刷浴壯我身　等

谷國軍　等

刷浴壯我身谷國軍

我今年60歲了，但體力仍較強壯，若參加體力勞動定能完成任務，何以如此?我主要一招兒就是長期堅持刷浴。

所謂刷浴，簡單地說，就是用豬鬃、馬鬃、尼龍絲制成的刷子，反復細致地刷全身各個部位。刷浴可采用兩種形式，一是干刷法；一是水刷法。我習慣運用水刷法。每天就寢之前，脫下全身內衣，盛上一大盆涼水，將刷子操在手中，一邊蘸水，一邊從頭項開始自上而下，橫豎換著刷。來來回回刷遍全身每個部位，一直刷到腳心、腳趾。反復刷上百余次，直到全身有熱感為止。多年來的刷浴確實給我帶來了青春的活力，使我嘗到了許多甜頭。早在1978年初，我被黑龍江省人民醫院確診為主動脈硬化，高血壓。現在，經該院大夫檢查，主動脈硬化的現象緩解，而且血壓穩定在正常范圍。原先我痔瘡嚴重，肛門處有4個瘺管。一旦著了涼，上了火，就滴血流膿。大夫認為必須手術治療。可是自我1980年堅持刷浴以來，瘺管和痔瘡都自然銷聲匿跡了。更為重要的是，刷浴不僅有力地加速了周身的血液循環，而且也大大地促進了消化系統的功能，使食欲有了較為明顯的增強。我20多歲就患了胃病，曾經2次胃大出血，平常也面色憔悴，沒精打采。如今胃口可好了，吃啥啥香，粗細糧都能吃。省里的幾屆運動會，我都報名參加，有的項目還得了獎品。有時到外地上作，一天走好幾十里路，也不覺得疲勞。學習上興趣更濃，家里藏書5千余冊，幾乎每天讀書到深夜。早晨5點鐘收聽廣播節目，從不中斷。記憶力也不減當年。

那么，刷浴如何才能收到比較滿意的效果呢?我的體會有3點：一是要持之以恒，我一年到頭，不管是冬季還是夏季，不管是晴天還是陰天，不管在家還是外出，不管忙還是閑，總是身帶一把刷子，堅持刷浴不止。刷浴切忌三天打魚，兩天曬網，二是要由易到難，步步深入。一般人的皮膚是比較嫩的，在選擇刷子時，開始最好先用毛比較柔軟一點的，逐漸適應后，再換稍硬一點的，以至用硬度較強的各種尼龍刷子，三是要直刷，舍得用力氣。用右手握住刷子，使勁壓，狠勁刷，特別是頭部及腳心處，在刷的次數上，最少全身要刷百余次，當然，次數多些更好，此外，所用的水以涼水為宜。

刷浴時還應注意如下幾點：其一，皮膚病患者，如是局部病變，可避開患處。其二，飲酒特別是飲白酒后，不能馬上刷浴，等醒酒之后方可進行；其三，患了蕁麻疹時，應立即停止刷浴；其四，肛門睪丸等處，開始可輕輕刷十幾下，經過逐步適應后，再同全身其它地方一樣對待，其五，寒冷季節若用冷水刷浴，一定要在溫暖的室內進行；其六，在整個刷浴過程中，注意力要特別集中。

濫用滴鼻凈害我十五年王玉平

我上小學、初中時身體比較虛弱，常因感冒而鼻塞，起初，醫生配給我一支滴鼻凈。滴上幾滴，鼻塞頓時緩解且暢快無比。我以為找到了克星，以后一遇上感冒鼻塞，就跑到藥店買來滴用。由于不加克制地長期濫用，到了高中，遇上鼻塞就非要連滴許多次，并持續用藥2個星期左右才能奏效。5年下來，竟不知不覺地上了癮，無論鼻塞與否都要滴用。最終形成了每星期用一支藥的規律，夜晚常因藥效過后呼吸不暢而醒來，必須再滴上幾滴，否則休想睡好覺，如果藥店暫時脫銷，就叫父母或哥哥到外地購買，一天買不到，24小時不安寧。上大學前，怕因買不到藥而受罪，我一下帶了30支。直到在醫學院學到了一點藥物知識，才明白自己得了藥物性鼻炎。于是立即采取戒斷措施。然而，此時遺留癥狀已較嚴重。直到今天，整整15年過去了，鼻腔還時有堵塞，尚沒有恢復正常功能。

為什么長期滴用滴鼻凈會產生藥物性鼻炎呢?原來，鼻腔內的鼻甲粘膜下含有豐富的海綿狀血管。患感冒、鼻炎時，鼻甲的血管呈舒張狀態，鼻甲體積增大，因而堵塞鼻腔。使用滴鼻凈、麻黃素等血管收縮藥后，鼻甲體積變小，通氣好轉。然而，這類藥物收縮血管后有一個使血管繼發性擴張的過程。若用藥過頻，血管長時間地反復收縮與舒張，則可導致血管壁彈性減弱。久而久之，這類藥物維持通氣的時間就會越短，改善通氣的程度也將越差，且易形成心理依賴，造成惡性循環。

由此可見，滴鼻凈、麻黃素血管收縮藥雖然初用時對鼻塞有立竿見影之效，但卻沒有根治作用。因而，只能短時間、小劑量使用。少年兒童則必須忌用。如持續用藥1～2周病情仍不見好轉，或鼻塞越滴越嚴重，應立即停用，改用其它方法，以免引起藥物性鼻炎。一旦得了藥物性鼻炎，必須堅決果斷地停藥并積極地治療，以便早日康復。