中圖分類號：G861 文獻標識：A 文章編號：1009-9328（2014）04-000-01

摘 要 少年兒童在學習游泳的過程中，特別是初學期很容易在出現怕水心理。初學者的怕水心理不僅會給游泳訓練帶來很多問題，還會給學生自身學習帶來很多困難。筆者就此問題，從心理學的角度并結合自身教學實踐經驗，進行闡述。

關鍵詞 游泳訓練 怕水心理

少年兒童在學習游泳的過程中，特別是初始階段很容易在出現怕水心理。初學者的怕水心理不僅會給游泳訓練一開始就帶來較大問題，還會給學生自身學習帶來很多心理上的畏懼情緒。在業余游泳訓練中如何克服怕水心理，是少年兒童游泳的一個重要課題。目前，從心理學的角度研究初學游泳訓練的成果不多，并缺乏一定的深度與廣度。因此，筆者就此問題，從心理學的角度并結合自身教學實踐經驗，進行闡述。

一、少年兒童為什么對水會產生害怕的心理

少年兒童怕水的心理原因，心理學認為是一個非常復雜的發展過程，它的產生依賴于種種原因，如刺激的類型、環境的熟悉性、少年兒童發展的水平等。因此，只有了解少年兒童產生害怕的原因，才能預知少年兒童在游泳訓練中可能出現哪些害怕心理，以致有效的預防和克服。心理學家對害怕產生的原因提出了多種解釋，如害怕是一種學習現象、遺傳現象和知覺再認的現象等等。他們從某一角度或某一方面說明害怕產生的原因及復雜程度，并且都有實驗作為依據。例如，大多數人公認的一種解釋認為害怕是一個學習現象，是后天獲得的，它往往通過工具性或經典性的條件反射而獲得的。如第一次課少年兒童發生溺水現象，就會使少年兒童對水產生一種害怕心理，并且對水有了他自己的認識，產生了不同程度的怕水心理。不僅如此，初學少年兒童還可以通過直接觀察取得別人的經驗。如果有一個孩子發出可怕的叫喊聲，那么其它孩子在該內容的教學時就會發生困難。總之，害怕心理產生的種類很多，原因也是多種多樣的。因此，在教學實踐中，對害怕產生的原因的解釋，還需要在現有的基礎上不斷的去探索。

二、克服怕水心理的幾種經驗型做法

少年兒童在學習游泳過程中，對水感到害怕是正常的心理行為，教師應正確地認識這一心理現象在教學中發生。因為如果不重視少年兒童的怕水心理因素在教學中的作用，可能嚴重影響到教學效果，甚至會給少年兒童造成終生怕水的心理陰影。因此，在教學實踐中必須重視少年兒童的心理教學，把學生的心理與生理教學同等的重視起來。在學習游泳初期（l-3次）要讓少年兒童熟悉水中環境，讓學生喜歡水，建立興趣與自信。此時動作尚未成形，不能提出過多的技術要求，先讓他們在水中動起來。本文根據多年實踐提出幾種克服怕水心理的方法。

（一）明確學習動機

克服游泳心理障礙的關鍵，就是要有好的學習動機，因為好的學習動機是學生積極學習游泳的心理動力。學習動機是指直接推動學生學習的內驅力，是學生學習積極性的核心。而動機的產生總是和需要緊密聯系著的。所以教師要讓學生充分了解游泳在生理、生物力學、心理方面的價值，說明游泳在學校體育、生產勞動、國防事業的重要地位，充分調動學生潛在的學習需要。

（二）熟悉水性練習

熟悉水性教學是游泳教學中重要的一個環節，是游泳初學者的必經階段。通過對游泳初學者進行水中行走、呼吸、憋氣、漂浮、滑行與站立等練習，讓初學者體會與了解水的特性，逐步適應水的環境，消除怕水心理，培養對水興趣，并掌握其中的一些最基本的動作，從而建立良好“水感”的心理狀態。初學者通過對“水感”體會，就會逐漸達到在水中比較自由的境地，使學生在心理上從“恐懼感，’轉變為安全感，從懼水向愛水轉變。進而提高學生學習游泳技術動作的能力和興趣。

（三）有趣游戲的活動

在游泳練習中對學生提出一定的任務，安排一些有趣的游戲活動，讓學生在完成任務的過程中體會求知需要。如學習憋氣音，通過做水下數數、睜眼看同伴做動作，鉆桿、鉆救生圈等等方法，可進一步鞏固呼吸方法，提高水憋氣的能力，消除怕水心理，培養對水的興趣。又如：在熟悉水性時，用扶池邊行走、水中睜眼數數、憋氣比賽、蹬邊滑行比賽、打水仗等游戲練習，使學生從認識水性進而熟悉、掌握、利用水的特性。

（四）表揚與批評相結合激勵法

在后期教學階段，少年兒童己經掌握了一定的基本技術，需要不斷改進和糾錯才能提高，單純的激勵和表揚不利于學生的進步，因此應將表揚和批評相結合。少年兒童受到表揚后往往會努力去做得更好，這是表揚的激勵效果。但是，不是所有的學生都做得很好的，因此，該批評的還得批評，恰當的批評，不僅不會使人灰心喪氣，還會使人受到激勵，表揚克服自身困難取得很好成績的同學，批評個別怕苦怕累、練了幾次就不想練習的同學，結果學生們都會以高昂的激情投入到新的練習中。

三、嚴禁溺水現象的發生

讓少年兒童心理上有安全感是非常重要的。在游泳訓練中，學生如果有過溺水或有溺水的體驗，都會給學生心理造成不同程度的怕水心理及心理障礙，對游泳的教學極為不利。因此，在教學中應盡量避免在少年兒童毫無準備的情況下，突然出現一些強烈的刺激使學生出現不應有的溺水現象，以免給教學帶來不必要的困難。

四、結論與建議

過去，在游泳訓練研究中，重視動作技能的教學研究，忽視心理上的教學研究，是影響游泳訓練發展的重要因素。這致使游泳訓練研究無論從理論上，還是在實踐上都難突破原有傳統的教學模式。本文認為，要提高目前游泳訓練研究水平，必須以在游泳訓練中發展、引進、運用心理學理論為突破口，理論聯系實際，把學習看成一個有機的整體，不僅要堅持生理上，還要從心理上加以探討，使游泳訓練研究成為一個比較完整的統一體。