十種人要服維生素C等

1、容易疲勞的人；每日服用維生素D300～500mg並加適量的維生素B₁，有益于消除疲勞。2，從事激烈運動和強勞動的人t由于流汗而損失大量維生素C，最好在運動前或勞動前服用300～500rag維生素C。3、容易骨折的人：在保證維生素D不缺乏的情況下，應給予充足的鈣質，同時給予500rag維生素C。4，有貧血傾向的人；多吃些含鐵成分的食物，同時在每頓飯后補充300rag維生素C，以便提高人體對鐵質的吸收能力。5、經常便秘的人，在清晨空腹時，用一杯水吞服500mg(或再多一些)的維生素C。若產生腹瀉，可適當調整劑量。6、五十歲以上的人，每日要服用250～500mg維生素C。如同時再配合服用適量的維生素E，可推遲衰老。7、血壓高的人：飲食上除應注意“少鹽”外，每日三次服用“維生素C500 mg+維生素E30mg”，連服一年，可防止動脈硬化。8、血脂高的人：除注意飲食外，應每日服用維生素C500mg。9、有葉素斑點的人；每日服維生素C500mg左右，可以得到改善。10、因生病、吃藥而消耗維生素C的人，每日應平均補充500mg左右的維生素C。

(邢紹發編譯自日本《健康雜志》)

沒有汗腺的孩子

南京市棲霞區邁皋橋鎮的昌盛，是個沒有汗腺的十三歲的男孩。

頂著烈日，我們來到了昌盛的家。

昌盛頭頂濕毛巾，渾身濕漉漉地從外走進來。他身高約一米五，身體干瘦，光著腳板，打著赤膊，聲調尖細而顫弱。在和我們交談時，他不停地用濕毛巾擦著身子。我們細細地查看了他的臂、腋、腿等處，幾乎沒有找到汗毛，用手摸摸，感到光滑異常。唯有頭部長著幾綹稀稀疏疏的頭發，兩眉象初生嬰兒那樣長著兩道淺淡的茸毛。看上去，他的身體很孱弱。

鄰居、離休干部老焦同志告訴我們，小昌盛度夏是經常泡進水里，躺在濕過的水泥地上，手不離濕毛巾。昌盛自己也告訴我們，他感到里悶熱，好象呼吸都比別人短而快。

小昌盛是靠奶奶、爺爺喂養大的。這兩位老人對昌盛的生活習慣非常清楚。如：他不能吃糖，吃糖就會咳嗽。而咳嗽多發生在夜12點鐘左右，一咳就是一二個月時間。不能吃硬類食物，如糍粑、蘋果等，常年以稀飯為主，平時也吃些雞蛋。睡眠也正常。他冬天不怕冷，很少感冒。不生癤瘡。一點肥肉也不嘗。

昌盛學習成績不賴，每門功課成績平均都在八十分左右。

是遺傳嗎?回答說：“不是的。”父母是近親同婚嗎?也不是的。據了解，昌盛的弟弟(與父母同住六合縣城)跟他也有相似之處。

我們希望有更多的人來關心昌盛。

(建摘自《南京科技報》)

介紹一種掃床的方法

在家庭中，床單上最容易污染塵螨。在醫院里，空氣中的病菌更多了，病菌會隨灰塵落到床單上，過敏者如果接觸了塵螨，除了全身發癢，還會引起哮喘。

很多人喜歡用床刷或毛巾拍打床單，表面上看起來，灰塵似乎抖掉了，實際上抖掉的灰塵，不久又會落到床單上來。常德地區人民醫院采用濕海綿掃床，效果很好。經過干，濕掃床后空氣培養對照，菌落下降數由每立方米23672個減到520個。

濕海綿掃塵操作簡單，將海綿先用水或8％來蘇爾液浸泡，用時擰干海綿(以不出水為宜)，每扭一側后變換一面再掃另一側，掃完后，用清水洗凈海綿，擰干再用。(曉蘭摘自湖南《大眾衛生報》)

請糾正孩子的寫字姿勢

有些學生自幼就養成歪頭側紙、斜視聳肩寫字的壞習慣，日積月累，對身體的發育成長不利。

在各種年齡的學員中，用開臂的書寫姿勢來糾正他們原先的壞習慣，堅持一段時期后，無一人歪著頭寫字，連剛入學的小孩，也掌握了開臂的方法寫字，連續書寫兩小時也不費眼力。這道理是很簡單的，只要左右兩只手臂打得開(即寫字時多占些桌面)，身體與課桌之間保持一定的距離，眼睛看筆尖就能居高臨下，一清二楚，頭也自然會正，身體也不會歪斜。

因此采用開臂的姿勢來寫字對孩子的正常發育最有利，希望重視，不要讓孩子因姿勢不正確而影響身體。

(凌一據《為了孩子》雜志)

勿在皮膚刺花紋

在皮膚上刺花又稱刺青、入墨、黥，一般多稱紋身，是古代遺留下來的落后風俗，也有的作為刑罰的一種方式。紋身者多在上肢刺上文字或圖形，也有的在前胸和后背大面積地刺上不堪入目的人物形象和怪獸，令人望而生厭。

由于紋身工具和染料本身不潔，容易引起多種疾病。因紋身染料誘發面部癌變的電有報道。

(建摘自《科學浪花》雜志)