周末“補覺”效果不佳
2017-04-21 13:25:14
幸福·悅讀 2017年4期
有人認為，在忙碌一周后利用周末睡個懶覺，就能逆轉(zhuǎn)睡眠缺乏。可是，美國的一項研究發(fā)現(xiàn)，當(dāng)每晚只睡6個小時的情況持續(xù)一周后，周末兩個夜晚的“恢復(fù)睡眠”并不會改善身體狀況，仍會出現(xiàn)動作笨拙、反應(yīng)緩慢等缺乏睡眠的癥狀。在此項研究中，對志愿者進行一個星期的“剝奪睡眠”，再經(jīng)過所謂“恢復(fù)睡眠”后，他們沒有恢復(fù)到正常的精神狀態(tài)。endprint
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