沒做虧心事，為何反怕“鬼敲門”？

編輯同志：

我是一名中專生。同班一同學(xué)的新皮鞋被偷。當(dāng)我和他在一起時(shí)，總覺得自己就是小偷，臉紅、心跳、語無倫次、局促不安。這使得那個(gè)同學(xué)真的懷疑上我了，用異樣的目光盯著我，在我的背后指指點(diǎn)點(diǎn)，使我欲訴不能，處于一種極苦悶的狀態(tài)，上課一點(diǎn)也聽不進(jìn)去。為什么沒做虧心事，反怕鬼敲門？我該怎么辦？

浙江王禪

王禪同學(xué)：你好，

看了你的信，我想起了我的一個(gè)朋友講過的一件事。她上大學(xué)的有段時(shí)間，隔壁寢室晾在走廊里的衣服連續(xù)被竊，因?yàn)樗c丟衣服的同學(xué)關(guān)系很好，人家就請(qǐng)她一起商量抓賊的方法。雖然她明明知道那些同學(xué)很相信她，不可能懷疑她，可她仍然渾身不自在，好像自己就是小偷。努力鎮(zhèn)靜著討論了一番，她趕快“逃”出了那個(gè)寢室。然而，這并沒有使她輕松下來，連吃飯、看書她也禁不住想這些。這樣，在苦悶中徘徊了一陣之后，她決定去請(qǐng)教幾位臨床心理學(xué)家。

心理學(xué)家們告訴她，一些性格內(nèi)向的人自信心較弱，不能正確估價(jià)自己的價(jià)值，需要通過別人的評(píng)價(jià)來確認(rèn)自己的價(jià)值。這樣他們就很重視輿論，很擔(dān)心別人說自己不好。一旦這種擔(dān)心偶而被證實(shí)了，就會(huì)對(duì)以后的行為造成更加不利的影響。比如，她自認(rèn)為沒有“口才”，不敢當(dāng)眾講話，迫不得已時(shí)鼓足勇氣講了幾句，卻又遭人譏笑。這個(gè)不愉快的經(jīng)歷就作為記憶存留下來了。當(dāng)現(xiàn)實(shí)生活中又出現(xiàn)類似的情況時(shí)，以往的經(jīng)歷就會(huì)浮現(xiàn)出來，并與現(xiàn)實(shí)情況在情感上形成一個(gè)正的相加。于是，她就越發(fā)感到別人不信任自己，輿論對(duì)自己不利。這樣，出現(xiàn)“沒做虧心事，反怕鬼敲門”的現(xiàn)象也就不奇怪了。

“覺得自己是小偷”，其實(shí)是“怕別人說自己是小偷”。那么這種想法與怕當(dāng)眾講話有什么聯(lián)系呢？心理學(xué)家認(rèn)為，這兩者都屬于對(duì)周圍環(huán)境的一種過度的恐怖反應(yīng)，而這種反應(yīng)會(huì)隨著類似經(jīng)歷的增多而加強(qiáng)。于是，一旦遇到類似情況，她就會(huì)沉浸在這種感情里，讓自己的思緒停滯在這個(gè)情感的惡性循環(huán)圈中，不能進(jìn)行合邏輯、有理性的思考。當(dāng)她獨(dú)處時(shí)，無法排除“別人肯定已經(jīng)懷疑我是小偷了”的想法；當(dāng)她與人相處時(shí)，又總是按自己的想法去理解別人的話，懷疑別人在試探她、影射她，終日苦悶。

怎么解決這個(gè)問題呢？

如果認(rèn)為自己有能力從“懼怕輿論”的心理中解脫出來，可以干脆不在乎周圍的人怎么看，那么心情自然會(huì)平靜下來，日子久了，誤解也會(huì)消除。但許多人無法做到這一點(diǎn)。如果“懼怕輿論”的感情非常強(qiáng)烈，那就只有等到真相大白時(shí)才能完全解脫出來。但這之前怎么辦呢？近年來，越來越多的心理學(xué)家認(rèn)為，人與人之間通過努力是能夠在一定程度上和一定范圍內(nèi)相互理解的。因而暫時(shí)的誤解也是可以通過努力消除的。如果這種誤解是由于自身的恐懼心理引起的反應(yīng)，那么就應(yīng)盡快讓周圍的人理解自己，經(jīng)過一段時(shí)間，輿論也會(huì)慢慢朝向有利于自己的方向轉(zhuǎn)化，誤解也就容易消除了。

我的朋友采用了后一種方法，經(jīng)過不到兩個(gè)星期的時(shí)間，自己就從苦悶中跳出來了。后來她與那些同學(xué)談起那件事時(shí)得知，人家確實(shí)從來也沒懷疑過自己。從那以后，她處理問題變得坦然起來，現(xiàn)在竟能自然地當(dāng)眾表達(dá)自己的想法了。

王禪同學(xué)，從你的來信看，你的情況與她類似。所不同的是，你認(rèn)為別人真的懷疑你了。實(shí)際上，這完全是由你的“恐怖反應(yīng)”引起的。要想解決問題，也可以參照她的做法。在這里我還想多說幾句。首先你要相信，這不是什么了不起的心理疾病，許多人都有過類似的心理體驗(yàn)，你不必憂心忡忡，過于緊張。當(dāng)你能確信自己時(shí)，不妨去找那個(gè)丟鞋的同學(xué)，把你的想法告訴他。這樣，你不但能贏得他的信任，也會(huì)使周圍的人感到你是一個(gè)誠實(shí)的人。

你的朋友吳言