幼兒扁平足的矯正

范振靜

剛剛學會走路的孩子，如果讓他長時間站立或行走，由于腳底的韌帶軟、嘰肉力量差，承受不了身體的重量，就容易使腳底的韌帶拉長變松，形成扁平足。還有長期臥末的病兒，由于小腿和足弓的肌肉萎縮，也會形成扁平足。

患扁平足的人站立或運動時間消長，就會感到疲勞腳痛，甚至腰腿疼痛。足弓下塌后還會失去走、跑，跳時應有的緩沖能力，對人體的內臟和大腦也有一定的影響，還會使小腿肌肉和膝腰不適，嚴重者可使下肢血液循環受到障礙。

無論是患有扁平足的幼兒，還是足弓發育正常的兒童，都應該積極參加各項體育鍛煉。

下面是幼兒扁平足糾正操介紹：

1足尖走，足跟走，足外側著地走。

2兩腿前伸，用力勾足尖和繃、足尖，由慢到快，每次做20秒鐘。

3用足趾夾物(小球、砂袋等)。

4兩足心合抱一個球，前后左右揉動。

5足踏一球，向前后、左右揉動，左右腳交替，各做20秒鐘。

6幼兒扁平足的矯正操作：人人用手握住幼兒的雙乒、向上提，使幼兒用前足掌站立，然后大人手慢慢下落，使幼兒全足站立。如此反復做4次為一組，做2～3次后放松。

幼兒和兒童矯正的效果最快，只要堅持每天早、晚各練一遍，1～2月內即可見效。但每做完一套操，必須峽松，如踏步、甩腿等，一定要注意運動后足弓的恢復活動。將一根直徑約3.5～4厘米的圓木棍放在地上，用腳心踩仕閩木棍用力滾壓，然后再用手按摩腳部肌肉，使肌肉放松。晚上睡覺前再用熱水洗冼啣，以促進血液循環，消除疲勞，患有扁平足的兒童，最好穿特制的矯形鞋，或使用適當的鞋墊。這樣有助于足弓的恢復和提高走、跑、跳的能力。