徐特立愛走路等

徐特立愛走路

走路，是徐特立同志的一種主要的鍛煉方法，到九十多歲時還一直堅持。他曾說過：“走路，不但能增強人的體質，而且能堅定人的革命氣質。”

在革命戰爭時期，徐老早已養成了經常走路的習慣。新中國成立后，到了北京，組織上為他準備了車子，可是他還是堅持經常走路。開始，他住在西城，有時去東城作報告，距離足有公共汽車七、八站路，他也走著去。平時，常沿著西單，走四站路，到西四，再走一站路到府右街，再返回西單。九十歲以后，他每天在庭院里還要堅持日行五百步。

徐老對走路的方法很有講究。他說：“走路，也有個走法。走路要快，要用勁。俗話說：‘坐如鐘，立如松，行如風，走路要象一陣風。走路不只要用腿勁，也要用手勁，用全身的勁。走時要兩臂擺動，有時也可以把手背在背后，挺起胸，練練各方面的勁。”

他也喜愛爬山。八十多歲時還登上北京香山的頂峰一一“鬼見愁”，他說：“爬山也是一種走路的形式，有上有下，有攀登，練的勁更全面。”

郭沫若喜靜坐

郭沫若同志在介紹他的養身之道時，特別推崇他經常采用的“靜坐法”。他認為，靜坐可以讓大腦皮層得到充分休息，使腦細胞迅速恢復正常的機能和工作能力。所以，不僅能修身養性，而且對神經衰弱和失眠還有很好的療效。

他將自己的體會和經驗歸納成下列幾條：

第一、靜坐者宜取端坐姿勢：頭朝前，眼微閉，唇略合，牙不咬。前胸不張，后背略圓，兩手叉置大腿；上腹內凹，臀部后突，兩膝不并。腳位分離。

第二，要注意呼吸：吸長而緩，呼短而促，行于不經意之間。靜坐特別講究運氣用力。一般說，求自然，不用勁，力點宜注集在臍下，腦中應無念無想。

第三、靜坐的時間：清晨和臨睡前較好，但不管何時，一次都須坐三十分鐘，地點不論，家中，休息室均可。

銀能殺菌

人們發現：用銀碗盛馬奶，馬奶不易發酵變酸，使用銀筷子吃飯。則可以預防因食物變質引起的中毒；在盛有水的銀花瓶中插花，花可久開不敗，枝葉不易腐爛。原來。銀離子是一種極為強烈的殺菌劑，每升水中，只需含有五千萬分之一毫克的離子，就可以使水中大部分細菌死亡。當人們使用銀碗、銀筷子和銀花瓶而與液體食物或水溶液相接觸時，這些銀制品都會往液體食物或水溶液里釋放出少量具有強烈殺菌作用的銀離子，從而使馬奶不易發酵變酸、食物不易變質和鮮花經久不衰。

銀離子為什么能夠殺菌呢?人們通過對銀的藥理研究發現，水溶液里面的銀離子極易被細菌的細胞膜表面所吸附，進而滲入到細胞內部而將細菌的酶系統封閉起來，從而導致細菌死亡。

銀離子的強烈殺菌性在國民經濟中的主要應用范圍，在目前是用于飲用水的殺菌消毒。尤其可貴的是，當采用銀離子對飲用水殺菌消毒后，即使這種水重新受到輕度的細菌二次污染時，仍具有殺菌效果。

然而，人體對銀離子的攝入量是有一定限度的。如果飲用水里面的銀含量超過每升0.05毫克，那么長期飲用這種水就有可能引起銀在人體的皮膚、眼結膜及粘膜等部位沉積。它雖然不會造成人體器官的病變，但可以使上述部位變成蘭灰色而不易消除，形成了在醫學上所謂的“藍色人”。因此，使用銀離子對飲用水進行殺菌消毒時，應準確控制濃度。

冰鎮牙痛

眾所周知，中國人在幾個世紀前便采用了獨創的方法來醫治牙痛和頭痛。一旦牙痛或者頭痛，即用針刺手上大拇指與食指間的所謂“合谷”穴位。而歐洲醫生在這種情況下，則使用另一種治療方法；用小冰塊按摩患者的面部。美國心理學家羅納爾德·麥爾扎克決定進行中西醫結合的實驗，即用小冰塊按摩“合谷”穴位。實驗取得了良好的效果：百分之七十五的患者牙痛基本減退。這位科學家在宣布這項成果時指出，在鎮痛方面，針刺和冰塊按摩的效能是一樣的。

廚具清洗法

△搪瓷器具的陳年垢積，可用牙膏擦拭。

△烏賊骨可用于刷洗鋁制品，只要輕刷幾下，就能潔白如新，同時又不損壞質料。△煮魚鍋用泡過之菜葉洗滌，而后再用清水沖洗，可去腥味。用生姜片擦菜刀，亦可去腥。

△洗砧板時，可先將它浸在淘米水里，再加點鹽來洗擦，然后用熱水沖凈。