Hi，我也是宅男

司藤

字母西裝兩件套鏈條背包均為Burberry

2020新晉宅男的進擊

為了響應抗擊疫情號召，全國涌現大量腦洞清奇的新晉宅男。他們在極度無聊的宅家時期，為噌噌上漲的體重奮斗，也為日漸頹廢的儀容掙扎，更有一堆無厘頭的宅家新技能Get！有趣的事不要錯過，他們憋在家里的故事，快來聽聽是否也與你一樣？

No.1

不洗臉是懶.還是護膚嘗鮮

小王·28歲

宅男屬性：斷舍離型在新晉宅男小王的想法中，斷舍離不局限在家里的瓶罐擺設，護膚也可以斷舍離。以前小王常在各地出差跑業務，箱子里裝的都是旅行裝，不是便利店買的就是酒店自帶的，現在有時間宅在家里，倒想清閑一下，“我真不是犯懶，以前不是還提倡過什么肌斷食護膚，還有不洗臉護膚法嗎？趁著這段日子我也想試試?！?/p>

GQ神回復

肌斷食不是每個人都適合的，不洗臉更加不適合油皮、痘痘肌的宅男。

No.2

為了理發，這回拼了

Eric·29歲

宅男屬性：勇氣型起床睜眼，擁抱太陽，啊.發現又是不能出門理發的一天。就這樣，在頭發長到開始扎眼睛的那一天，Eric實在是忍不住了，拿起手機搜索“如何自己在家理發”，又從家里搜羅出僅有的一大一小兩種型號的剪子，開始了短暫而又一言難盡的自我理發，此項技能是點亮了，效果卻不敢恭維?！鞍　迷谶€有一周多可以繼續宅，但愿讓頭發長長能好看些?！?/p>

GQ神回復

頭發長了不如扎起來或用發箍固定，畢竟，Tony老師不是想當就能當的。

No.3

白得太容易了

栗子·26歲

宅男屬性：不見光型栗子去年去過不少海島旅游，整個人都快曬成煤球了，“我是那種本來很白，但特別容易曬黑的人，要想白回來可費勁了，至少得半年、一年不去熱帶氣候的地方?！辈贿^這次倒好，從放假再到回家自行隔離14天，算一算快一個月的時間幾乎不出門，栗子完美地利用這些宅在家的日子，按時涂抹美白精華和美白潤膚乳，讓膚色提前逆襲，白了回來。

GQ神回復

聰明人都懂，比起四五月為了夏天突擊美白，冬天不出門的日子其實更適合美白護理。

No.4

什么都想云一云

阿光·30歲

宅男屬性：分享型作為一名單身貓奴，阿光只聽說過云吸貓，卻一直沒機會嘗試（否則貓主子該有意見了）。但長達十幾天的閉門不出，不僅憋壞了愛熱鬧的阿光，也憋壞了他身邊的朋友?，F在，阿光每天從看電影、逛街到打游戲都要云一才行，就連敷面膜、家里散步、健身都要云一云。“聽說草莓音樂節都改成了#宅草莓不是音樂節#，大家一起云蹦迪！”

GQ神回復

比起一直躺著，如果“云”能讓你宅家的日子更多姿多彩，那就繼續云下去吧。

No.5

帶娃玩耍瘦5斤

老孟·34歲

宅男屬性：游戲運動型老孟是一個5歲男孩的爸爸，但因為工作忙不常在家陪孩子，這次總算有了大把時間陪娃，沒想到還挺消耗卡路里的！“我們大人宅家里其實沒什么，但對小孩子來說太‘南了，天天哭著要出門，我只好在客廳擺了兩排瓶子，陪兒子做游戲，我也算是每天運動了?！本痛?，老孟每天變著法兒地在家陪兒子蹦蹦跳跳跑跑，兩周瘦了5斤。

GQ神回復

14天閉門不出還不胖反瘦，你大概是全網嫉妒的對象沒錯了。

No.6

記口紅色號哪家強

Mike·28歲

宅男屬性：越挫越勇型看朋友圈和微博熱搜的朋友都知道，宅家無聊的人有數瓜子堅果的，也有數墻磚數的，但你肯定沒見過Mike這樣背口紅色號的。怎么回事呢？原來他在無聊之余，答應陪女朋友玩記口紅色號的游戲，兩人從成績相差懸殊，到5天后的不相上下，事情說出來都讓身邊朋友驚呆了。要知道Mike的女朋友可是化妝品柜姐，能與柜姐一樣記住并分清大多數大牌知名口紅色號，這個宅男厲害了！

GQ神回復

如此好記性，不如開直播轉型美妝網紅，說不定下一個美妝網紅一哥就是你。

無袖牛仔馬甲AMI絲絨長褲Amiri字母絲巾DiorHomme項鏈Louis Vuitton腰帶Dsquared2

宅家一日游，你的精致“豬豬”男孩已上線

我們終于過上了“不出家就能為社會作貢獻”的日子，但沒有走親串門、好友相聚的春節，確實少了一些年味兒。為此，一大撥機智宅男拿起手機，邀請大家來云串門，不僅暴露了自家的生活品位細節，更是能從家中理容8健身產品的蛛絲馬跡中探得他宅家時的小動作。而我們在云串門數十家后，將一些精髓亮點放到GQhouse里，通過不同線索，看看宅男們是如何變得更有型吧！

線索1泡澡球

目的：舒緩

想在情人節和她浪漫一番？利用這兩款氣泡彈的力量吧，將它們放進暖浴里，看著浴水變成浪漫的粉紅與深紫色，同時蜜桃與柑橘的香氣也會彌漫整個浴室，使人內心煥然一新，享受玩味的浸浴樂趣。

LUSH蜜桃小姐氣泡彈

LUSH茄子先生氣泡彈

￥65/個

線索2剃須刀

目的：整潔儀容

我們可以懶，但不能宅得邋遢，基本的干凈儀容還需維持，尤其是那些居家辦公要視頻會議的宅男們，可不要因為一時大意的胡須問題給客戶留下不好的印象。飛利浦這款頂配的剃須刀，用過的人都說好，高度精準又舒適的貼面修剪與無線充電，讓你快速、便捷、輕松享受剃須時刻。

PHILIPS飛利浦

干濕兩用電動剃須刀

￥3099

線索3洗面奶

目的：清潔

有人說不出門還洗什么臉？這就不對了！現在特殊時期，不僅要勤洗手，保證至少一日一次的清潔面部也很重要。這款洗面奶質地如乳液，使用前需先搖勻。在清潔皮膚的同時，它不會造成皮膚失水，可發揮極為溫和而徹底的潔膚功效。

AESOP伊索輕柔潔面乳￥430/125ml

線索4爽膚水精華

目的：控油祛痘

對于年輕人來說，春節假期本就是不規律作息高發時間段，身體極易上火，皮膚隨之也容易起痘長粉刺。悅木之源這款靈芝水，濕敷鎮靜效果贊，對油皮、痘痘肌、敏感肌都很友好，味道聞習慣了會覺得很安心。

ORIGINS悅木之源靈芝精華水￥320/200ml

線索5橢圓儀

目的：燃脂鍛煉

不少網友都曬了自家健身室，沒有的也沒關系，只要有一臺智能橢圓儀就夠你保持有氧鍛煉了。莫比健身這款橢圓儀不僅外觀簡潔大氣好看，占地空間也非常適合家用，前置飛輪設計讓它不會那么笨重，510mm的步距足夠你放肆邁開步伐，更帶有不同運動模式，幫你鍛煉身體不同部位。

MOBIFITNESS莫比健身智能橢圓儀￥4199

線索6護眼儀器

目的：緩解眼疲勞

宅家的日子難免熬夜，更是難免日日盯著電子屏，或是追劇，或是刷視頻微博等等。當眼睛覺得酸脹難受的時候，床邊有一個護眼神器真的太頂事兒了。飛利浦這款眼部能量儀，既可冷護理，消除眼部周圍的浮腫，也能熱護理，放松雙眼，消除眼部壓力及肌肉緊張，特別好使。

PHILIPS飛利浦眼部能量儀￥899

線索7面膜

目的：為皮膚補充營養

海藍之謎這款面膜如羊絨般超柔軟舒適，內含品牌靈魂成分神奇活性精粹MiracleBrothTM，改善皮膚老化與膚色不均，讓膚色變得更均勻剔透LAMER海藍之謎保濕修護面膜￥2600/6片

線索8香水

目的：挑選適合衣服的不同香調

新晉宅男們的內心一定都是：好想出去玩兒？不妨自娛自樂一番，脫下睡衣，換上夏天的衣服，噴上寶格麗這款擁有樹木般鮮明層次的活力香氛，閉上雙眼，感受清新氣息與綠色植物的能量注入身體，仿佛身走進森林之中一般。

BVLGARI寶格麗

城市森林男士香水

￥750/60ml

線索9泡沫地墊。

目的：散步慢跑

吃吃睡睡的宅男生活，若無法出門下樓散步或慢跑，不如把客廳當作后花園，在地上鋪上可拼接的軟墊，飯后走走也好，清晨跑跑也罷，每天借此動一動，既降低變胖的風險，也能鍛煉鍛煉身體。

加厚泡沫地墊

約￥48/20片

線索10蒸臉儀

目的：皮膚補水

松下這款擁有超細微納米級水蒸氣，能將水分補充至皮膚深處，舒緩緊張心情。

PANASONIC松下蒸面器￥999

線索11酵素

目的：避免長胖

這款日本暢銷的植物酵素，擁有39種植物發酵素和7種凈體草本精華，口碑極好，促進消化分解，吃完不會拉肚子，可以很淡定且順暢地排便。

DOKKAN植物酵素

約$189/180粒

線索12Swisse高濃度維C泡騰片

目的：增強免疫力

抗疫情時期，體質差的

朋友最需要提高自身免疫力，而除了合理的居家運動，一天一片元氣維C的補充，也是很好的選擇。這款泡騰片口感香甜，但是不添加糖，而是通過添加山梨糖醇和三氯蔗糖增加;了其甜度，十分推薦。

SWISSE天然維生素C泡騰片約$148/60片

絲質西裝上衣Ermenegildo Zegna牛仔外套運動鞋均為Celine運動短褲OniisukaTiger

當你宅在家時能做些什么運動

今年過年朋友圈流傳著一句話：“答應我，放假結束后誰也不要嫌誰胖?！闭f來真的不賴大家，宅在家總是要胖的，吃了睡睡了吃的日子，就連健身教練都難免胖上三五斤。而原本只有7天的假期，因為抗擊疫情從7天到9天再到14天，再這么躺著讓肉長下去，待假期結束，大概褲子都要塞不進腿了，只能穿睡衣出門了。是時候行動起來了，就算宅在家也不是長肉的理由，不如一邊瘦身一邊增強抵抗力，要健康也要有型。

全家適用，.減肥燃脂操來了

在家憋到不行？天天躺得渾身沒力？總擔心自己和家人免疫力變差？一組4個動作的減肥燃脂操來了，帶上爸媽或兒女，一起燃燒脂肪吧！

注意

1.根據自己身體情況，自行做微調，比如腳傷者減少跳躍。

2.每個動作30秒，間隙休息15秒。

動作1開合跳

身體保持直立，抬頭挺胸，雙手自然垂放于身體兩側。然后用力向上跳起，同時雙腳向兩側張開。手掌心在開始應該是朝下的，在跳躍向上的過程中可以慢慢轉向掌心朝前。跳到最高處時雙手前后交叉，最后回到地面，此時注意應腳尖先落地同時膝蓋微屈（腿腳不便的老年人，可改為左右腳交替向外點地。）

動作2滑雪跳

腰腹收緊，腳掌蹬地，然后左右交替單腳跳躍，注意起跳瞬間擺臂、轉身、蹬腿同時發力，落地后后腳腳尖可以輕點地保持平衡。膝蓋不能超過腳尖，需用臀部力量吸收落地的沖擊。

動作3登山跑/原地慢跑

起始動作，如同俯臥撐一樣，將全身重量置于手掌和腳趾上，并確保身體為一直線。然后利用腿部肌肉帶動單腿膝蓋抬起，往前靠近胸部，達到你的極限，再往后

放下，并換另一條腿抬起，重復動作。一開始嘗試，交替的速度不求快，先要求動作平穩，待熟練后，再加快速度。（無法劇烈運動的人可進行原地慢跑，盡量高抬腿跑。）

動作4深蹲行走跳

顧名思義，由深蹲、行走、跳三個動作組合。先做出深蹲，注意背部挺直，在完成行走動作時可以選擇寬距式的深蹲，可更加穩定重心。

然后向前跳一大步，隨后保持這個標準的深蹲動作，向后行走倒退回原點，注意行走的幅度不用太大距離。如此反復，維持深蹲向前跳、后退行走。

懶人必看！隨時隨地宅家小動作

雖說足不出戶限制了你的運動規格，但卻不會限制你運動的心。下面推薦一組網上很火的懶人運動方式，躺著玩手機也能做的鍛煉一床上陰瑜伽，快Get起來吧！

動作1

枕頭橫放在胸椎段后側，人平躺，維持5～10分鐘。此動作可以改善含胸駝背、富貴包。

動作2

枕頭豎著放在整個后背下方，腿蜷起來，，腳掌相對，保持5～10分鐘，可以改善愛蹺二郎腿造成的骨盆傾斜。

動作3

準備高一點兒的枕頭，或兩個枕頭疊著橫放在胸口下方，如此趴著3～5分鐘，可以放松腰椎，改善腰曲過直。

動作4

先跪在床上，在臀部下方、小腿上面橫放一個枕頭，再在后背豎放一個枕頭，如此后仰躺下去，保持5～10分鐘，能很好地改善睡眠質量。

他們竟然出了在線課

超級猩猩

家里蹲“14天陪訓營”

超級猩猩先是推出每天2小時的運動直播，好讓宅在家里的健身愛好者能夠繼續堅持鍛煉。后由于用戶反映不夠過癮，繼而推出399元“14天陪訓營”，由專業教練和小伙伴陪你一起家里蹲，調整飲食與運動鍛煉。

PP體育“在家練球”

抗擊疫情期間籃球迷們沒法出門打球，別慌，現在可以跟著PP體育推出的“在家練球”，學一學該如何在家玩籃球。比如在家保持球感的一些訓練可以有效地幫助大家增強基本功，還有致敬科比的黑曼巴經典腳步怎么在家練等等。