中醫養生法與現代性保健

毛俊周

隨著人類社會的不斷進步和發展，人們越來越重視現代性保健問題。如何加強和促進現代性保健的發展，進一步提高人體的健康水平，已成為當今世界醫學研究的重要內容，也是現代醫療保健的主要任務。祖國醫學歷史悠久，源遠流長。其中豐富多彩、獨具特色的養生方法對于現代性保健有著極其重要的指導意義和實用價值。茲簡介如下。

1、精神養生：精神養生即心理保健。中醫認為“心為君主之官，主神明”。人體的一切心理活動，包括思維意識、思想情感皆由心所主宰。臨床上很多性功能障礙都是由于心理因素所引起，如男性陽痿、早泄、遺精、不射精等；女性性冷淡、性交疼痛、性高潮障礙等，都與精神情緒有關。因此，精神養生是性功能障礙的重要療法。精神養生強調審病求因，因勢利導。首先要分析引起性功能障礙在精神心理上的原因，然后針對原因，消除障礙，使身體得以康復。其中調養心神是最常用也是最有效的方法。所謂調養心神，就是克服自我消極情緒，解除顧慮、煩惱、郁怒、憎恨等不良因素，減輕精神負擔，使心神安定，心情愉悅，樂觀舒暢。調養心神還包括節欲，中醫認為節欲養精，欲多傷精。這里的欲，一方面指性欲，另一方面指物欲，即物質方面的欲望，包括名利、地位等。總之，通過調養心神，使人精神寧靜，恬淡舒暢，性功能障礙可以在靜養安樂中不藥而愈。

2、飲食養生：通過飲食調配，合理而適度地補充營養。注意飲食宜忌。糾正臟腑陰陽之偏頗，從而增進和提高性功能，達到增強體質、延壽抗老的目的。中醫將食物歸納為酸、苦、甘、辛、咸五味。五味調和則有利于健康，古人所謂“五谷為養，五果為助，五畜為益，五菜為充，氣味合而服之，以補精益氣。”另外要飲食有節，注意飲食衛生，防止病從口入。要因時因人制宜，注意飲食宜忌。如過食肥膩，釀生濕熱，流注下焦，擾動精室可引起遺精、早泄、陽痿。所以飲食應該清淡而富有營養，如食物中豆類(豆制品)、魚類、禽蛋、蔬菜、花生、芝麻等對于提高性功能很有益。值得指出的是。有煙酒嗜好者，對性功能有不同程度的危害作用，因此，戒除煙酒也是保護和提高性功能的重要措施。

3、行為養生：主要指通過性行為以達到恢復或增強性功能為目的的保健方法。其中包括調整性交的體位姿勢，注意性交的技巧方法。如孕婦、殘疾人以及有嚴重疾病者在性交時都要注意姿勢體位和有關技巧。對于陽痿、早泄的病人可以采用採摩手法或“動停技術”，“擠捏技術”；對于女子性高潮缺乏者可進行導引方法，如“恥骨尾骨肌操練技術”等。即使是正常的夫妻，探索適合雙方的最佳體位，注意性交的技巧，不僅可以增加性生活的情趣，提高性生活的質量，而且能使夫妻愛情進一步升華，使夫妻生活更加幸福和諧。

4、運動養生：生命在于運動，“動則不衰”是中華民族養生健身的傳統觀點。通過傳統的體育形式進行鍛煉，可以調節氣息，活動筋骨，疏通氣血，調和五臟。在運動保健中要注意運動適度，提倡持之以恒，堅持不懈。古人在運用氣功、導引以提高和改善性功能方面，積累了許多寶貴經驗，值得重視和研究。

5、衛生保健：很多疾病是因男女性交不注意衛生而產生。如婦科常見病有月經不調、閉經、慢性宮頸炎、子宮內膜炎、陰道粘膜潰瘍等：男科有尿潴留、急性前列腺炎、泌尿系感染等。至于性病、艾滋病的傳播，更與性衛生有著密切的關系。

6、藥物養生：一般來說不外兩類，一種是針對具體病情加以辨證施治，祛除病邪就可以恢復或提高性功能。另一種單純以促進和提高性功能為目的而使用的藥物，如壯陽藥、補益藥。包括所謂春藥、性藥。對于這類藥物的使用，古人認為四十以上之人方可服用。云：“年未滿四十者，不足與論房中之事，貪心未止，兼餌補藥，倍力行房，不過半年。精髓枯竭，性向死近，少年極須慎之。”由此可知，古人在藥物使用對象和范圍方面是很嚴格的。不過對于性功能障礙患者則應及早給予積極治療。值得指出的是，古往今來不少人對于藥物養生缺乏全面正確的認識，有人甚至一味追求所謂靈丹妙藥以縱情欲，其結果適得其反、殆害無窮。

總之，中醫的各種養生保健方法，不僅能使性功能保持正常，使性生活和諧美滿，而且可以保養身體，減少疾病。增進健康，抗衰防老。