每個男人的基因不同，引發“啤酒肚”的原因也不同。一般來說，青少年有“啤酒肚”往往是因營養過剩引起，對于中年人而言，睡眠質量問題是引起“啤酒肚”主因。隨著年齡的增長，男性深睡眠階段隨之減少，由于睡眠質量差，荷爾蒙的分泌會隨之減少。荷爾蒙的缺乏會使人體內的脂肪組織增加并聚集于腹部。而且年紀越大，這種影響就越明顯。

此外，很多中年人長時間坐著辦公，缺乏運動，容易造成腹部脂肪囤積。在工作壓力較大的情況下，不少人會飲食過量，導致消化不良，這也易造成體重超標。也有人認為“心寬體胖”，胖起來是一種無憂無慮的表現。大多數的男性結了婚以后，身體就迅速發胖。一般男人的體內有大約３００億個脂肪細胞，隨著年齡的增長，這些細胞就會增重一些。因此，幾乎每一個男人在３０歲以后總是要比以前重一些，并且他的基因、荷爾蒙和減慢了的新陳代謝都開始對他的腹部產生影響。