從悲痛中成長

摘要：喪親是人生中普遍而深刻的經歷。處在青春期的個體情感體驗更為強烈，他們的認知發展尚未成熟，更難應對喪親帶來的心理沖擊。一名失去父親的初三女生因陷入巨大的悲痛中，出現了應激障礙，心理教師通過理清輔導思路、穩定學生情緒、尋求心理支持、積極升華情感等步驟，運用情緒穩定技術為其提供心理輔導，幫助其渡過心理危機。

關鍵詞：情緒穩定技術；喪親應激障礙；心理支持；心理干預

中圖分類號：G44 文獻標識碼：B 文章編號：1671-2684（2025）16-0057-03

一、引言

喪親應激障礙（Bereavem-ent-related Stress Disorder）是指個體在經歷親人去世后出現的一種心理應激反應，其特征包括深度的悲傷、抑郁、焦慮等情緒困擾，嚴重時會影響個體的日常生活和社會功能。

在中國的文化背景下，喪親反應通常被視為一個正常合理的哀悼過程，這種哀悼幫助我們完成與逝去之人的道別。然而，當個體無法有效應對這一過程時，可能會出現對親人離世事實的極度否認或回避，從而出現情緒、行為失控等一系列的適應障礙。

在過去的幾十年中，關于喪親應激障礙的研究逐漸增多。現有研究表明，喪親應激障礙可能導致長期的心理健康問題，尤其是在青少年中，這些問題可能會影響他們的學業表現和人際關系發展。

情緒穩定技術作為一種心理干預手段，能幫助個體有效地應對突發的情緒反應，如焦慮、憤怒和悲傷，使其在短時間內平復情緒。該技術主要包括呼吸放松、肌肉放松、冥想放松、安全島技術、遙控器技術和蝴蝶拍技術。前三種技術較為常見且應用廣泛，后三種技術在于通過引導性想象訓練，幫助當事人在內心世界中構建一個安全空間，適當遠離令人痛苦的情境，同時發掘內心的積極資源，激發內在生命力以及解決和面對當前困難的能力，從而增強對未來生活的希望感。

目前，情緒穩定技術已經被廣泛應用于治療焦慮、抑郁和創傷后應激障礙（PTSD）等心理問題。特別是在青少年群體中，情緒穩定技術被認為是一種有效的心理干預手段。本文將通過一個具體的案例分析，探討情緒穩定技術在喪親應激障礙中的應用策略。

二、個案概況及輔導過程

小月（化名）是一名15歲的初三學生，因父親在一次意外中去世而遭受了巨大的心理打擊。父親是她的主要照顧者和情感支持來源，他的去世讓小月感到極度的悲痛和無助。母親在傳統思想觀念的影響下，為了促進小月迅速成長，不允許其表達悲傷，并要求她堅強面對，這進一步加劇了小月的心理負擔。

父親去世后，小月在返校的當天便出現了強烈的悲傷反應，包括情緒崩潰、行為失控和睡眠障礙等癥狀。作為心理教師，我通過“準備—接納—穩定—支持”四步驟，科學合理地幫助她渡過這場心理危機。

（一）理清輔導思路，準備實施干預

小月的父親周末在山上做事時發生意外離世，她晚自習下課后在辦公室瘋狂地打電話，歇斯底里地哭喊：“爸爸，爸爸，你接電話啊！”身邊兩位女生一起跟著哭，班級里七八個女生也在哭，老師們聞聲而來安慰她們，段長不斷勸說小月回宿舍休息，但此時，原本乖巧的她極力抗拒老師們的安撫。

作為心理老師，我迅速從個人情緒中抽離出來，積極調整狀態，確保自己能夠以一個中立和支持性的角色出現，避免因個人情感的過度卷入而影響干預效果。然后，我預設了一個詳細的干預計劃，包括情緒宣泄、心理支持和情感升華等步驟，以期科學合理地幫助她渡過這場心理危機。

（二）穩定學生情緒，助其合理宣泄表達

1.改變當下環境，減少情緒互感

情緒有很強的互感性，同學們在了解了小月的遭遇后，產生了深深的同情，有的安慰她，有的陪她一起哭泣，老師剛把這名學生安撫好，另一名學生又哭了。我請求宿管老師讓其他女生先回宿舍休息，減少情緒共鳴的影響。辦公室只留下我、下自習的老師和段長。

2.及時轉移注意，合理宣泄情緒

小月在心理課上很活躍，對我的出現并不感到意外，看到我時，她情緒激動到哭泣。我以關懷的眼神和溫和的語氣引導她，讓她給我搬椅子。這樣簡單的行動有助于她從激動的情緒中轉移注意力，逐漸平靜下來。

小月因為激動而滿頭大汗，我輕輕地用紙巾幫她擦拭額頭和臉頰，她沒有抗拒，只是靜靜地看著我。我注意到她的外套厚重，便幫她脫下，同時輕輕地整理她的頭發，將散落的發絲重新扎好。我緊握她的雙手，遞給她一杯溫水以恢復體力，她一口氣喝了很多水，隨后長舒一口氣，肩膀也放松了下來。我示意其他老師離開，以便給小月一個安靜的環境傾訴內心感受。

隨后，我們展開對話，在對話中我得知，原來爸爸去世的當天，小月并不知情，只是奇怪爸爸的手機一直無人接聽，她媽媽后來猜測小月爸爸應該是在滾下山的時候不慎將手機遺落在某個角落。后來，在看到遺體后，她和姐姐趴在爸爸的身上嚎啕大哭，但被媽媽嚴厲地告誡要堅強。她擦干了眼淚，回到房間開始做作業，她努力抑制自己的悲傷，并安慰姐姐不要哭泣，以免惹母親生氣。

返校后，看到同學們給父母打電話，小月抑制不住內心的悲傷。盡管父親已經出殯，她仍幻想父親只是上山工作未歸。她不斷撥打電話，希望父親能接，卻始終無人應答。

在向我傾訴時，小月多次崩潰，責怪自己沒有提醒父親工作時要小心，沒有及時叫他回家，沒有聽從他的學習建議。從最初的歇斯底里到能夠詳細敘述事件，小月逐漸接受了父親離世的事實。待她情緒平穩后，我幫她穿上外套，教她“蝴蝶拍”自我安撫技巧：雙手交叉抱臂，閉眼，深呼吸，輕拍上臂，八次為一組，重復三到四組，每組蝴蝶拍完成后做兩次腹式呼吸。我引導她回憶與父親在一起的快樂時光，讓她用一個詞概括這些記憶，以便情緒波動時能自我安慰。

3.適度自我開放，拉近心理距離

干預進行到這里，小月的意識狀態已恢復正常，能夠有條理地與我交流。我向她分享爺爺的離世對自己的影響和遺憾，通過適度的自我暴露進一步拉近了我們之間的心理距離。小月有很強的同理心，頻頻點頭回應我，分享到最后，她反過來安慰我：“老師，我想你的爺爺從來都沒有離開過你，他在天上會為你的成功而驕傲，為你的挫折而心疼。如果他還健在的話，一定每年都會腌好一大缸泡菜等你回來吃。”

（三）尋找心理支持，舉行告別儀式

我聯系了小月的姐姐，姐妹兩人相擁而泣，共同緬懷父親。在離開辦公室前，我安排小月當晚在班主任家休息，并確保有同學陪她返回宿舍，以免她的情緒出現反復波動。

此次心理干預只是初步處理情緒，真正的心理療愈需要更多的時間和情感支持。班主任根據我的建議與小月的母親進行了深入溝通，強調應允許孩子表達悲傷，不要批評她。小月的母親在班主任的耐心開導下，意識到了自己的錯誤，承諾會給予孩子更多的情感支持。

在中國傳統文化中，親人參與逝者的告別儀式是非常重要的。小月在母親的壓制下未能充分參與父親的喪葬儀式，導致她的情感壓抑。為了鞏固干預效果，班主任邀請小月再次來到心理輔導室，她對我上次的輔導表達了感謝，告訴我這一周以來的情緒變化和生活狀態，如食欲下降、睡眠質量不高等，但她說這都是屬于正常且可調控的狀態。我給小月布置了一份特殊的家庭作業——用自己的方式正式向父親告別。

小月用零花錢買了一個心愿瓶，折了88顆小星星，每顆星星里都寫滿了想對父親說的話。她和姐姐帶著心愿瓶來到父親的墓前，點燃蠟燭，播放父親喜歡的歌曲，將心愿瓶埋在父親的墓旁，正式和父親告別。那晚，她睡得很香，內心真正接受了父親的離世，同時對生活充滿希望。

（四）積極升華情感，延續愛的溫度

再次見到小月時，她已經恢復了往日的活力，談笑自如。她的臉上少了幾分稚氣，眼中卻多了一分堅定。她沒有刻意回避父親的去世，也沒有頻繁提及以博取同情，而是將對父親的愛和思念轉化為學習的動力和對生活的熱情。她說父親生前最喜歡看她笑。班主任告訴我，小月的課堂表現有了很大提升，不再和同學閑聊，向老師請教問題更加主動，期中考試也取得了顯著進步。

至親的突然離世對任何人來說都是沉重的打擊，小月能在短時間內從悲痛中調整好自己，實屬不易。她經歷了否認、自責、遺憾等復雜的情感階段，最終充分整合心理資源，將悲傷轉化為積極的能量，讓父愛在心中持續地流動。每一個人都要成長，有人在挫折中舉步維艱，有人在面對挫折時還能迎難而上。小月在這場人生風雨中長出豐厚的羽翼，未來她必將擁有更廣闊的天空，任其自由翱翔。

在干預結束后，我對小月的情緒狀態和行為表現進行了評估。通過心理量表、行為觀察和訪談等方法，我發現小月的情緒穩定性有了顯著提高，她的悲傷和焦慮癥狀得到了緩解。在行為表現方面，小月的社交活動和學習表現也有了明顯的改善。

三、輔導效果與反思

本案例展示了情緒穩定技術在應對喪親應激障礙中的應用價值。通過專業的心理干預，小月逐步走出喪親的陰影，重新找到生活的方向。這一過程不僅需要心理教師的專業技能，也需要家庭和學校的支持與配合。未來，我們應進一步探索情緒穩定技術在類似情境下的應用模式，以幫助更多經歷心理危機的青少年。

針對類似的喪親應激障礙案例，建議心理教師和學校采取以下措施：

1.及時識別：學校應建立有效的心理危機識別機制，及時發現學生的心理問題，并提供及時的干預。

2.專業培訓：心理教師應接受情緒穩定技術的專業培訓，以提高專業輔導技能，以便更好地幫助學生。

3.家庭合作：學校應與家庭建立良好的合作關系，共同為學生提供支持和幫助。

4.后續跟蹤：在干預結束后，應建立長效跟蹤機制，定期評估學生的情緒狀態和行為表現，確保干預效果的持久性。

參考文獻

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編輯/衛 虹 終校/李梓萌

注：福建省南平市建陽區麻沙中學為《中小學心理健康教育》雜志社理事單位。