廬山旅游健康談

黃　勤

“匡廬奇秀甲天下”，凡是到過廬山的人，都無不由衷地贊美它是中華大地的風采，丸洲河山的姿色。為了使您旅游愉快，在這里給您介紹廬山旅游的有關健康知識。對于您到其它名山大川去旅游，也同樣會有益處的。

盡廬奇峰避暑地風云變幻多帶農

古人有詩曰：“江城八月苦炎暉，瀟灑山澗挾纊時。”在南方暑熱炎夏之時，去廬山旅游是再好不過了，一則可上山避暑，二則可借機游覽。當您來到廬山牯嶺鎮，陣風習習，涼爽宜人，一切煩人躁熱都會拋到九霄云外。患有“夏季熱”的小孩，要是能在廬山度暑期，那他再不會因發熱而受折磨了。

“夏季熱”是兒童夏天常見的一種發熱性疾病。此病是由于兒童大腦處于發育階段，對體溫調節功能差所造成的。這種病，避暑就是一種很好的治療方法。

根據氣象學家的測量，海拔每上升100米，氣溫遞減0.6℃。因此，廬山在盛夏時仍是較涼爽的。另一方面，由于高山氣候的特點，高山上的日溫差也較大，所以，廬山早晚只有十幾攝氏度。如果遇上山上風云變幻，陣雨瀟瀟，溫度有時會更低。因此，您即使是炎夏酷暑去廬山旅游，也別忘記帶上毛衣。否則，您會受涼感冒，影響身體健康。

蟾蜍石上好留影失足便成百年恨

仙人洞在廬山牯嶺鎮的西北，系懸崖絕壁天生的石洞。相傳神話八仙過海中的呂洞賓，就是在這里修仙的。

在仙入洞園門內，懸崖上有一塊橫石凌空，因外形象蛤蟆，叫“蟾蜍石”。石上刻有“縱覽云飛”四個大字。石旁有一棵勁松挺立于石縫之中。這真是天然絕景，自古至今吸引著多少文人騷客。現在許多游人也都喜歡在這塊巨石上攝影留念。筆者提醒大家注意：當您興致勃勃攀上“蟾蜍石”時，千萬要注意安全。塑料鞋底在巖石上特別滑，失足便會葬身于云海石山之中。

如果您患有暈厥的毛病，或患有美尼爾氏綜合癥，勸您不必去這危險之地。高空對這種病人來說，是發病的誘因。一旦發病，后果嚴重。您也不要為此遺憾，可借石松、蟾蜍石為背景，照一張風景相片留念，那樣也是別開生面，另有情趣的。

由仙人洞沿旁山石徑，直通錦繡谷。沿途可見風起云涌的著名“云海”。風和日麗，則可見風最如畫的田野村莊。由于這條小路窄，來往游人多，因此，大家不要爭先恐后，以免爬坡攀崖時扭傷足。

含鄱口上觀日出三更雞鳴莫受寒

站在望鄱亭上，可以望見山下的鄱陽湖水如何匯入長江，云霧蒸騰，江天一色，真使人心曠神怡。然而，含郡亭上最美的景色，則是看日出。如果您計劃去含鄱口觀日出，您要注意當地氣象預報。否則，您“起三更摸夜路，數次冤枉白跑路”，會使您大為掃興。九月份，秋高氣爽，是觀看日出的最良時機。要想看日出，您必須在太陽出山前趕到含鄱口。從牯嶺鎮至含鄱口要走六公里的路程。因此，早上四點鐘就要出發。三更雞鳴起床，風寒襲人，您要多穿兩件衣服御寒。由于天黑路遠，您千萬不要忘記帶上手電筒照明。帶小孩的同志，路上要關照好孩子，不要讓他單獨行動。山林地險，四處茫茫，迷失方向找人是十分困難的。再有，日出美景雖好看，肚腸之饑需關照。所以，去看日出時，事先一定要準備好干糧早點，然后再去盡情享受大自然所恩賜的美景。

三疊泉水美勝景年老體衰不從心

三疊泉是廬山最大的瀑布，由于水流跌崖成三疊，故名“三疊泉”。從廬山牯嶺街去三疊泉有九公里的遙遠路程，路是山間小道，需爬坡攀崖。如果您年邁體弱，就不必強行去此處。因為從體力和精力上來說，去三疊泉是難以勝任的，否則弄得精疲力盡，有害身體。

如果您年輕力壯，為了飽覽“蒙密紛紜，如雨如霧”的奇觀，欣賞“竹影疑蹤”旁的玉川門的話，三疊泉是大大值得一游的。因為這不僅使您看到一縷泉水垂直飛瀉的景象，聽到水落大磐石山時發出洪鐘般的響聲，而且可以鍛煉您的身體耐力，培養您勇于攀登，不畏艱苦的斗志。然而，要提醒您的是千萬不要忘記穿膠鞋，女同志若穿高跟皮涼鞋，將使您寸步難行。另外，您不要忘記帶點水和干糧，以便口渴肚饑之時，補充體力。

廬山腳下溫泉水冶疾防病增值廉

廬山東南麓的黃龍山下，由于地殼的斷裂作用，形成天然溫泉。泉水熱氣騰騰，水如碧玉，清澈見底，終年不竭。每日出水量約500多噸。

明代藥學家李時珍在《本草綱目》中曾有記載。“廬山有溫泉，方士往往教患風癩、楊梅瘡者。飽食入池久浴，湯汗出乃止，旬日自愈也，”可見廬山溫泉具有悠久的歷史。

廬山溫泉水質較好，化學成分較為復雜，含有鉀、鈉、鎂等三十余種元素。其中陽離子以鉀、鈉離子為主，陰離子以氯，硫酸根離子為主。此外，泉水中還含有游離的二氧化碳及一定量的帶有放射性的氧氣。溫泉水四季溫暖，平均溫度為62℃，對于治療風濕性關節炎，皮膚病，胃病，支氣管炎和神經衰弱痖都有良好的效果。

當您旅游結束，在溫泉水中沐浴一下，不僅會使您消除疲勞，神清氣爽，而且能增進健康。延年益壽。