熒光屏前的眼睛保健

周法元

隨著各種新型彩色電視機進入到千家萬戶，計算機應用普及到各行各業，電子游戲機充塞城鄉娛樂場所。目前有成萬上億的人，要經常面對著熒光屏幕工作或娛樂。這些現代文明的精靈、高科技的結晶，在供給人們高超工效、奇妙享受的同時，還會給人們帶來什么呢?我們已經聽到了視屏作業人員訴說眼睛吃不消、眼脹、流淚、頭痛，有些人還經常心緒不寧，精神萎頓，甚至影響到食欲和睡眠；我們也聽到了學校老師、孩子家長的呼叫：孩子玩了電子游戲機后，視力跌下來了，學習成績下降了，等等。那么，熒光屏幕究竟對人的眼睛有哪些影響呢?

國內外有關專家，近年來作了顯像管和電子計算機與人眼關系的研究，結論是肯定的：有影響。但只要采取保健措施，這些影響又可以消卻到微乎其微。

影響可從五個方面闡述：①容易產生眼疲勞。熒屏常接觸人員，尤其是計算機操作者，彩色電視機生產線調試工、檢驗工、修理工和雷達、示波器操縱人員，超聲波、心電圖、眼電圖等醫技人員，以及貪玩電子游戲機的兒童，由于其長時間雙眼緊盯熒屏，熒光屏幕上各視點間的亮度和視距頻繁閃爍變化，眼睛為看清屏幕文字、圖形等信息內容，必須緊張自我調節。這樣，眼睛的調節肌——尤其是睫狀肌必須頻繁活動，久之睫狀肌就會疲勞，即眼疲勞。這就是視屏作業者和一般電視觀眾看電視久后，產生眼困、眼脹和頭痛的主要原因。②青少年容易發生近視眼。青少年長期接觸熒屏(如電子游戲機)，由于眼睛調節加強，眼內睫狀肌痙攣，會造成調節性近視，若不及時防治，那么很快會演變成軸性近視(真性近視)。另外。調節加強時，眼外肌亦會加強壓迫眼球，促使其伸長，加快軸性近視形成。老師和家長發現孩子的視力下降其實是發生、發展了近視。③中年人提前出現老花。科學家發現，熒屏作業對眼睛的調節近點有顯著影響，特別容易發生調節點遠移，這就使許多不到年齡的熒屏作業者，提前出現了老花。④易患現代干眼癥。熒屏接觸人員，長時間專心致志面對電子游戲機、圖文處理機以及各種顯示屏幕，眨眼次數每分鐘比平常要少15～18次，使角膜、結膜缺少淚液濕潤，久而久之會出現結膜干皺，角膜上皮脫落，患者有刺痛感覺。⑤對視力也有一定影響。據有關專家測定：彩色大熒屏(如彩電和電子游戲機)輻射出的電磁波中，含有小劑量X射線。有人將實驗組(電視大學學生)和對照組(不接觸熒屏者)比較，發現晶體內細點狀混濁的發生率，前者比后者要高一些，所以認為熒屏對眼睛的晶體有一定影響，從而也會直接影響到視力。

熒光屏幕對接觸人員眼睛的影響，用什么方法來防止呢?保健專家建議：①在計算機等顯示屏幕前，放置一塊有色透明遮擋板，(有人稱視力保護罩)，它除了可以吸收掉大部分有害射線外，還可以適當降低其亮度。減少對眼睛的閃爍刺激。②制定熒屏作業衛生規則，規定合理的工作時間和休息時間，應每工作1小時后立即休息1刻鐘。全天作業總時控制在4個小時之內。③堅持每天做一定時間的眼保健操和體育活動。④電視觀眾距屏幕應在2.5米以外，觀看時間控制在一天中3小時之內。不要凝視電視屏幕數小時不休息，應在調換節目或播放廣告時，閉眼休息一會兒或眼睛轉向別處，使眼睛得到調劑。幼兒和少年兒童要盡量少看電視。兒童不宜玩電子游戲機，成年人玩時也要控制在40分鐘之內。⑤常接觸熒屏人員，應多吃富含維生素A、B、C的食物，如豬肝、水果、蔬菜等。