“放縱”是生活里的糖

艾小羊

作為自律狂人，其實我有非常放縱的一面。深夜吃燒烤、和牛、小龍蝦，滿嘴流油，這樣的事，每周都有兩次;累得像死狗，洗完臉什么護膚品都不擦，倒在床上挺尸，每周起碼也有兩次;偶爾，還有廣告改到崩潰，臉都不洗就睡覺的時候。

跟閨蜜一起出差，半夜在內蒙古的音樂酒吧里吃火鍋，我點了一桌子菜，閨蜜吃到一半投降，以崇敬、敬仰、愛憐的姿態，看著我繼續吃。

我吃到凌晨，她忽然哲學家上身，說：“我知道你為什么能這么多年堅持自律了，因為你對自己的放縱，絲毫沒有內疚感，你活得太放松了。”她說的沒錯。無論是生活狀態還是情感關系，唯有放松才能堅持，最終成為習慣。

我們經常覺得自律的人應該活得很緊，不自律的人才活得無比松弛。其實恰恰相反。心理學研究顯示，一切的改變，都建立在接納自己的基礎上，接納自己，就是一種放松的姿態。我認識一個一天到晚想減肥的胖姑娘，她說每次吃飯，都充滿罪惡感。我問既然這么不快樂，干嘛不少吃一點。她的回答簡直讓我驚嘆：“如果少吃了，還這么胖怎么辦？那不就是成了基因問題、代謝問題？吃得多，長得胖，還至少有個交代，你說是吧！”

對放縱存有很深的罪惡感，同時，又依戀這種放縱，是無法自律的根本原因。并且這種習慣，會讓她越來越自卑。當一個人活得很自卑，壞習慣就會成為他們的救命稻草，每天他們的自我心理建設是，只要改掉這個壞習慣，一切都會好起來。然而也只是嘴上說說，很難行動。因為他們害怕真改了，生活并沒有好起來;他們害怕直面自我，害怕退無可退。

其實每個人在骨子里，都是既想享受自律帶來的紅利，又忍不住貪戀放縱的快感。好，是后天的教化;壞，則是先天的基因。所謂自律，不是全然放掉天性，也不是不食人間煙火，而是在自我教化中，慢慢摸索屬于自己的節奏——既愛堅持自律的那個自己，也愛放縱聲色的那個自己。慢慢建立一個信念，就是無論你是風箏還是野馬，韁繩永遠在自己手里。

有了這種底氣，放縱就不會讓你感到自卑、緊張，相反，它是你明天起床去戰斗的號角。如果你懂得欣賞放縱的自己，就會欣賞自律時的自己;放縱的時候，認真快樂;自律的時候，認真流汗，活得彈力十足，才能經受風吹雨打。

我見過堅持健身、節食的人，忽然有一天全線崩潰，開始暴飲暴食。問題出在她過度自律、過度辛苦，或者瘦得太快，活得無趣。我也見過這樣的老實人，半輩子連曖昧都沒搞過，忽然不管不顧地跟別人私奔了。他的問題同樣是無法正視自己的欲望，活得過于緊繃，沒有出口。

在自律這件事上，千萬不要把一輩子當成一天活。自律就是生活本身，是我們的生活方式，有高高低低，起起伏伏，有厭倦，有反復，這才是最真實的自我。任何一件事，要堅持，就必須快樂。放縱是自律里的糖，偶爾撒點糖，是對自己的負責。

無論自律的程度，還是放縱的頻率，每個人都不同，需要自己去慢慢摸索。自律像一場長跑，不要跟別人比，只要跟自己比;慢慢找到節奏，才能成為越跑越開心的長跑選手。

摘自《時代郵刊》