃壁黏膜再生、調整體質，日常可多食用；無花果不僅可以健胃整腸，還可促進潰瘍愈合，也是不錯的選擇；蒲公英、龍膽草屬于藥食兩用的植物，具有健胃的作用。此外，患者還需注意補充蛋白質，適量多吃魚肉、牛奶、豆腐等高蛋白食物，多吃富含維生素的新鮮蔬菜及水果；炒菜或涼拌菜時可選擇胡麻油或橄欖油，有助于抑制胃酸分泌。同時，控制攝入過酸或過甜的食品、纖維素含量高的蔬菜，以及不易消化的魚和貝類。

注意飲食衛生：消化性潰瘍患者對外界侵入的細菌、毒素敏感性更強，抵抗能力較弱，因此，日常需注意飲食衛生，避免損傷胃黏膜，預防幽門螺桿菌感染。避免食用變質、腐敗的食物，餐具最好每日消毒。進食時避免食物過熱或過冷，以減輕胃部刺激，促進潰瘍愈合。

調整心理狀態：患者進食時應保持心情愉悅，有助于激發消化系統自我保護功能，促進病情康復。避免出現緊張、焦慮、抑郁等負面情緒，注意勞逸結合，多參加社會活動，加強體育運動以改善胃腸運動功能。

飯后注意事項：消化性潰瘍患者進食后，短時間內應避免運動，立即運動會增加消化系統負擔，影響營養物質吸收。因此，患者進食后最好休息半小時再活動，應選擇散步等柔和的運動，確保維持正常的消化功能。此外，進食后半小時內不要洗澡，避免出現消化不良、脹氣等癥狀。餐后食用水果會對胃部造成冷刺激，不利于食物的正常消化吸收，易引發腹痛、腹脹等癥狀。飯后避免飲用濃茶，茶葉中含有大量鞣酸，易與食物中的蛋白質結合形成沉淀物，影響食物消化。飯后避免吸煙，煙草中的有害成分會進入體內，影響消化系統功能。

綜上所述，消化性潰瘍患者在日常生活中主要注意以下兩方面：一是生活調整。日常應合理飲食，保證充足睡眠，避免過度勞累，戒煙酒，保持身心愉悅，注意勞逸結合。二是飲食調整。選擇易消化、營養豐富的食物，避免辛辣刺激、油膩、生冷飲食，定時定量進食，避免暴飲暴食、不規律加餐等，以減輕胃腸負擔。

結語

消化性潰瘍在日常生活中較為常見，誘發因素較多且易反復發作。就診后需遵醫囑規范用藥，加強日常保健，以預防病情加重及復發。因此，患者不僅需要掌握消化性潰瘍的相關知識，還需明確病因及影響因素，針對自身情況實施針對性的保健措施。患者應養成良好的生活習慣，保持心情愉悅，消除心理負擔，規律作息，勞逸結合。同時，養成良好的飲食習慣，定時定量，進餐時注意細嚼慢咽，加強飲食衛生與安全管控；避免暴飲暴食，食用易消化的軟食；戒煙酒，最大限度避免胃腸黏膜損傷及增加胃腸負擔；維護消化功能正常，確保營養物質得到有效的消化吸收，控制病情復發，提高機體健康水平。除此之外，患者還需聽取醫生建議，根據自身情況嚴格遵醫囑用藥。合并貧血、營養不良、挑食的患者應由醫生為其制訂個性化的飲食干預方案，以改善其機體營養狀態，促進病情康復，提高整體健康水平。

編輯：臺小雨