乘坐飛機的衛生保健

子　重

為了使你空中旅行更舒適、健康，提出下列幾點：

一、防止干燥：飛機在高空，艙外濕潤的空氣幾乎無法進入艙內，艙里的濕度來自乘客的呼吸和汗氣，要是濕度超過25％，別人的汗水凝結后就會淌滴到你身上。但干燥的機艙經過長時間飛行，有人會感到喉嚨痛、眼睛癢，對有過敏癥或哮喘病的患者會加重癥狀。防治辦法：飲喝大量的水或果汁可以減輕不適感，睡覺時用濕手帕覆蓋鼻子、嘴巴，可以增加水蒸氣的吸入。

二、多吸新鮮空氣：機艙內二氧化碳含量過高時，人的典型感覺是頭痛，昏昏欲睡和感到不適。如果你覺得艙里空氣使你頭痛，昏昏沉沉，那你可告訴乘務員，請駕駛員調高通風機，也可扭開頭頂上面的排氣孔，讓更多的新鮮空氣進來。有些飛機是全部供應新鮮空氣的。盡管艙里氧氣較少，多數人能承受得住，但仍建議乘客最好隔一段時間做做深呼吸，補充氧氣。

三、擺動手腳：機艙狹窄，旅客長時間坐著，活動有限，血液循環不暢，以致皮膚、肌肉失去彈性，感到疲乏，還會因血液聚積下肢，易罹腿部血凝病，如果血凝轉移到肺部，會堵塞脈道，危害就大了。解決辦法：飛行過程中多活動活動。盡量伸伸腿腳，如座位靠近過道，可在過道走動一下。

四、適應艙內壓力：雖然飛機將艙外氧氣壓縮進來供乘客呼吸，但艙中空氣仍然較我們通常習慣吸入的空氣稀薄。在最差的情況下，艙里的壓力和27000米高空的壓力一樣低。要適應從高氣壓降至低氣壓的變化是困難的。通常我們耳朵對這種變化會發出“砰砰”爆炸聲，使耳朵里的壓力和艙里的壓力相等。然而要是你患傷風或花粉過敏等，耳朵的適應就不那么容易了。耳咽管(鼻腔與中耳間的微小通道)很可能被鼻腔內腫膜所阻塞，特別是飛機降落時會發生這種情況。這是由于艙中壓力增大而耳朵中壓力仍然低，結果中耳出現真空狀態。吮吸鼓膜內陷，傷害和壓抑了聽覺。采取的措施：傷風時最好不乘飛機；如辦不到，可做做吞咽動作，或咀嚼口香糖，也可做些反復張閉嘴巴的動作，有助于活絡咽喉管肌肉的擴張。要是還不行，就用手指捏緊鼻子，吸滿一口氣，然后吹氣作要將手指頂離鼻子的動作，但勿吹氣過猛，以免傷及耳朵。在飛機降落前1小時吞服一粒解充血藥也有用，它有減少鼻膜的功效，使空氣易于通過。如帶有嬰兒，降落過程中就喂小孩，吮吸和吞咽有助嬰兒的鼓動耳朵。

五、避免脫水：高壓艙會使皮膚脫水，而脫水有增加妨礙循環的危險。如果還在機上喝酒，更會加快脫水的速度和含氧量的減少，而抽煙也會使細胞更加缺氧。解決的辦法：少飲酒類，補充一點維生素C、E，也可擦上保濕面霜。倘戴隱形眼鏡，最好改用一般眼鏡并涂上眼霜。如戴著耳機或其他聯絡器之類東西，最好也取下。

六、減少太陽輻射：飛機降落地面時，地球的大氣層會將太陽的輻射大部分遮擋住，飛機越升高，保護就越少。當然，偶爾乘坐飛機所受輻射是不須憂慮的，但如經常乘飛機，尤其是孕婦所受輻射應；1起注意。輻射有增加出生兒缺陷的危險。孕婦偶而乘飛機所受輻射量微小，盡可放心。但一旦發生太陽風暴，1次飛行吸進的輻射量相當于100次正常飛行時的總吸量。孕婦碰到這情況，胎兒的吸入會超過容許量，就有增加嬰兒出生缺陷或遺傳損害的危險。不過。太陽風暴幾年才發生1次，對孕婦的危害率仍低，如果航空公司裝置了監視器，就幾乎可以避免這種危險了。