文/吳瓊，淮南市重競(jìng)技運(yùn)動(dòng)中心

1 引言

青少年是家庭的希望，更是祖國(guó)的未來，其健康狀況和身體素質(zhì)水平受到了全社會(huì)的關(guān)注。根據(jù)大量的調(diào)查結(jié)果顯示，我國(guó)青少年的身體素質(zhì)呈現(xiàn)出不斷下降的趨勢(shì)，尤其是隨著國(guó)民生活水平的不斷提高，青少年超重率和肥胖率也在不斷的上升，目前，青少年的健康問題已經(jīng)由過去的營(yíng)養(yǎng)不良轉(zhuǎn)變?yōu)榱藸I(yíng)養(yǎng)過剩，因此，加強(qiáng)國(guó)民體質(zhì)鍛煉，提高青少年身體素質(zhì)已是刻不容緩。

2 青少年身體素質(zhì)的特點(diǎn)

2.1 可塑性高。青少年正處于身體的快速發(fā)育年齡段，其身體機(jī)能正在由少年時(shí)期的不成熟狀態(tài)逐漸的發(fā)育完善，在這一階段內(nèi)，青少年的骨骼和身體的各個(gè)器官都具有極高的可塑性，在該階段建立良好的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，為身體打好基礎(chǔ)，將顯著提高青少年成年后的身體素質(zhì)；反之，若在該階段養(yǎng)成了不良的生活習(xí)慣，缺乏鍛煉，則同樣會(huì)對(duì)成年以后形成嚴(yán)重的負(fù)面影響。

2.2 差異性。年齡相同的情況下，一般女孩發(fā)育較快。男孩的身體素質(zhì)發(fā)育有三個(gè)階段，第一階段為7～15歲，為快速增長(zhǎng)期；第二階段為16～20歲，這一階段是緩慢增長(zhǎng)階段；第三階段為21～25歲，是人一生中的發(fā)育高分期，且發(fā)育平穩(wěn)。女孩的素質(zhì)發(fā)育分為四個(gè)階段，第一階段為7～12歲，為快速增長(zhǎng)階段；第二階段為13～16歲，有相當(dāng)一部分女孩的素質(zhì)呈停滯狀態(tài)；第三階段為17-20歲，是一個(gè)緩慢增長(zhǎng)階段；第四階段為21～25歲，身體素質(zhì)發(fā)育趨于穩(wěn)定。通過對(duì)比可以看出，男女青少年在成長(zhǎng)發(fā)育過程中存在明顯的差異，且同性群體中由于家庭環(huán)境和遺傳因素等原因，同樣會(huì)存在較大的個(gè)體差異。

3 青少年身體素質(zhì)的重要性及現(xiàn)狀

3.1 青少年身體素質(zhì)的重要性。世界衛(wèi)生組織對(duì)健康的定義為“一種身體上、精神上的完全平衡狀態(tài)”。通過該定義可以發(fā)現(xiàn)，目前主流的看法是結(jié)合身體素質(zhì)與心理素質(zhì)，共建青少年的健康機(jī)體。而身體素質(zhì)無疑是心理素質(zhì)的基礎(chǔ)與前提。青少年幾乎全部處于繁重的學(xué)習(xí)時(shí)期，在該階段若沒有良好的身體素質(zhì)為依靠，則很容易陷入到萎靡不振、精神倦怠的不良狀態(tài)中，久而久之自然會(huì)對(duì)心理健康造成嚴(yán)重的干擾，甚至形成惡性循環(huán)，最終不僅使得學(xué)生成績(jī)下降，更會(huì)導(dǎo)致學(xué)生身體素質(zhì)全面退化，影響到孩子一生的健康。

3.2 青少年群體身體素質(zhì)現(xiàn)狀。近年來，我國(guó)青少年身體素質(zhì)明顯下降，這已經(jīng)成為公認(rèn)的事實(shí)，在各地的報(bào)導(dǎo)中，青少年在運(yùn)動(dòng)或?qū)W習(xí)的過程中出現(xiàn)身體多病、易暈厥、近視等現(xiàn)象已經(jīng)屢見不鮮。據(jù)文獻(xiàn)[3]中的統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)顯示，在我國(guó)高中剛?cè)雽W(xué)的青少年的一般健康水平僅僅約50%左右，而在高中畢業(yè)時(shí)健康人群比例則下降至24.6%左右，不健康或亞健康青少年人群規(guī)模增長(zhǎng)顯著，而在對(duì)近視、遠(yuǎn)視的相關(guān)調(diào)查中，剛?cè)雽W(xué)學(xué)生視力有問題的占46.69%，畢業(yè)時(shí)則增加到了74.20%

4 問題的成因分析

4.1 教育模式的影響

我國(guó)長(zhǎng)久以來在教育模式方面過于偏重應(yīng)試教育，這導(dǎo)致了大多數(shù)的中小學(xué) “重智育、輕體育”教育特點(diǎn)，在青少年身體成長(zhǎng)發(fā)育的黃金階段忽視了對(duì)身體素質(zhì)的鍛煉與培養(yǎng)。在很多中小學(xué)體育課程的建設(shè)方面，學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)往往不能充分重視，管理也不夠嚴(yán)格，導(dǎo)致體育課教學(xué)流于形式，走走過場(chǎng)，這自然也對(duì)學(xué)生對(duì)體育鍛煉的興趣培養(yǎng)形成了負(fù)面影響；有些中小學(xué)因土地資源緊張而導(dǎo)致操場(chǎng)面積狹小甚至沒有響應(yīng)的鍛煉場(chǎng)地，在這種情況下，體育課的正常開設(shè)自然無從談起，這也進(jìn)一步削弱了學(xué)生對(duì)體育鍛煉的積極性，其鍛煉效果可想而知。另一方面，多數(shù)家長(zhǎng)也只重視試卷分?jǐn)?shù)，熱衷于帶孩子參加各種輔導(dǎo)班，占用了學(xué)生大部分的課余時(shí)間，認(rèn)為孩子不生病就是健康，孩子活潑愛動(dòng)的天性也逐漸被大量的試題和作業(yè)消磨殆盡，在成長(zhǎng)過程中也就逐漸失去了體育鍛煉的意識(shí)，再加上睡眠時(shí)間也因?yàn)榇罅康恼n后作業(yè)以及各種訓(xùn)練所占用，更進(jìn)一步導(dǎo)致身體素質(zhì)的不斷下滑。

4.2 生活方式轉(zhuǎn)變的影響

隨著智能化和信息化時(shí)代的到來，青少年的生活中多了許多的電子設(shè)備，如個(gè)人PC、智能手機(jī)和Pad等，這也使得他們的生活中一部分時(shí)間從物理世界轉(zhuǎn)移到了虛擬電子世界中，能用來參加體育鍛煉的時(shí)間自然就減少了；另一方面，隨著交通工具的不斷發(fā)展，私家車已經(jīng)非常普及，家長(zhǎng)往往也出于安全考慮，選擇開車送孩子上學(xué)，或者數(shù)個(gè)孩子結(jié)伴坐公交車、地鐵或出租車上學(xué)，自行車和步行的方式已經(jīng)越來越少，學(xué)生也進(jìn)一步喪失了體力運(yùn)動(dòng)的機(jī)會(huì)，身體素質(zhì)自然逐漸下降。出門就坐車，使青少年在日常生活中進(jìn)行體力活動(dòng)的機(jī)會(huì)減少，青少年身體素質(zhì)下降就成為一件順理成章的事情；在飲食方面，目前隨著生活水平的提高，我國(guó)青少年普遍出現(xiàn)了營(yíng)養(yǎng)過剩的情況，加上青少年在自制力方面較差，也由于傳統(tǒng)觀念中的影響，家長(zhǎng)也覺得青少年胖一些沒關(guān)系，縱容孩子無節(jié)制吃喝，這都導(dǎo)致了營(yíng)養(yǎng)的過度攝入，體重不斷增加，免疫力也不斷的減弱。

4.3 場(chǎng)地器材短缺的影響

雖然我國(guó)各地政府大量新建了健身場(chǎng)地并配套安置了各種健身器材，但與龐大的人口基數(shù)相比較，人均體育鍛煉場(chǎng)地面積仍然處于短缺狀態(tài)，尤其在許多中小學(xué)的體育課教學(xué)中，器材短缺和場(chǎng)地受限更成為了青少年無法進(jìn)行充分的活動(dòng)與鍛煉的重要原因之一。而在公共場(chǎng)合的鍛煉場(chǎng)地也頻頻出現(xiàn)了多人爭(zhēng)搶的情況，例如近年來逐漸凸顯的老年人與年輕人在體育鍛煉場(chǎng)地方面的競(jìng)爭(zhēng)矛盾，這也使得一部分青少年日常的體育鍛煉無處可去。

5 增強(qiáng)青少年身體素質(zhì)的對(duì)策

5.1 廣泛開展陽(yáng)光體育宣傳，鼓勵(lì)學(xué)生戶外運(yùn)動(dòng)

首先應(yīng)當(dāng)激發(fā)學(xué)生的運(yùn)動(dòng)熱情，應(yīng)通過各種宣傳途徑，鼓勵(lì)學(xué)生走出房門，進(jìn)到陽(yáng)光下，并最終形成青少年體育鍛煉的熱潮。必須充分考慮到不同年齡段的學(xué)生適宜的鍛煉方式和鍛煉內(nèi)容，并由體育老師有針對(duì)性的展開體育鍛煉指導(dǎo)，實(shí)現(xiàn)有目的、有計(jì)劃、有規(guī)律的體育鍛煉模式，充分培養(yǎng)學(xué)生的鍛煉習(xí)慣和積極性，最終有效改善學(xué)生身體素質(zhì)，提高其運(yùn)動(dòng)機(jī)能。

5.2 加強(qiáng)體育設(shè)施建設(shè)，確保學(xué)生得到充分的鍛煉場(chǎng)地和鍛煉時(shí)間

各級(jí)中小學(xué)校應(yīng)當(dāng)首先確保學(xué)生運(yùn)動(dòng)用地和相關(guān)設(shè)施的配置需求，并在課時(shí)安排方面預(yù)留出足夠的體育課教學(xué)時(shí)間和課余運(yùn)動(dòng)時(shí)間，積極制定各種形式的體育鍛煉計(jì)劃，并由專門的教師負(fù)責(zé)監(jiān)督與管理，確保學(xué)生的運(yùn)動(dòng)時(shí)間；如每天上午統(tǒng)一安排半小時(shí)的大課間體育活動(dòng)，認(rèn)真組織學(xué)生做好廣播體操、開展集體體育活動(dòng)，或在每天放學(xué)后組織學(xué)生參加各種體育項(xiàng)目興趣小組等，同時(shí)學(xué)校體育場(chǎng)館在課余和節(jié)假日也應(yīng)向?qū)W生開放。

5.3 加強(qiáng)體育安全管理，提高青少年鍛煉的可控性和有序性

為了盡可能的避免體育鍛煉過程中會(huì)出現(xiàn)的意外情況和學(xué)生受傷情況，學(xué)校作為組織者，首先就需要對(duì)體育教師進(jìn)行全方位的技能培訓(xùn)，包括科學(xué)制定鍛煉方案、安全常識(shí)、救護(hù)知識(shí)和組織管理技巧等；在管理工作方面，需要制定詳盡的安全管理守則，對(duì)安全責(zé)任明確到人，尤其針對(duì)青少年運(yùn)動(dòng)特點(diǎn)做好應(yīng)急預(yù)案，防止發(fā)生群體性安全事件；在硬件設(shè)施方面，需要定期對(duì)各類型的體育場(chǎng)館、學(xué)校操場(chǎng)、公共鍛煉場(chǎng)所內(nèi)的配套器材進(jìn)行檢修與維護(hù)，確保其能夠正常使用；在鍛煉模式方面，要不斷加強(qiáng)對(duì)體育科學(xué)領(lǐng)域的研究工作，并把青少年運(yùn)動(dòng)作為一個(gè)獨(dú)立的分支進(jìn)行專項(xiàng)研究，積極開發(fā)適應(yīng)青少年特點(diǎn)的鍛煉項(xiàng)目和健身方法，真正實(shí)現(xiàn)科學(xué)鍛煉。

6 總結(jié)

青少年是祖國(guó)的未來，青少年的身體素質(zhì)問題關(guān)系到千家萬戶，牽動(dòng)著無數(shù)父母的心。可以說青少年的健康水平直接影響到了我國(guó)家庭乃至整個(gè)社會(huì)的幸福指數(shù)。因此，對(duì)青少年身體素質(zhì)下降的因素進(jìn)行分析與總結(jié)，并從中找出可行的應(yīng)對(duì)策略是具有非常高的實(shí)際價(jià)值的。相信隨著科技的進(jìn)入和健康理念的不斷深入人心，我國(guó)青少年的身體素質(zhì)必然會(huì)逐漸提高，真正成為實(shí)現(xiàn)中國(guó)夢(mèng)的力量擔(dān)當(dāng)！