古人護眼有妙招

在這個不得不面對手機、電腦、電視等各類亮閃閃屏幕的時代，近視發生率越來越高。如何愛護眼睛、保護視力是每個人都需要注意的問題。中國的古人雖然沒有電子設備損傷眼睛之憂，卻也有案牘勞神之苦，對于護眼那也是相當有心得的。

我國現存最早的醫學經典著作《黃帝內經》中就將“目不勞，心不惑”“游行寰宇之間，視聽八達之外”作為重要的養生明目手段，古人讀書寫字特別講究姿勢，特別是寫字時，要坐得端正、挺拔，加上那時寫字用的毛筆比較長，眼睛距離紙面的距離就會遠一些，這樣對眼睛有一定的保護作用。除此之外，古人還采用熨目療法、黑色療法、植物療法等一些特殊的護眼之法。

隋代醫書《諸病源候論》中就記載有熨目法：“以兩手相摩令熱，以熨目，以指抑目，左右有神光，令目明，不病痛。”熨目法將保健與美容相結合，在掌心的溫熱和眼球的轉動伸拉中，眼部代謝加快，供氧改善，不但可以緩解眼睛疲勞，還能促進眼部周圍的血液循環，改善眼皮松弛、眼袋隆起、黑眼圈等癥狀。持之以恒，效果還是很好的。

南唐后主李煜的護眼辦法最惹人注目。《宋朝事實類苑》記載，“凡視五色，皆損目，惟黑色于目無損”，說的是各種顏色五彩繽紛，全都對眼睛有刺激、有傷害，只有黑色傷害最輕，不傷視力。于是李煜當政期間，“中書皆用皂羅（一種色黑質薄的絲織品）糊屏風，所以養目也”。宋代的王安石對此也非常推崇，他將官署里的屏障悉數使用皂羅，既養眼又節儉，百姓交口稱贊。

枸杞因其具有“清肝明目，有助長壽”的功效，位居保護視力好藥材的前列。明代高濂在《遵生八箋》中對枸杞茶有記載：“入鍋煎熟飲之，甚有益及明目。”除了泡水煮粥，枸杞對古人還有其他妙用。《志雅堂雜鈔》記載：“枸杞子，可以榨油點燈，觀書益目。”將枸杞子榨出油來，供讀書人夜里點燈看書，較之蠟燭和普通油燈對視力有益。不過將小小的枸杞子榨油點燈，這可不是簡單的事兒，一般讀書人斷然無力享受。即便歐陽修這樣的社會精英，做到了宰相一級的高位，也沒消費過枸杞燈。他在《戲答圣俞持燭之句》里感嘆“病眼自憎紅蠟燭，何人肯伴白須翁”，夜里看書只有蠟燭陪伴，把眼睛搞得很受傷。

菊花也是古人明目的佳品，曬干塞入枕頭制成菊花枕，清朝雍正皇帝眼睛干澀的時候就躺在菊花枕上養神明目，緩解眼疲勞，據說療效相當不錯。把菊花的花瓣摘下來沖洗干凈，用甘草湯和硝焯一下，待粟飯快熟時，投之同煮，謂之金飯，既有米香，又有花香，讓人大飽口福之余，盡享明目療效。

俗說話，眼睛是心靈的窗戶，要想改善視力狀況，古人的一些護眼妙招今天依然可以學習借鑒。