初夏時(shí)節(jié)話養(yǎng)心

松　桑

經(jīng)過陽光明媚的春天，又要進(jìn)入火熱熾烈的夏季了。中醫(yī)認(rèn)為，心屬火，夏亦屬火，進(jìn)入夏季，心氣火旺，故尤需重視養(yǎng)心，心是人體的重要臟器之一，位于胸中，外有心包絡(luò)裹護(hù)，心臟每時(shí)每刻都在不停地跳動，以保證人體的血液循環(huán)，倘若心臟一旦“罷工”，人就會面臨死亡的威脅。

有資料表明，由于生活水平和衛(wèi)生條件的不斷提高和改善，過去引起死亡的主要原因——傳染病已漸漸減少，而因心腦血管病而死亡的人數(shù)卻不斷增加，心腦血管病已成為人們死亡的主要罪魁。由此亦可見保護(hù)心臟之重要。

心臟的功能

1主血脈：《內(nèi)經(jīng)》說：“心主身之血脈”，就是說心臟有推動血液在脈管中運(yùn)行的作用。心臟之所以能夠推動血液不停地運(yùn)行，就是靠心氣發(fā)揮作用。心氣充足，則氣行血行，血隨氣走，運(yùn)行周身，充養(yǎng)四肢。這時(shí)，人們就會滿面紅光，四肢溫暖，步履輕盈，脈搏和緩有力。如果心氣不足，氣虛則血少，推動無力，血行緩慢，甚至可能發(fā)生心血瘀阻，這吋，人常常會面色蒼白，周身乏力，手足發(fā)涼，舉步維艱，脈搏細(xì)弱。或有心絞痛發(fā)生。

2藏神，《內(nèi)經(jīng)》說；“心者，君主之宮也，神明出焉。”意思說，心臟就象“一國的君主”，主管著人的思維意識(神明)。需要說明的是，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)證明，人的思維意識(神明)是由大腦來完成的，而中醫(yī)則把這個(gè)功能歸屬于心，這可能是古代人認(rèn)識不足所致。心的功能正常，則人的思維敏捷，反應(yīng)靈活，睡眠充足，記憶力強(qiáng)。反之，則思維混亂，反應(yīng)遲鈍，心悸怔忡，失眠多夢，神志不寧，甚或神昏顛倒，所以《內(nèi)經(jīng)》中又說：“主明則下安，以此養(yǎng)生則壽，……主不明則十二官危：使道閉塞而不通，形乃大傷，以此養(yǎng)生則殃……”

養(yǎng)心要訣

1凝心神；上面已經(jīng)說過，心藏神，為人一身的主宰，所以調(diào)神安神，實(shí)為養(yǎng)心之首要。故《醫(yī)鈔類編》中說：“養(yǎng)心在凝神，神凝則氣聚，氣聚則形全。”所謂凝神，實(shí)際上就是要保持精神上的安謐和清靜，這樣人的神氣自然就會平靜，情緒樂觀，心平氣和，血脈流暢，在日常生活中，我們也常常會有這樣的體驗(yàn)：只要我們“一心一意”、“心平氣和”、“平心靜氣”，自然就會“心安理得”、“心曠神怡”。反之，如果常常“三心二意”、“心猿意馬”，則會“心神不定”、“心慌意亂”。

2節(jié)情志：情志泛指人的情緒，包括喜、怒、憂、思、悲、恐、驚等七情。情緒對人的影響極大，而對心的影響就更大，因?yàn)樾闹鞴芮橹荆咔橹杏纫耘⒈⒖值葘π呐K影響為大。在日常生活中常見不少人因大怒、大悲、恐懼等，誘發(fā)心臟病。所以善養(yǎng)心者必節(jié)制情緒，不使過激。

3善運(yùn)動：中醫(yī)很早就認(rèn)識到運(yùn)動的重要性。如唐代名醫(yī)孫恩邈曾說：“身體欲使小勞，則百脈和暢，氣血長養(yǎng)，……譬如水流不腐，戶樞不蠹，皆因運(yùn)動是也。”通過運(yùn)動，使氣血流暢，百脈俱通，毫無瘀滯，自然心氣充盛，這亦為現(xiàn)代醫(yī)學(xué)證實(shí)，適量運(yùn)動使心肌得到鍛煉，同時(shí)加強(qiáng)了心臟的每搏輸出量和心臟冠脈血流量，這對預(yù)防和改善冠心病等，均有很大幫助。常見的運(yùn)動方式如慢跑、散步、游泳、騎車、登山等。這可因入、因時(shí)、因地制宜。

3調(diào)飲食：進(jìn)入夏季，心氣旺盛，此時(shí)不宜過食溫補(bǔ)潤膩之物。否則易犯火上澆油之錯(cuò)誤。故《飲膳正要》主張：“夏氣熱，易食菽以寒之。”

4戒煙酒：香煙對人的危害不淺。它對心臟的危害更大。而對酒，則有不同看法。李時(shí)珍說：“酒，天之美祿也，面曲之酒，少飲則和血行氣，壯神御寒，……痛飲則傷神耗血，損胃亡精，生痰動火。”現(xiàn)代研究也表明，每日適量飲用葡萄酒，有助于心肌缺血、缺氧的改善，對治療冠心病等有一定的幫助。具體辦法是，選用品質(zhì)較好的紅葡萄酒(白葡萄酒亦可)，每晚飲1兩左右，長期堅(jiān)持。