老而健十得

厲鼎禹

白發浪潮，洶涌而至，中國在1995年將進入老年型國家行列，社會將會引發相應的變化。老年學、老年社會學將是社會問題中的熱點課題；而“老而健”是問題的核心。

高爾基說：“每一個老年人的死亡，等于傾倒了一座博物庫。”老年人是活的字典和百科全書。是社會的寶貴財富；但是，必須“老而健”才行。根據調查訪問與個人體會，試提出如下的老而健十項健康指標。名之日“老而健十得”：吃得香，睡得好，排得出，走得動，看得明，聽得清。想得出，記得住，放得下，受得起。逐條簡析如下：

吃得香：反映胃腸功能尚正常，食欲還好，牙齒也不錯。達到“八二〇”(八十歲尚有二十顆牙)。

睡得好：反映神經中樞功能尚好，興奮與抑制功能正常。

排得出：反映消化排泄功能還可以，所謂“前緊后松”。不便秘。不尿頻。

走得動：反映體力尚佳，可以安步當車，十里以內毋需代步工具。

看得明：反映視力尚佳，兩眼視力在0.6～0.8之間，遠視在百米以內不認錯人；閱讀書寫戴低度老花眼鏡，可以連續一二小時不感疲勞。

聽得清：反映聽力尚正常，不重聽，不耳聾，與人交談不需高聲。

想得出：反映頭腦尚清靈，不至于見人忘名。參加會議能即席發言，不需打稿。

記得住：反映大腦神經退化慢，遇事只要凝一下神，尚可以不丟三忘四：對于二三十年前舊事，仍歷歷在日。

放得下：反映心理尚健康，達觀，心寬，想得開，忘懷得失，隨遇而安。

受得起：反映心態尚穩定。遇非常事件，能夠處之泰然，小事講風格，大事講原則，能推己及人。

附記：以上所列老而健十項健康指標，系以八十歲老人為模特，僅作參考。至于怎樣才能“老而健”，容后再論。