訪知識分子中的百歲壽星方勞

王恒松

我國的百歲老人并不少見。以江蘇省為例，82年人口普查探明百歲以上老人共101人，以郊縣和農村者居多，城市中南京市僅有4人。一般認為長壽老人大都居住在空氣清新、水質等條件好的山區農村，而且絕大多數是體力勞動者，其中又以女性居多。值得慶賀的是，這次發現了一位居住在城市的腦力勞動者的百歲男老壽星一方勞，而且至今身體康健。

方老壽星是在前清光緒六年(折算公歷為1881年1月1日)出生的，按照中國人的習慣說法，現在已是一百零四歲了。今年內我多次訪問了方老老生。但見方老不胖不瘦，聲音宏亮，語言清晰，聽覺靈敏，交談時對答流利。不但國內的記者采訪他，外國記者也來采訪。人人都對方老年逾百歲而健康和智力不減，感到驚訝和敬佩。

方老壽星在年輕時候曾飄洋過海，到過日本、英國、美國、瑞士等國學習和考察，因而博學多才，對于經濟學和外語尤有研究。另方面，方老又喜愛體育活動，是我國網球界的一名老前輩了。在上海曾舉行過多次全國性的、華東區的以及上海市的網球比賽，都曾特邀方老坐在主席臺上觀看和指導。

幾十年來，每年夏季方老都去名山大川進行旅游，近年來常到浙江省普陀山海濱進行“沙療”。所謂“沙療”，是一種體育治療方法。七、八月份，在海濱沙灘躺著，由兒孫們協助將沙子蓋在他的身上，然后曬上20分鐘。每年這樣到普陀療養一次，他感到很舒適，增進了健康。

平時在家則每天堅持體育鍛煉。如在上海住四女兒家，每天早晨去公園散步、打拳。他主要的功式為“易筋經”拳，每天要練打一小時左右，然后散散步，回家吃早餐。方老練此功法已四、五十年了。近年來有了錄音機，則用錄音機錄放口令，他照著練。如住在南京的三女兒家，則每天到附近的大學校園散步、打拳，星期天早晨則要到五臺山上的體育場去活動，除了風雨天不去——在家堅持鍛煉外，從不間斷。難怪老壽星的身體這樣結實。

談到方老的體質如何，前年的一件事很能說明問題。81年方老由他的三女兒(某大學教授，七十歲)陪同坐飛機上北京。同機上有幾位青年運動員，因高空飛行中的氣流激蕩而受不住了，頭暈，有的還嘔吐，而他們父女倆卻如同在家里一樣，照樣談笑風生，沒有任何不適的感覺……

他的視力仍很好。在家每天堅持看幾種報紙，并且愛做一些筆錄。他的三女兒方教授介紹說：“有時甚至將《人民日報》社論整篇抄錄下來。當他全部抄完時就非常高興，很樂意給別人看。”他書寫以用毛筆為多，字跡整齊，筆鋒仍剛勁有力(請看后面他專門為讀者寫下的幾個字)。

方老壽星每年要檢查一次身體，都沒有發現什么異常。今年春節前體檢結果是：心肺正常，血壓正常，心電圖、腦電圖正常，飲食尚佳，睡眠良好，大小便正常，……他從小直到九十歲，幾乎沒有生過病，也很少吃藥，更很少吃什么補藥。九十歲以后，家人才給他吃上少量的維生素片。他一輩子沒有住過醫院，很少跟醫生們打交道。

老壽星的身體為什么這樣好呢?

他在飲食上從不挑剔，家中做什么菜就吃什么菜，不想吃的菜也要吃一點，喜歡吃的粟、合口味的菜則控制自己不多吃；葷菜素菜都要吃，但以素食為主；不吃零食，每餐八成飽。

他不吸煙，不喝酒，不縱欲。即使在舊社會的年月，雖有經濟條件，他也從不吸大煙，不去花柳之巷，不上賭場。

他待人寬厚，氣度大，又勤于用腦，愛思考，另方面又堅持體育鍛煉，多活動身體，豈有不長壽的道理!正如他自己風趣地總結說：“若要身體好，還要靠主觀努力，讓‘內因起決定作用?！?/p>

方老壽星共有子女七人，目前尚健在的一子四女都是七、八十歲的老人了。他的兒子和女兒、女婿等也多數是知識分子，其中教授、總工程師、教育家有四人。其他后輩里面，知識分子和干部也占多數。他的兒孫輩散居在國內好幾個城市。子有孫，孫有曾孫，再下又有玄孫。如今他已有玄孫三人，真可謂“五世同堂”了。

方老壽星的長壽經驗，總括起來有如下幾條：

一、寬厚待人，嚴于責己，心胸開朗，情志愉快，“一輩子不生氣”。

二、不吸煙，不飲酒，不賭博，不放縱自己的情欲。

三、生活有規律，飲食有節，起居有常。

四、不挑食，葷菜素菜皆吃，以素食為主。

五、每天吃些新鮮蔬菜，經常吃些新鮮水果。

六、喜愛活動，堅持體育鍛煉。

七、勤于用腦，喜歡研究思考問題。

八、全家團結和睦，老人體貼關心小輩，小輩尊敬愛護老人。