長壽與精神保健

王國君

伯徹德·拉塞爾是英國有名的學者，去年已有九十八歲的高齡。

拉塞爾著文談長壽的原因時說，除遺傳之外，更重要的在于老年人的精神保健。他認為：有兩種心理是老年人不應該存在的。一種是沉湎于過去。因為追悔久已逝去的喜怒哀樂，最后必然覺得生活空虛。老年人應當象年經人一樣，多想想美好的將來，想想需要去做的事，想到自己對社會需盡的責任。這樣，就會覺得生活得很充實。要避免的另一種情況，是對青年人過分的管束。孩子們長大之后，他們往往希望按照自己的方式去生活。如果老年人還象從前一樣包辦一切，就免不了引起反感，這樣就會發生矛盾。有的老年人因為和孩子關系不好，常常心情不舒暢，這樣就會影響健康。老年人應當關心下一代，但這種關心應當是深沉而又溫厚的。當老年人和他的孩子們彼此真正心心相印的時候，他就會感到生活是多么有意義，會覺得在自己的生命中充滿了活力。

有的老年人對死亡很恐懼，這是不利于健康的。老人應當心胸開闊，精神樂觀。拉塞爾把自己的生命比作一條河流，一開始只有涓涓細流；然后越過巖石、激流，漸漸地河面變寬、河岸隱沒；最后，不經過任何波折，河水匯入大海，坦然地消失了自己。老年人如果這樣看待生命，就會覺得自己所關心的事，下一代會接著干下去，會干得更好。這樣就會心情舒暢，有利于健康。

在飲食方面，拉塞爾認為，老年人吃東西只要食之有味，則不必太忌諱，但要適量，要講究營養的結構。