女子乳房丹田揉

李　風(fēng)

拙文(飲水兜腎保健康)刊出后(見《祝您健康》1994年第7期)，有人提問。歸納有二：第一，飲水兜腎法是否適用于女性?第二，可否飲純水以取代涼開水?對此二問簡答于下。

一、飲水

飲水法無論男女均適用，男女飲水方法完全相同，照刊出的方法飲水即可；可以飲用純水來取代涼開水，不過請弄清以下問題。

(1)所謂純水是指不含任何其他化學(xué)元素而僅由氫、氧(HzO)組成。涼開水含有對人體有益的礦物質(zhì)、微量元素，純水則無。

(2)涼開水是由食用水燒開，家家都有，而純水是由工廠制造，價格昂貴，非一般人能飲。

(3)對于那些營養(yǎng)狀態(tài)確實已經(jīng)達到不缺任何微量元素的“現(xiàn)代標(biāo)準(zhǔn)完人”，似應(yīng)飲純水。因為他們飲含有各種營養(yǎng)成分與微量元素的涼開水。是多余，是畫蛇添足。可惜今天尚無一種快速簡便的方法，能立刻知道自己生命活力所需的60余種元素是否完全到位；若萬一缺少一、二種，則純水無法提供而自然水卻可能提供。身體的生命活力所需的元素數(shù)量值是隨著時間而改變，若長期飲用純水，對身體將會失調(diào)。我看，還是順其自然地飲自然水為好。等您完全弄明白自己身體確實需要純水，那時再飲也不遲。所謂飲水思源就是這個道理。

二、兜腎

由于男女生理有別，故兜腎僅適用于男性。對女性另有與男性兜腎相似的方法，以供參考。

(1)摩乳房擦臍下。兩手相合搓熱，右手勞宮穴對準(zhǔn)左乳頭，以乳頭為圓心進行轉(zhuǎn)摩；左手從肚臍下到恥骨沿直線往返搓擦，搓擦?xí)r五指順其自然，手法輕柔，力度適中均勻，不宜用力太大，否則會擦傷。右手摩左乳，左手擦臍下，行功81次，然后易手再作81次。完成后可再作一至二遍。

功效：乳腺與生殖系統(tǒng)相通，關(guān)系密切，早晚按摩，能促進健康，防止乳房萎縮、乳腺炎、乳房腫塊發(fā)生，使氣血流暢，無壅滯之慮。搓擦臍下對女性生殖系統(tǒng)和泌尿系統(tǒng)起到保健作用與行經(jīng)正常。

(2)按摩胸臍。手掌相合搓熱，左手叉腰，右手勞宮自心口窩處，向左下方旋轉(zhuǎn)，轉(zhuǎn)摩一周為一次，作81次；然后換右手叉腰，左手勞宮自肚臍處向右下方旋轉(zhuǎn)，作81次。如此行功2～3遍。最后，可用雙手交叉按摩雙乳。

《按摩導(dǎo)引訣》說：“下摩生門。生門者臍也，功能順氣消積，祛病延年。”

女性久練此功，可強心解悶，可治心慌、胸悶、氣急等癥；揉摩丹田對消化系統(tǒng)有調(diào)治作用，可增加臟腑功能。對健者來說，可起到減肥、健美和預(yù)防婦科病發(fā)生。

女士可根據(jù)自身狀態(tài)，選擇以上功法習(xí)練，也可以將兩種功法結(jié)合起來習(xí)練。堅持?jǐn)?shù)月必將見效，堅持?jǐn)?shù)年必見大效。

訣曰：女子雖無外腎兜，但有乳房丹田揉。陰順陽逆長生路，精氣神全人長壽。

補充說明：男子飲水兜腎不僅能治療前列腺肥大、尿路不暢、尿頻、遺尿。而且還能治療疝氣、早泄、遺精、陽痿、糖尿病等。對于陽痿患者，大約要習(xí)練100天左右能見效或康復(fù)。對年老體弱者，習(xí)練此功，15天左右會出現(xiàn)夜尿減少，對失眠有改善，飲食量會增加。食欲增強。

總之。飲水兜腎可貴之處在于洗滌內(nèi)臟、排泄污物、啟動真陽并使正常運行，以達到強身健體、消除百病、延年益壽的目的。