青春常駐的秘訣

何麗波　李建婷

為使你身體健康、容光煥發。良好的基因及克服吸煙、喝酒和食用高脂食品等不良習慣固然重要，但這卻不是保健的全部內容。有關專家證實：健全人格及良好習慣有助于你充滿活力、青春常駐。以下是美國醫學界專家推出的八項秘訣：

(一)與愛侶和睦相處據美國俄亥俄大學的一項關于對新婚夫婦的研究表明：以爭吵解決夫妻間矛盾的夫婦，易出現血壓升高、心跳加快等現象，而且他們在激烈沖突后的24小時內，免疫力勢必有所下降。然而，以寬容、幽默來解決夫妻之間相互矛盾，情況則要好得多。

美國舊金山人類性別研究所所長添德認為：性愛，可以增強人們的免疫系統功能。減輕某些疾病的痛苦(如慢性頭痛、關節炎等)，它是一劑天然的鎮靜良藥；健康的性生活，還可減少焦慮，使心情舒暢。

(二)注射疫苗紐約大學內科系醫學博士加德那說，一個人在其童年時，倘若沒有注射麻疹、流行性腮腺炎或風疹等疫苗，待其成年后仍可能被上述兒童疾病困擾。

成年人接受疫苗應視同孩子一樣重要。全美每年共計有5～7萬成年人死于流感、肺炎及乙型肝炎并發癥等疾病。美國公共衛生部建議：所有65歲以上的人均應注射肺炎疫苗。

(三)良好的人際關系注意與周圍的人保持真摯的友誼和維護良好的人際關系能使你身體健康而又充滿活力，即使是處于懷孕或分娩等非常時期的女性。也能保持較強的免疫能力。親情、友情給戒煙者以毅力，給運動者以耐力，甚至身患癌癥者也有可能在愛之陽光照耀下大難不死。……