你想在10秒鐘內不摸別人的額頭就知道他的健康狀況嗎?偷偷瞄一下他的腳吧，腳部的特征也可以揭露健康的秘密。

腳頻繁痙攣

腳突然抽筋，或是肌肉的猛然收縮，可能是由鍛煉或脫水引發的短暫情況。有時候，一塊肌肉或周圍的一片肌肉會突然痙攣，之后會伴隨有酸痛，這說明你的飲食應該增加鈣、鉀和鎂的攝入。試著把腳彎曲，按摩疼痛的部位；也可以用冷毛巾或消毒酒精來使肌肉放松。

腳和腳趾無毛

循環不暢通，通常是由血管病引起的，由于動脈硬化，心臟無法把足夠的血液供應到腳，就會出現這種現象。供血不足還會導致人們無法感受到腳的脈搏。站立的時候，腳可能是鮮紅或微黑的；下蹲的時候，腳馬上會變得蒼白。

腳趾下陷且有勺形壓痕

這是貧血的表現，因為沒有足夠的血紅蛋白而引起的。內部出血(如潰瘍)或嚴重的月經不正常也可以引發貧血。貧血時，指(趾)甲的顏色和甲床都會呈現蒼白，而且指(趾)甲易碎，腳總是感覺寒冷。通過全血細胞計數檢查可以診斷貧血。

無法治愈的腳掌疼痛

這是糖尿病的主要表現。升高的血糖濃度會導致腳部神經的破壞，表現為由壓力或不小心的摩擦而引起的刮傷、切傷或刺激。建議馬上治療潰瘍，并做血糖檢查。

寒腳

女性的核心身體溫度比男性低，所以即使她們很健康，對寒冷也會很敏感。40歲以上的女性如果有寒腿現象，那可能是甲狀腺功能不全，因為甲狀腺會調節身體溫度和新陳代謝。此外，循環不暢也是原因之一。用絕緣的天然材料保暖最有效。

腳趾甲厚重、發黃

這是由指甲下面的霉菌感染而引起的。糖尿病患者、有循環問題和免疫系統問題的人容易感染該疾病。建議看專業的治腳的醫生或常去醫生那里做治療。

大腳趾突然增大

可能是痛風，這是關節炎的一種，通常由過多尿酸引起。尿酸通常存在于體溫較低的身體部位，而全身最涼快的地方莫過于離心臟最遠的大腳趾。建議通過飲食和藥物治療。

雙腳麻木

雙腳沒有知覺，這是由周圍神經病變引起的。周圍神經病變有很多原因，但是兩個首要原因是糖尿病和濫用酒精，化療也是原因之一。更嚴重的是這種麻木會延伸到手，讓你感覺像戴了個手套似的。

腳關節疼痛

風濕性關節炎，是通常首先會被小關節如腳趾和手指節感受到的一種關節性病變，疼痛的同時通常伴有腫脹和僵硬，而且這種疼痛是對稱性的。風濕性關節炎多發于女性，女性的患病率是男性的4倍。首先要確定關節疼痛的原因，然后很多藥物和療法都可以治療關節炎。

腳趾甲有凹痕

大多數的牛皮癬患者的皮膚病表現為趾甲有很多小洞，可深可淺。但是有3／4的牛皮癬關節炎患者的關節和皮膚都會受到影響，通常表現為不光滑的有痘痕的趾甲。無論是牛皮癬還是牛皮癬關節炎都有很多藥物能對其進行治療，如果及早治療，甲床還可以恢復。

腳后跟不能抬起

足下垂預示著神經或肌肉被損壞，這種損壞會一直延續到你的背部、肩膀或頸部。某些用于化學療法的藥物也會導致走路或站立的時候腳的前部抬不起，同時也會伴隨著疼痛和僵硬，有時候這種疼痛會發生在后小腿或脊背下部。足下垂可以治愈，也可以成為永久性的疾病，這取決于病因及治療方式。

皮膚干燥容易脫落

千萬不要忽視腳上皮膚的干燥，因為真菌感染通常是由干燥發癢的皮膚開始的，之后會發展為炎癥和水皰。當有水皰的時候，感染就會擴大。如果不是很嚴重，經常清洗腳，然后讓其徹底干燥，可以在鞋子里和襪子里使用腳粉。如果兩周后還沒有好轉或感染更嚴重，應向醫生求助。

腳趾呈紅白藍三色

在寒冷的天氣里，雷諾病會引起四肢先呈現白色，然后變成綠色，在變成自然色之前會變成紅色。可能是由于這些部位出現了血管痙攣，雷諾病還會引起手指、鼻子、嘴唇和耳垂的變色。女性和經常在寒冷氣候里生活的人易患雷諾病。服用可拓寬血管的藥物可改善。

腳部疼痛難以走路

未確診的應力性骨折是腳部疼痛的普遍原因，經常表現為腳的側面疼痛或腳掌疼痛。這通常是由骨質減少、營養不良引起的，包括維生素D缺失、不易吸收鈣或厭食癥。

腳趾尖向上腫起

杵狀指是肺疾病的慣常表現，包括肺纖維化和肺癌。心臟疾病和胃腸疾病也與此有關。