劉震 楊寧(南京師范大學 江蘇南京 210046)

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排球運動在全民健身中的價值研究

劉震 楊寧
(南京師范大學 江蘇南京 210046)

摘 要:文章就排球運動在全民健身中的現狀及排球運動的特點進行了探討,闡述了排球運動的鍛煉價值和意義。并分析了制約排球運動在全民健身中發(fā)展的原因,通過采取一系列措施讓更多的人去接觸排球,通過排球運動進行身體鍛煉,享受排球運動帶來的巨大地鍛煉價值。

關鍵詞:排球運動 全民健身 鍛煉 價值

在2008年北京奧運會和2012年倫敦奧運會上,雖然我國代表團取得了優(yōu)異的成績,但是也清晰的認識到,我國目前還不是體育強國,全民健身就顯得尤為重要。改革開放以來,排球運動在我國得到迅猛發(fā)展,尤其是在中國女排1981年到1986年奪得五連冠之后,排球運動成為了我國開展最為普遍的運動項目之一,也是全民健身活動中重要的鍛煉形式。但是五連冠之后,由于中國女排隊員的新老交替和新規(guī)則的出現,中國女排實力開始下降,隨之排球運動在人民群眾中的發(fā)展陷入低谷。在當今社會大力提倡“健康第一”的體育指導思想下,研究排球運動在全民健身中帶來的價值,并分析制約排球運動發(fā)展的因素,讓人們了解其價值及其制約因素,儼然已成為一項重要工作。

1 排球運動在全民健身運動中的發(fā)展現狀

目前,根據調查結果顯示,廣大群眾最喜愛的5項健身運動是跑步、球類運動、基于社區(qū)健身設施的運動、養(yǎng)生操以及最近幾年新興起的廣場舞。而排球運動在全民健身中的普及度卻沒有那么高,但這并不代表排球運動在全民健身中沒有價值和鍛煉意義。

2 排球運動的特點

2.1 形式的多樣性

排球運動場地設備比較簡單,可以在室內亦可在室外。地板上、草地上、沙灘上甚至在水里都可以進行排球運動,其形式多種多樣。

2.2 高度的技巧性

在排球比賽進行過程中球不能落地,而且也不能在手中停留,每個人不能連續(xù)擊球兩次,每方擊球又不得超過三次,根據以上的規(guī)則來看,排球運動對時間的把握、技巧性的掌握等方面的要求都非常高,這就對參加排球運動的人提出了較高的要求。

2.3 技術的全面性

排球比賽中運動員在場上的位置不是固定不變的,而是需要輪轉換位的,既要在前排,又要在后排,這就要求場上隊員既要具備前排隊員進攻扣球、傳球、掩護、攔網等技術能力,又要具備后排隊員墊球、防守、發(fā)球等技術能力,排球運動這種技術的全面性在一定程度上也制約著排球運動在全民健身中的發(fā)展。

2.4 嚴密的集體性

在排球運動的比賽中,除了發(fā)球之外,其他所有都是在嚴密的集體配合中進行的,排球比賽中的所有環(huán)節(jié)都是環(huán)環(huán)相扣,聯系在一起的,缺少任何一個環(huán)節(jié)都可能導致失敗。

2.5 激烈的對抗性

排球比賽中雙方的攻防轉換都是在激烈的對抗中進行的,有時候一分球往往要經過多個回合的較量,往往水平越高或者是水平差不多的比賽,對抗爭奪越激烈。

2.6 健身娛樂性

參加排球運動的人可多可少,運動負荷能大能小,適合不同年齡、性別、體質和訓練程度的人在不同環(huán)境條件下進行不同形式的運動。[1]

3 排球運動的價值

3.1 排球運動對人心理上的價值

3.1.1 可以培養(yǎng)人們良好的團隊協作精神

排球運動是團體運動,排球運動的協作尤其重要,排球運動中每個人都是重要的一個環(huán)節(jié),每個人都是不可或缺的。

3.1.2 可以從緊張繁忙的生活中解脫出來,釋放壓力

現在社會的競爭壓力越來越大,人們的生活壓力也越發(fā)緊張,在工作之余,幾個人湊在一起打打球,可以釋放平時繁忙工作帶來的壓力,放松自己的心情。

3.1.3 可以滿足人的表演欲

在現實生活中,人人都想展示表現自己,排球運動給人們提供了一個可以展示自己的舞臺,每一次墊球、傳球、扣球、攔網都是展示自己的機會。[2]

3.1.4 可以培養(yǎng)人的勇猛、頑強、果斷、堅忍不拔的意志品質

排球運動也是一項比較激烈的運動,在面對對面大力跳發(fā)球或者是扣球時,一般人的第一反應就是迅速躲開,相反,經常參加排球運動的人就會積極地迎球而上,去積極防守。

3.1.5 可以調節(jié)自身心理和控制自己的情緒

在排球比賽中,難免會遇到失誤,尤其是在連續(xù)失誤時,如何使自己盡快冷靜下來而且不灰心,在比分落后時的沉著和不氣餒,在關鍵比分時進攻不手軟等,都是對調節(jié)自身心理和控制自己情緒的鍛煉。

3.1.6 排球運動的相對安全性

排球運動是隔網對抗的運動項目,沒有激烈的身體對抗,像籃球、足球那種運動。這樣就在很大程度上避免了因為激烈的對抗帶來的身體傷害,這就很適合各個年齡段的人參與進來。

3.2 排球運動對人生理上的價值

3.2.1 改善人體中樞神經系統的功能狀況

排球運動的情況往往是瞬息萬變的,這要求參加者運作靈活、反應迅速、跑動及時、用力得當、隨機應變、注力集中,經常參加排球鍛煉的人,可以提高人體神經系統的功能。

3.2.2 可以提高人體各器官機能水平

排球運動是有氧運動和無氧運動相結合的,其中有氧運動占主要地位。經常參加排球運動,可以提高有氧代謝水平,發(fā)展心血管耐力,推遲心血管系統的老化過程,增大心輸出量,增強氧運輸系統功能;提高肺活量,減少安靜呼吸頻率。可以有效地提高人體各器官的機能水平。

3.2.3 提高人體的身體素質和運動能力

由于排球運動的項目特點,可以提高人的力量,速度,靈敏、彈跳、爆發(fā)力、柔韌等身體素質。[3]

3.2.4 降低身體某些部位的發(fā)病幾率

根據排球運動的特點,球是不允許落地的。很多情況下,人們在接觸球之前要仰頭判斷球的位置和來球方向,這就有效地防止頸椎疾病的發(fā)生。人們在墊球,傳球,扣球等動作時,往往是需要全身協調發(fā)力,也會降低身體很多部位的發(fā)病幾率。

4 制約排球運動在全民健身中發(fā)展的原因

4.1 排球運動自身的特點

排球運動技術的全面性、高度的技巧性、激烈的對抗性、嚴密的集體性等特點,在很大程度上制約了排球運動在全民健身中的發(fā)展。

4.2 排球場地的因素

在全民健身中心隨處可見籃球場,田徑場,足球場,乒乓球場地還有各式各樣的健身娛樂器材,卻很少見到排球場地,現在大多數場地大部分來自學校場地,這也是導致排球運動在全民健身中發(fā)展的一個因素。[4]

4.3 對排球運動宣傳力度不夠

不管是在現實中還是電視媒體或者報紙雜志,足球、籃球、網球等熱門運動占據了較大的篇幅,而很少提及到排球,這導致了很少的人群去接觸排球。[5]

5 全民健身中排球運動的推廣

根據排球運動形式多樣化特點,可以是6對6的競技排球運動,也可以是幾個人的娛樂排球,既可以在地板、草地、沙灘上進行,也可以在水中進行,從而吸引廣大群眾的眼球,提高人們的參與熱情;國家和政府應該加大對排球運動的投入和宣傳力度,積極建設排球運動場地,普及排球運動知識,讓人們大眾了解排球,接觸排球,并且投入到豐富多彩的排球運動中去;還可以通過組織排球比賽去促進排球運動在人們群眾中的發(fā)展,比賽的推動對排球運動的發(fā)展和普及是至關重要的。

6 結語

排球運動在我國全民健身中還處于相對較低的地位,并且也存在許多制約其發(fā)展的因素,但排球運動是一項非常有鍛煉價值的運動。從全民健身的角度來看,可以通過多種方式去推廣排球運動,可以開展多種多樣的排球運動以滿足人們對健身活動的要求,并豐富人們的文化生活,讓更多的人投入到排球運動中,充分發(fā)揮排球運動的價值,享受排球運動帶來的運動樂趣和排球運動給大眾帶來的福利！

參考文獻

[1]原建軍,張承玉.排球[M].呼和浩特:內蒙古人民出版社,2010: 16-17.

[2]高松齡,陳慶熙.排球運動健身價值之研究[J].體育科學研究, 1998(3):61-64.

[3]潘世軍.論排球運動的健身價值[J].碩博論壇,2012(2):6-7.

[4]顧美珠,魏富民.制約我國排球運動大眾推廣因素及發(fā)展對策研究[J].楚雄師范學院學報,2010(9):41-43.

[5]孫亮亮.娛樂排球在全民健身中的價值探討[J].四川體育科學, 2009(3):114-116.

Volleyball Sports in National Fitness Value in the Research

Liu Zhen Yang Ning
(Nanjing normal university,Nanjing Jiangsu,210046,China)

Abstract:This paper explores the present situation of undertaking volleyball sport innational fitness and the characteristics of the volleyball movement;it expounds volleyball’s significance and exercising value based on its characteristics.And analyzes the reasons which restrict the development of the volleyball sports in national fitness.By taking a series of measures to let more people to contact volleyball.Volleyball sport is expected to be further popularizeddue to its benefits to enjoy and great value of physical exercise.

Key Words:Volleyball;The national fitness;Exercise;Value

DOI:10.16655/j.cnki.2095-2813.2016.06.125

中圖分類號:G842

文獻標識碼:A

文章編號:2095-2813(2016)02(c)-0125-02