家務勞動有助于健康長壽

韓紹安

國外一些學者，提出了一個頗為新鮮的觀點：經常參加適當的家務勞動，是婦女長壽的主要因素之一；而那些在家里連“油瓶倒了也不扶”的懶漢，比一般人更容易肥胖，也更容易患多種嚴重疾病，平均壽命也隨之縮短。大量事實說明，適當的家務勞動是健康和長壽的伙伴。

現代生活條件下更需要參加勞動

隨著人民物質生活水平的不斷提高，多種多樣的家用電器涌進了千家萬戶，許多種耗費體力較大的家務勞動己逐漸被機器代替，人們參加家務勞動的時間和工作量都顯著減少。相反，隨著電視機的普及，坐在沙發上看電視的時間卻大為增加。飲食質量的提高和活動量的減少，換來的則是肥胖者顯著增加，這在中年人和兒童身上表現得尤為突出，在國外已經成為一大社會弊病，甚至被稱為“社會公害”。在國內，這個問題也日益趨于嚴重，已引起有關專家的重視和憂慮。

解決這個難題的有效方法是增加人們的活動量，最好的措施是堅持體育運動。不過，由于時間、條件和舊習慣的限制或影響，當前我國的城鎮居民，能堅持體育鍛煉的，只占一小部分，有些城市還不到總人口的7～10％。因此，經常參加家務勞動就顯得更為必要了。有人把家務勞動稱為防治現代病的一劑有效良方。

家務勞動為什么有益于健康

首先，一般家務勞動，工作量不太大，如洗衣服、烹飪、買菜、編織等，大多屬于輕度或中等度體力勞動，有些甚至是以腦力勞動為主(如輔導孩子學習)。這種勞動方式實際上是一種溫和的體育鍛煉。在勞動過程中，人們不自覺地進行了各種活動，使身體的各系統、各器官都得到鍛煉。不可小瞧家務勞動，認為它量太小。有人對一些家庭主婦一天的家務劈動量進行過專門的調查和計算，每人每天平均做家務活兒達3個小時，相當于散步1個小時的活動量。無疑，這對身體是十分有益的。

其次，大多數的家務勞動是一些有規律和有節奏的活動。表面上看，家務活幾十分瑣碎，包羅萬象。仔細觀察一下，不難發現，每天早，中、晚，干些什么和怎樣干，是頗有規律的。比如，清晨起床，一般都是先升火燒水、清掃庭院，然后提籃上市場買早點和蔬菜，中午做飯，飯后洗碗筷，晚飯后，收拾雜物，輔導孩子，洗衣服等等。這種有規律，有節奏，間斷的勞作，對健康尤為有益。

再次，家務勞動還有一個突出的特點，與其它勞動截然不同，它是一種帶有感情的活動。換句話說，在自己家里所干的一切，都是在為自己的親人服務，一般都是高高興興地為親人忙碌著。這種感情支配下的勞動，就使得勞動者在勞動的時候，心情愉快，即使活計累些，也不覺得累。天下的母親，在為自己子女操勞時，都毫無怨言。這或許是家務勞動一個最突出的長處吧。

家務勞動中應該注意的問題

家務勞動雖然有益于健康，但要注意幾個問題，不然，也會得到相反的結果。

第一、勞動量不宜過大，持續時間不宜過長，一般不要一次超過2小時。特別是不要平時不做，都積到星期天去做，搞突擊，或搞夜戰，干到十一，二點鐘，影響睡眠。

第二、家務活兒要大家干，“各得其所”，不要都推到家庭主婦一個人身上。有不少好心的妻子心疼丈夫，怕他累著，不讓丈夫動手，又心疼孩子，什么活兒都自己包了。這種做法不僅自己過累，對身體不利，對丈夫和孩子更不利。男性更容易患高血壓和冠心病，肥胖和缺乏體力活動是引起這些疾病的重要因素，所以，愛丈夫更應該讓他分擔一些家務活兒，并督促他參加體育鍛煉。孩子從小應該養成好的勞動習慣，從干家務活兒做起。

第三，在做家務活兒時，要善于安排。下班后剛到家，身體疲乏，不要馬上做以體力勞動為主的活兒。體力及腦力活兒要交叉進行，不要總干一樣。用手為主或走路為主的活兒，也應交替進行。這樣會提高效率，防止過早的疲勞。實際上，干體力活兒對腦力勞動者來說，是種休息方式，而干腦力為主的活兒，對體力勞動者來說，也是一種休息方式。一句話，千家務也要講究科學。