生活中被忽視的濕度

鄭　濱

人們或許有這樣的感受；在烈日炎炎的夏季。溫度上升到一定程度時，自己好象被一種難熬的悶熱所包圍，身心疲乏而且事倍功半。人們大多怪罪于氣溫。豈知，影響我們身心健康和工作效率的并不僅僅是氣溫，還有那一直未曾引起人們足夠注意的濕度。

溫度高對健康的影響

所謂濕度，就是空氣中所含水分的標度。將空氣在某一溫度中所含的水分和它所能夠貯藏的水分相比較，即為表示空氣水分含量的相對濕度，夏天炎熱難熬的一個重要原因是溫度與濕度同時增高。有調查表明，當相對濕度達90％，26攝氏度會讓人感覺像是31度似的。干燥的空氣能以與人體數百萬條汗腺制造汗液的相等速度將汗液吸收，使我們感到涼爽。可是濕度大的空氣卻由于早已充滿水分，因而無力再吸收水分，于是汗水只得積聚在我們的皮膚上，使我們的體溫不斷上升，同時心力不勝負荷。

據調查，在濕、熱交加的夏天，人們更容易患偏頭痛、潰瘍病、腦血栓、皮疹和血液凝結。巴爾的摩市著名的約翰·霍普金斯醫療中心健康、體重及壓力診所，自1987年起，曾對1700多名病人試驗他們對極度潮濕的反應，結果發現，被測試者較易頭暈、胃痛、胸痛、痙攣和產生諸如復視及視力模糊、減退等視覺問題。

濕度增高時，城市中暴力行為增多，自然死亡增加，虐待妻子常見，夫妻性活動減少。美國5個州對從事11種主要工業生產的1500名雇員進行的一項調查顯示，在相對濕度高于80％以上時，工業意外事故增加1/3。另一項在芝加哥進行的研究指出，當濕度隨溫度的上升而增高時，人們會缺乏自控力，煩躁不安，打字員的出錯率竟會增加10倍。而且，警方記錄也證實，在相對濕度最高的4～9月份，刑事犯罪行為也最多。

另外，人們的儀容也難逃潮濕之害，油性皮膚更是首當其沖。當頭發吸收了額外的水分后，就會拉長3％，使曲發卷結、直發軟弱無力。不僅如此，潮濕還使得人體看上去肥胖些。專家們指出，當濕度上升時，身體會從腸道吸收水分，因而呈現浮腫，使人的腿部和腰圍增粗2厘米。

室內潮濕還是導致呼吸道感染的重要因素。專家們通過調查發現，在相同因素作用下，室內潮濕的呼吸道感染率比室內干燥的要明顯增多。生活在潮濕、霉菌生長環境中的兒童，7.9％有頻繁咳嗽，16.2％有氣喘，5.7％有哮喘；生活在干燥、無霉菌生長環境中的兒童，發生咳嗽、氣喘、哮喘的明顯減少。

濕度低也影響健康

在北方生活過的人都有這樣的感覺：每到干燥的冬春季，就會出現口、鼻干痛，皮膚干燥皸裂，嚴重時甚至會鼻腔出血、嘴唇干裂，這些都是由于空氣濕度太低造成的。

科學家通過流行病學調查發現，在低溫低濕季節，白喉、流感、百日咳、腦膜炎等常見病的發病率顯著增高，哮喘、支氣管肺炎的發作次數也明顯增加。原因是濕度過低不僅使流感病毒和致病力很強的革蘭氏陽性菌繁殖速度加快，而且易使其隨粉塵一起擴散，引起流行。另一方面，干燥的空氣會削弱呼吸系統的抵抗力，極易誘發或加重呼吸系統疾病。

濕度過低、空氣干燥，還會破壞人體第一道防線——皮膚的防御能力，使表皮細胞脫水、角化加快，皮脂腺分泌減少，因而導致皮膚粗糙、起皺、開裂，這就是北方干燥地區婦女的皮膚不如江南婦女那么細膩、白嫩、光潔的主要原因。

濕度的自我調節

對付濕度高的良策是在濕熱的夏天，用溫水或是熱水洗個淋浴，以消暑解濕，因為溫暖的水能使你多出汗，而這會使你的血液體積增加、血管擴張，從而使你的身體變得更能夠適應氣候。另一個良策是少食多飲水。不飲酒、不喝涼茶、冰咖啡及其他含咖啡因的飲料，因為酒精會導致身體脫水，咖啡因是利尿劑，若排尿增多，身體便會干涸，而糖分則妨礙身體吸收水分。還有一個良策是穿著適宜。寬松的棉織衣服有助于空氣流通，能吸收水分，降低體溫，

人們常采用往地面上灑水，不斷用濕拖把拖地，晝夜不停地在室內燒水，把濕毛巾搭在暖氣片上面等方法，來對付濕度低的情況，但這些方法加濕量較小，難以達到理想的濕度。為此，有些國家采用超聲波加濕器，實現了室內加濕電氣化，使人身居斗室就能感受到海濱、瀑布旁的清新、濕潤，近年來，我國許多醫院的呼吸病房、新生兒病房、嬰兒室、監護室、賓館、飯店的客房和有些家庭也已安裝了這種現代化的加濕設備。

總之，濕度的高與低對人類身心健康會帶來不利影響，愿人們重視和注意生活中的濕度，并適時、主動地加以調節。