都市流行“桑拿浴”

吳英杰　張　勇

由國外傳入，從沿海開放城市迅速風靡內地的“桑拿浴”作為一種時髦的健身沐浴方式日益引起人們的興趣。不少傳統的浴室、新建的娛樂場所都紛紛設立“桑拿浴”，甚至已出現適合家庭安裝的“桑拿浴”器具了。日前，筆者特地就一些讀者關心的問題請教了南京大皇宮娛樂城經營部經理吳先生——

一、什么是“桑拿浴”?

“桑拿浴”是英文SAUNA BATH的譯音，意為芬蘭式蒸汽浴。它分為兩種，一種是干蒸，即在木質結構的室內，安放含微量元素的麥飯石礦石，通過蒸發器加溫至80℃～100℃，使其釋放出有益于人體的微量元素：二是濕蒸，安放噴霧頭，產生高溫蒸汽。兩者均可刺激人體汗腺，排出人體內水份、尿酸鹽份等，加速人體新陳代謝，從而促進健康。

“桑拿浴”起源于12世紀的羅馬，是慓悍的羅馬將士于戰后洗塵健身的一種方式，后傳至北歐芬蘭、瑞典等地，初時多為皇室成員及富豪商賈宅第所設。18世紀方逐漸傳至世界各地。

二、“桑拿浴”益處何在?

隨著現代生活、工作節奏的加快，人們的大腦和機體經常處于較為緊張的狀態，特別是因加班或用腦過度一時不易放松，時間一長，勢必影響身心健康。而沖“桑拿浴”可使人在“桑拿房”高溫中迅速減弱大腦神經活動，松弛機體，舒緩緊張的思維。從而使人頓覺身心舒暢，體力恢復。又由于人體受高熱作用，血管擴張，血循環加速，對增加心臟活力也大有幫助。“桑拿浴”已經醫學專家證明，具有松弛神經，驅除疲勞，舒通血脈，減肥，治療神經痛、慢性胃腸炎、感冒及失眠等療效。

三、“桑拿浴”的正確步驟是什么?

(1)進入“桑拿房”之前，應先沖一溫水淋浴，使身體表面含有水份。蒸浴時間、室內溫度則因人而異。一般情況下，當室內空氣溫度在80℃～100℃時，停留10～15分鐘為宜；如覺得空氣過份干燥，可向發熱爐灑水，以調節空氣濕度。

(2)經過“干蒸”后，人體毛孔擴張，體溫較高。此時可進入冷水池中浸泡些許時間，再進入“濕蒸”。

(3)“濕蒸”后，可入沖浪池作水力按摩，最后淋浴洗凈全身。進入休息室休息。一般整個洗浴時間在1.5小時左右。“桑拿浴”四季皆宜，有益于健身，因而在世界各地流傳很快。目前，我國許多大、中城市都有“桑拿浴”開設，浴客頗為踴躍。