“情緒污染”凈化法

蘇鴻啟

在現(xiàn)實(shí)生活中，“情緒污染”幾乎是人們普遍感受到的，它會(huì)令人精神不暢。當(dāng)你帶著孩子乘車，某些司乘人員的不良情緒和他們粗暴的語(yǔ)言、行為會(huì)害苦一車人，污染許多人的情緒。如果你不警惕，你的情緒給他那么一鬧，變得十分不暢快，結(jié)果你身邊那個(gè)無(wú)辜的孩子可能會(huì)倒霉。

最嚴(yán)重的“情緒污染”莫過(guò)于親人之間，不是么，一肚子不高興的丈夫，垂頭喪氣地步入家門，室內(nèi)的氣氛一定會(huì)陡然緊張。這種對(duì)情緒污染缺乏清醒戒備的心態(tài)，常常是依仗親情關(guān)系而肆虐。

情緒污染可以是用“言”來(lái)露聲露色，也可以是無(wú)“言”的一舉手、一投足，人們能從“面語(yǔ)”、“神情”、“體態(tài)”上感知那一切。誠(chéng)然，我們得首先承認(rèn)情緒變幻無(wú)常，有時(shí)連原因都說(shuō)不出來(lái)。假如有什么事情使你生氣，使你心煩，你不能說(shuō)不煩就不煩，當(dāng)然應(yīng)該煩，甚至可以難過(guò)一段時(shí)間，不過(guò)，不應(yīng)該不找到甩掉心煩的辦法就懵然排放出來(lái)，甚至把家人當(dāng)出氣筒。要知道，對(duì)你來(lái)說(shuō)，家庭意味著一種強(qiáng)大的生命力和安全感，對(duì)他負(fù)責(zé)，就是尊重你自己。

情緒污染意味著和諧氣氛受到了威脅。家庭應(yīng)當(dāng)充滿無(wú)言的摯愛(ài)。有了這種感情，便一心為對(duì)方，在言之朱出、行之未舉之前進(jìn)行“影響過(guò)濾”，謹(jǐn)防污染氣氛，敗興大家，傷害他人心靈。這就是一種你中有我、我中有你的境界。

我看到這樣一件事。兩位已作父親的因事口角起來(lái)，吵得很兇。當(dāng)其中的一位看到自己的小孩從家門跑出來(lái)時(shí)，他那理足氣盛之勢(shì)頓時(shí)消逝了大半。接著他悄悄地拉著小孩的手，又逗又笑地，就像段有發(fā)生剛才的事一樣，泰然地回家了。雖說(shuō)爭(zhēng)吵并非好事，但這位父親對(duì)“情緒污染”保持著清醒的戒備心理，是可取的。可是另一位父親卻不怕自己猙獰兇惡的樣子毒害他那在旁邊看的孩子，盡管人家已經(jīng)走了，他還在那兒惡劣表演，并且遷怒于孩子，粗暴地把孩子拎進(jìn)了家門。須知，孩子對(duì)無(wú)關(guān)人形像的丑與美及語(yǔ)言如何，過(guò)后就忘了，而對(duì)自己心目中占有重要分量的親人就不那么簡(jiǎn)單了。所以，作大人的切莫把你與家庭聯(lián)系在一起的愛(ài)、體貼和耐心以不良的方式在他們面前打開。總之，我們應(yīng)當(dāng)盡量“凈化”惡劣情緒，其方法如下。

把壞情緒攆出去在自己被心煩折磨得無(wú)計(jì)可施時(shí)，不妨找點(diǎn)活干或運(yùn)動(dòng)一下身體，它可以幫助你把壞的心情整個(gè)擊垮。“讓自己忙著”之所以能夠把壞心情趕走，就因?yàn)闊o(wú)論是誰(shuí)，有多么聰明，他自己的思想都不可能在同一時(shí)間想一件以上的事情。同時(shí)，在各種改變不良心緒的自助技術(shù)中，以耗氧運(yùn)動(dòng)最能消除不良心緒的困擾。

讓精神找到寄托這完全是屬于你私人靈魂深處的東西，是你可以在那里找到自己和自己心靈懇談的一處密室，是你給自己安排的一片不受干擾的小天地。在這里，一本書，一支筆，一曲音樂(lè)，一杯香茶，一束鮮花，一息靜思……這些一有時(shí)間就想做的事，都可以由于你的心靈得到寄托而獲得情緒的凈化。

想法要積極當(dāng)人的想法消極或歪曲時(shí)，他們常常是情緒污染的來(lái)源，應(yīng)該認(rèn)識(shí)到這一點(diǎn)，并承認(rèn)世上沒(méi)有絕對(duì)完美的事物，一切都不會(huì)像想像那樣完美、如意和順利。這樣，心平氣和地接受不完美，你才有勇氣面對(duì)現(xiàn)實(shí)，你才少發(fā)些情緒多幾分恬適，在豁達(dá)心態(tài)中坦然地走你人生的路。

慎始敬終沖動(dòng)，這情感上的不速之客，一旦闖入，便會(huì)踩踏你的心田。但是，只要你抑制一下超前激奮，注意在情緒上減肥，就可情急不亂，慎始敬終，在心理?yè)Q位的思量中找到自己可據(jù)的位置；正如會(huì)議有各種主張，取決之際，唯一依從的則是其中最理性的聲音。

不可或缺的幽默一個(gè)得體的幽默是一種陶冶術(shù)，它催化理解，呼喚共識(shí)，淡化矛盾，舒展心懷，使心頭上浮動(dòng)著的薄霧在歡躍中消散，由心靈所形成的情緒氣候，必然帶來(lái)清新。