用腦與脫發

一些大中專學生來信反映，他們年紀輕輕就開始掉頭發，有人說這是學習緊張，用腦過度引起的。這種說法是否有道理，怎樣預防用腦引起的脫發呢？請看下面的解答。——編者

有些青年人擔心：腦子用得勤，頭發就掉得兇，因此怕用腦子。其實，只要注意用腦衛生，完全不必有此顧慮。

頭發的生長是周期性的，在正常情況下，一般人的頭發約有85％處于生長期。生長期的頭發，每天生長約0.35毫米，持續生長2—4年后便轉入靜止期。此時頭發不再生長。3—4個月后開始脫掉，重長新發。這種頭發的新陳代謝，導致每天脫落二三十根頭發是正常現象。

用腦能否引起不正常脫發，要看具體情況。如果在一段時間內用腦過多，如考試前緊張復習，有時會出現多掉頭發的現象。不過這是暫時的，緊張勁一過，還會長出新發。

怎樣注意用腦衛生，預防不正常脫發呢？這就要有張有弛，按照大腦活動的規律科學用腦。不要等到腦子累得發木之后再休息。最好學習、工作兩小時左右，主動讓腦休息片刻。看看畫報，聽聽音樂，打打球或作幾節廣播體操等等。目的是讓大腦興奮的部位轉入抑制，使交感神經的興奮降低些。這樣，供應頭發的血管會發生適當的舒張，對改善頭皮的血液循環和營養供應大有好處。否則，長期超負荷的工作，會造成大腦興奮和抑制的不平衡。如果發生腦功能性紊亂，不僅要大量脫發，還會引起某些疾病。

此外，預防由用腦引起的脫發，做局部頭皮按摩，可以促進頭皮血液循環，改善對頭發的血液供應，有助于精神放松。方法是把雙手放在頭頂，拇指固定，用食指和中指在頭皮上畫圓圈按摩局部頭皮；從前到后，從中線到兩側，依次按摩。每天1—2次，每次10—15分鐘。

北京第二醫學院張致身