身體好，學習好，工作好

滌之

一

毛主席在接見青年團第二次全國代表大會主席團的時候，他祝賀全國青年身體好，學習好，工作好。毛主席還指示我們：新中國要為青年著想，要關懷青年一代的成長。青年們要學習，要工作，但青年時期是長身體的時期。因此，要充分兼顧青年的工作、學習和娛樂、體育、休息兩個方面。我想每一個新中國的青年，聽了毛主席的這些指示，都會體會到毛主席對青年一代深切愛護的心情，從而感到我們生長在毛澤東時代的青年，是如何的幸福。但是，青年們又如何來更進一步體會毛主席這些指示的深刻意義，并且用自己的行動來實現毛主席對我們的希望呢？

我們的國家，巳經開始了有計劃的經濟建設時期，正在遵循著毛主席指引的方向，逐步過渡到社會主義社會去，以后還要過渡到共產主義社會去。誰是這個偉大事業的繼承者呢？新中國的青年一代。我們巳經可以看到：建設社會主義和共產主義社會是偉大的但是也是很艱巨的事業，我們要建設強大的工業，要把分散落后的農業，通過互助合作的道路，逐步改造成機械化集體化的農業。要做到這些，只有在現代科學技術的基礎上，才能辦到，而在我們從事建設事業的時候，也必然會遇到無數的困難。因此，我們青年人要能承提起這個事業，必須要使自己成為“熱愛祖國、忠于人民、有知識、守紀律、勇敢、勤勞、朝氣蓬勃、不怕任何困難的青年一代。”（見團章）也就是德才兼備、身體強健的人。當然，并不是我們每一個青年人都巳經具備了這些條件的。那么我們要如何來使自己具備這些條件呢？大家知道，青年是長身體、長知識的時期，我們的知識還很缺乏，身體正在發育成長，各種品質也正在形成。毛主席指示我們要“身體好，學習好，工作好”，正是針對國家對青年的要求和青年所具有的這些特點提出來的。

很多青年在聽到毛主席要青年們做到“三好”的指示后，對于毛主席關心我們“身體好”這一點，特別感到親切。因為他們過去對于自己的健康問題，正是注意不夠的。當然，這一點不能完全怪青年人自己。在舊中國，統治階級從來就沒有關心過青年的健康。對于勞動青年，當然更不必說了，他們是完全被置于被奴役、剝削的地位；就是對于青年知識分子來說，統治階級所需要的，也只是”循規蹈矩”“少年老成”的忠實奴仆。我們在舊小說里還可以看到，一談到“讀書人”，就出現了一個“文弱書生”的形象，好像“文”和“弱”永遠是聯在一起的。這種觀念，一直到我們的一些上一代老年人的腦了里，還根深蒂固地保留著。他們送子弟上學，對他們的要求也只是成為一個“文質彬彬”的“有學問”的人。難怪有些青年也因此認為：“身體不好不要緊，學習不好不能升學，才丟人。”在解放前，有的大學里，學生存這樣沉痛的幾句話：“一年級買蠟燭（功課重，要開夜車），二年級買眼鏡（變了近視眼），三年級買痰盂（得肺病），四年級買棺材”，雖然并不是每個人都是那樣，但從這里也可以看到，在舊中國，青年的健康受到摧殘的嚴重程度。

在新中國成立后，青年的處境，有了根本的改變，正如毛主席所指示的：新中國要為青年著想，要關懷青年一代的成長。但將近四年來，青年熱情地。積極地參加了各種社會民主改革運動，因為工作緊張，特別是一些青年中的積極分子，對于自己身體健康是注意得不夠的。最近一些時期，許多青年認識到在祖國的建設時期，學習是自己突出的任務，因而學習也很緊張，也沒有很好地注意身體健康。但是這種情況如果不加改變，對我們國家是不利的。今天，我們的國家已經進到有計劃的建設時期，一切工作都要逐步地做到有計劃地進行，對于青年來說，也完全有必要和可能來按照毛主席的指示，兼顧到工作。學習和娛樂、體育休息兩個方面，使我們不但作到工作好學習好，還要身體好。

二

我們有一些同志對于青年不但要學習，要工作，還要長身體這個特點，以及工作好，學習好，身體好這三方面的關系，認識還不是很清楚的。有些青年同志有這樣的看法，認為“領導上衡量一個干部的標準是工作而不是身體”，因此急于提高自己的工作能力，也不休息，也不運動，每天看書到午夜后一、兩

點鐘，對這一看法，我們應當這樣解釋：對于干部的要求，那當然是首先要求他能全心全意地把革命工作做好，正因為這樣，所以必須不斷學習提高，必須身體健康，以保證自己能更好地在國家建設事業中獻出自己的力量、做好工作。因此這三者不是互相對立而是互相聯系的。如果采取拼命的辦法來做工作，搞學習，且不說實際效果是不會大的，就算是這樣拼命地學習，得到了一些知識，但卻搞壞了身體，也是不能在工作中做得正好、更多的。

我們常常可以看到這樣的“好學生”，他們學習很用功，功課很好。也很關心集體的事情，社會工作做得不錯，但就是不愛參加文娛體育活動，成天休息也很少，眼看著身體一天天壞下去。有的畢業以后到工作崗位上，沒有工作幾天，就需要長期休養，這樣對建設事業來說，無疑的是很大的損失，對這些青年自己來說，也使得他們對建設事業的貢獻大大打了折扣。我們在機關里，也可以看到三、四十歲左右的成年人，有的身體結結實實，成天生龍活虎地工作；也有的工作能力也很強，但就是身體很壞，工作兩天要休息三天，因為身體不好，經常的學習也不能堅持，要和他們談起來，他們常常會追溯到二十幾左右正在發育長身體的時候，沒有好好注意身體的鍛練和休息，其中固然有不少的同志是因為當時參加革命斗爭，環境艱苦，因而現在的身體不好。但也有些同志主要地是由于自己的不注意。如果我們留心一下周圍的同志們，這種例子是常常可以看到的。

我們的建設事業是英雄豪邁的事業，但也是艱辛繁重的事業，我們要去巴顏喀拉山下探測黃河水源，要在戈壁灘上開采石油，要到云南的叢山中勘探各種礦山，要越川歷山修建鐵路，即使是從事文學工作吧，也需要到工廠、農村、部隊去體驗生活，這些，都需要我們有個強健的體魄去承擔這巨量的勞動。就以工廠、機關里的工人和干部來說，加以工人和干部的健康情況不好，缺勤率很高，有的雖在工作但精神萎靡不振，生產和工作當然是搞不好的。有些青年工作和學習的熱情很高，認為一天工作和學習的時間愈長，就會有更多的成績，能學到更多的東西，像山西工農速成中學有個班，學生很用功，速課間十分鐘也演代數題，結果不但學習效果很差，而自己的身體也搞壞了，全班四十余人病倒請假的有二十余人，大部分患神經衰弱、頭昏。這是由于沒有掌握腦力勞動的規律。根據巴甫洛夫的學說，我們人的一切活動是和大腦皮質的活動聯系起來的，當我們工作和學習的時候，我們大腦皮質的某一部分就在緊張地活動。關于這方面的道理，在上期《中國青年》上“若要記得，先要懂得“這篇文章已講得很多，這里不多說了。我們學習和工作，就會在大腦半球皮質中產生一系列的興奮作用。當大腦皮質的某部分發生興奮作用的時候，周圍的部分就產生壓抑作用，呈一種暫時平衡的狀態。當我們學習和工作的時間過長，大腦的某一部分就會過度疲勞，這種興奮和壓抑作用就會失去平衡，這時我們也就會感到“精神不集中了”“學習的效率低了”我們就要作適當的休息或作其他活動，使這一部分大腦皮質有休息的機會；如果還是繼續學習和工作下去，就會使它的機能減退，就會造成神經衰弱，晚上做亂夢，失眠等一些病理現象。當大腦的活動不正常的時候，它指揮各種器官的機能也會減弱或不正常，人體上各部分器官的新陳代謝也會不正常起來，各種疾病也就會跟著發生了。而我們身體某一部分有疾病，那里疼痛不舒服，以及因為疾病而產生的思想負擔，都會使大腦得不到很好的休息，也會影響大腦的活動，使工作學習不好，如果因病躺倒或需要休養，那更談不上工作和學習了。 相反的，有些青年積極注意身體健康，增加了體質，因而提高了生產、工作和學習效率的例子也不少。如全國聞名的馬恒昌車間的工人（其中百分之九十是青工），一九五二年由于積極參加體育活動，增強了體質，減少了疾病和缺勤率。一九五一年全車間平均缺勤率曾達百分之十，一九五二年就降到百分之一弱。

這里我們也要反對另外一種錯誤的傾向：有些青年藉口身體重要，而對工作和學習懈怠起來。我們要做到身體好，并不是為了別的，正是為了能更好地工作和學習。如果有人只是身體好，而不肯好好工作和學習，這樣的人對祖國的建設事業有什么作用呢？

至于工作好和學習好的關系，我們都知道：學習正是為了工作，而要工作好又必須學習好，只有有了知識和經驗，才能把工作做得正好；而學習又不是單是讀幾本書就夠了，不能是脫離了革命工作的需要，與工作相對立，關起門來講個人的提高。還必須存放在實際工作和斗爭中學習，必須善于把工作和學習結合起來。對于青年來說，正是缺乏知識和經驗，因此學習也就更加重要。過去《中國青年》有過許多文章談到這些問題，這里就不多分析了。

從上面的分析，我們可以看到身體好和學習好工作好三者的關系是如此密切。所以列寧告訴我們：不會休息就不會工作。毛主席又告訴我們要身體好，學習好，工作好。我們每一個青年應該把這三者內在的聯系搞清楚，不是把它們對立起來，而是善于把它們有機地結合起來，使我們在青年時期既好好地長知識，又好好地長身體，準備更好地為建設祖國而發出光和熱。

三

談到要身體好，有些青年馬上想到要作各種體育鍛練；或者就想到當學習、工作累了就睡一忽兒，休息休息；或者就想到這下可以多做一些文化娛樂活動多玩玩了。也有人問：到底如何才能使我們身體更健康？正確的方法，應該是把休息、娛樂和體育鍛練二者結合起來。我們知道，一個人在工作學習或作體育活動、娛樂活動的時候，都要消

耗一部分體力，而在進行這些活動的時候，我們大腦皮質中也一定有一部分在緊張地活動，因此，每天有一定時間的睡眠，使得我們各部分器官能得到更好的休息，這是完全必要的。有些青年作過多的體育活動，搞得身體很累，甚至于因體力不支，反而損壞了身體。或是作過多的娛樂活動，下棋打撲克一直到深夜，弄得睡眠不足，這些作法都是不正確的。對于一個青年來說，每天至少要有實足八小時的睡眠。我們一天工作和學習過后，一睡上床，一般往往不能立刻入睡，所以最好睡前能做幾節體操，用熱水洗洗腳，有條件的可以洗洗冷水澡，使得我們大腦半球皮質中緊張活動的部分，能夠得到壓抑。能夠很快池入睡。目前我們很多青年每天參加工作、學習和各種活動的時間過多，睡眠不足，因此強調注意休息，更有現實的意義。

文化娛樂活動也是我們生活中必不可少的一部分。我們在從事各種文化娛樂活動的時候，當然不是不受我們的大腦支配的，但是在我們作文娛活動的時候，大腦中活動的部分，往往不是我們工作和學習時大腦活動最緊張的部分，而且一般文化娛樂活動需要的腦力活動也較簡單，這樣可以使得大腦的另一部分得到休息。

我們參加文化娛樂活動還有另外的一些意義。例如可以使得我們生活更加豐富，更加熱愛生活，始終保持生氣勃勃，積極樂觀的情緒，使我們工作得更有勁。我們看過《曙光照耀著莫斯科》這戲劇的人，大概還記得黨委書記庫例聘和女廠長卡碧特麗娜這兩個典型人物的形象吧，庫列聘就是很懂得生活的，他的生命中充滿著活力，因此他也是最懂得人民需要更美好的生活，他就用積極改進工作的辦法來滿足人民的需要；而卡碧特麗娜呢，雖然她也忠心于人民的事業，但是她不懂得生活，自己的私生活像“尼姑式的刻苦”，因此她也不僅得別人需要更美好的生活，她落后于形勢的發展，失去了對新鮮事物的敏感，因此工作也做不好。我們一個人的生活豐富了，精神愉快了，我們人身體內的新陳代謝也就更健旺了，這也可以增進我們的身體健康。我們只要看到同樣的兩個害肺病的人，一個成天很樂觀，懂得如何休息娛樂，他的身體就好得快。而另一個成天愁眉苦臉，病就要好得慢，甚至于還要變壞，就可以明白這個道理了；我們身體上的許多疾病，特別是一些慢性病像腸胃病等，往往也是和我們的情緒好壞有關聯的。此外我們進行文娛活動，像野游，參觀，看小說等，還可以增加我們的知識，培養我們各種品質等，當然文娛活動主要還是增進我們的健康，豐富我們的生活，有些文娛活動本身就是有政治內容的，有的也不必硬加一些政治內容，關于這一點，大家可以看看本期《中國青年》發表的一篇《半月談座》。

睡眠和娛樂等都是必要的，但這還只是使我們身體好的一方面，對身體健康來說，它們起的作用，主要還是恢復工作能力。而適量的體育鍛練，卻可以從積極方面增進我們的健康，這對于一個成長發育時期的青年來說，更加重要。體育固然要耗費我們一部分能力，但也正是促進我們生理機體的新陳代謝，發動了有機體的建設性的活動，使我們的身體長得更結實，更健康。我們所以說“適量的體育鍛練”，是因為我們各人原來的體質各有差別，因此我們參加體育活動的運動量也應該各有不同。最好在現有水平上逐步提高，一下子作過重的運動，反會損害我們身體健康的。此外。體育活動還可以鍛練我們力量。敏捷、耐久、速度等優良的素質，鍛練我們堅強的意志，增強我們的體質，準備隨時為保衛祖國而斗爭。我們每一個青年應該深刻領會毛主席的“發展體育運動，增強人民體質”的號召，積極地參加群眾性的體育活動。我們每一個新中國青年的身體強壯了，也就是大大增強了我們保衛和建設祖國的力量。

四

有些青年認為現在搞好身體條件不夠，他們提出的理由有：“工作學習忙，休息和參加文娛體育活動沒有時間”，“連個操場也沒有，文娛體育活動的用品也沒打”等。這些客觀的因素的確也是存在的，但隨著我們國家建設事業的發展，這些問題都會逐步解決的。例如有些青年負擔的工作和學習任務過重問題，這在過去社會民主改革時期有些是不可避免的，今后進入了有計劃的經濟建設時期，這方面是會逐步改進的。現在有很多單位已經對這個問題，開始注意了，有的并已適當地減輕了青年過多的工作和過多的學習的負擔，并注意了青午的健康問題。但最主要的還是我們對改進青年的健康狀況這樣的問題，從思想上重視起來。如果我們思想上重視了這些問題，像缺乏運動用品，沒有文娛體育活動的場所等問題，一方面我們可以根據目前國家財政經濟的情況，在可能范圍內爭取積極的改進；另一方面，應該利用一切可能的辦法，來適當地、積極地開展文娛體育活動，例如可以組織廣播操、課間操，組織晚會、郊游等，辦法是會很多的。

還有一些身體健康情況不好的青年，聽到我們不但應該工作好學習好，還應該身體好，就悲觀起來，這也是不對的。我們可以看到歷史上有這樣的人物，像俄國有名的元帥蘇沃洛夫那樣，他小時候的身體是不好的，誰也不曾想到他可以作個軍人。但是由于他以堅強的毅力，持久不懈地鍛練，后來身體很好，即使在他老年。他還能率領著軍隊翻山越嶺。又像蘇聯今天有名的老科學家勒柏辛斯卡婭那樣，她由于參加革命活動，環境艱苦，曾三次患肺病，但是她注意鍛練自己的身體，后來身體很好，到了老年還能游泳。雖然她真正開始科學研究工作已是四十多歲了，但是因為她有健康的身體，充沛的精力，到現在八十二歲了，還在從事巨大的科學研究工作。而我們還是青年人，身體還正在成長，只要我們抱著樂觀積極的心情，根據科學的原理（最好多請教請教醫生），要恢復和增進我們的健康是完全可能的。

讓我們努力來實現毛主席對我們的希望吧！