姑娘乳房過大過小的健美法

曾正斌

青春期少女自11～12歲開始，乳房逐漸高出胸部，到15～16歲時，乳房發育成熟并豐滿起來。有些姑娘由于胸大肌不發達，致使乳房下垂，影響了體型健美，還有些姑娘由于乳房偏小麗擔心將來結婚生育后無法哺乳。所以，怎樣才能使自己的乳房豐滿而健美，便成了姑娘們感興趣而又羞于啟齒的問題。

其實，姑娘乳房發育的大小并不以人們的意愿為轉移，它是受種族、遺傳等。多方面先天因素所決定的。一般來說，歐美的婦女乳房發育較大，我國南方姑娘的乳房發育不如北方姑娘的乳房大，無論乳房發育的大小，作為女性，在青春期時乳房一般都會發生變化，只是豐滿與不豐滿的區別。因而把乳房發育過大或過小當作負擔或包袱是不必要的，那種把乳房大當作是不貞潔的看法更是不科學的。

乳房過大是由于乳腺發育過度，內分泌過于旺盛，脂肪貯存量太多，形成堆積的緣故。我國少女一般乳房不大，極個別少女乳房確實太大，造成行動不便或持續性乳腺疼痛，在性成熟后可以行乳房整形術。必須強調的是，只有醫生確定乳房太大才是乳房“大變小”整形術的適應癥。對一般的乳房偏大，需要進行充分的全面身體鍛煉，減少全身的脂肪，同時還要多做胸肌群的力量練習，以消耗胸部多余的脂肪。除做俯臥撐等增強胸肌群力量的練習外，可做以下徒手操：1臂慢上舉，由前至上舉，由前慢下落，每次作20～s0次。要求上體直、臂直、肩自然，有上提胸肌群的感覺。……