學(xué)點(diǎn)健腦按摩術(shù)

徐守真　許永杰

古今中外，人們對(duì)增強(qiáng)記憶，提高智力，延緩大腦衰老無不注重。祖國(guó)醫(yī)學(xué)認(rèn)為“神強(qiáng)必多壽”，“神安則壽延，神去則形敝，故不可不謹(jǐn)養(yǎng)也”。基于這樣的道理，我們?cè)趯?shí)踐中摸索出一套健腦按摩術(shù)，此術(shù)具有健腦安神、利耳明目的作用，可改善腦部血液循環(huán)，增加大腦的供氧量，有益于大腦皮層的功能調(diào)節(jié)，對(duì)于增強(qiáng)記憶力、提高用腦效率有一定效果。其具體做法是：

一、按揉風(fēng)池取坐位，以兩手中指的指端附著于頸后的“風(fēng)池”穴(枕骨粗隆直下凹陷處與乳突之間)，逐漸用力向下按壓，待穴區(qū)出現(xiàn)酸脹感時(shí)，再以手指向內(nèi)作環(huán)形揉動(dòng)，直至酸脹感傳至同側(cè)前額眼區(qū)，再行氣(指手法下所得到的感覺)片刻，移指向下按揉頸后約1分鐘。

二、點(diǎn)按攢竹屈肘置桌位，兩手半握拳，拇指伸開，以拇指端附著在眉頭下緣“攢竹”穴(眉毛內(nèi)側(cè)端)。然后兩拇指逐漸用力向穴位上(眶下緣)頂壓，待穴位周圍至眼區(qū)有酸脹得氣感時(shí)，行氣約1分鐘。

三、按揉太陽用兩手拇指指腹附著于頭兩側(cè)“太陽”穴(眉梢與外眼角中間向后移約1寸的凹陷處)。然后用兩拇指指面逐漸加壓按揉，待酸脹得氣感自穴位擴(kuò)散至頭兩側(cè)時(shí)，再行氣約1分鐘。

四、擠按百會(huì)用兩手中指指面附著在頭頂“百會(huì)”穴(兩耳尖聯(lián)線中點(diǎn))兩側(cè)，指距約2厘米，然后兩指作對(duì)稱擠按，待酸脹得氣感擴(kuò)散至頭頂部，再行氣約1分鐘。

五，屈指按頭兩手五指指間關(guān)節(jié)屈曲，五指指端附著在與手同側(cè)發(fā)際，然后五指同時(shí)用力按壓，按壓時(shí)應(yīng)待酸脹得氣感出現(xiàn)后再向后移，再按至頭頂，此為1次。依上法做3～5次。

六、摩面擦耳兩手如浴面狀，掌面緊貼在同側(cè)面部，作上下往返擦動(dòng)，至面部出現(xiàn)熱感后止(約10～15次)。然后兩手掌面橫至兩耳，均勻用力向后推擦，回手時(shí)將耳廓向前推擦，往返交替約10～15次，直至兩耳出現(xiàn)熱感后為止。

七、掩耳彈腦用兩手掌心緊按住兩耳，余指置于腦后，兩手食指面置于中指背上，輕輕彈敲后頭枕部約20余次，然后手指緊貼住后頭枕骨部不動(dòng)，掌心驟然離開耳孔，放開時(shí)耳內(nèi)出現(xiàn)響聲，如此連續(xù)開閉放響約10次。

上述健腦按摩術(shù)一般每日2次，早晚習(xí)用。對(duì)學(xué)習(xí)、寫作、思慮過度所致的頭昏腦脹、精神不振、記憶力減退等腦疲勞癥狀，以及對(duì)神經(jīng)衰弱、失眠，頭暈頭痛等病患，功到后必獲良效。