心康然后體健

鄧友梅

健康二字。猛一聽說簡單，細一想又挺費思忖。

若說健康就是強壯，我從小就沒強壯過。不會打球，不會踢毽，不會摔跤，從不敢跟別的孩子打架，準知道一打架就要吃虧。長大后肌肉從未發達，胳膊不粗，胸脯不鼓，跳不高跑不快，一生沒參加過運動會。我可算“很不健康”。

若說不健康就等于病弱，可我生活中過了60多年，竟沒住過一次醫院。當勞工饑寒勞苦。戰場上出生入死，劃右派長期改造，文革中遭受非人待遇……幾十年無法遵守健康的生活規律，身心遭受超負荷的重壓，營養不良，勞累過度，我居然沒有倒下。以病弱與否來判定，我又算很健康。

積數十年之經驗，得到一個信念：心康然后體健。

心康，在困境中就要自尊自信，開朗樂觀。我在日本當華工，每天吃2兩粗糧，干12小時的重活，看不到出頭之日。許多人絕望中倒下了。我卻想開了：“剛打了幾年仗，日本就找不出干活的男人了，抓中國人來干活又管不起飯，就憑這還敢跟咱們較量?咱們人口4萬萬。面積比他大9倍!有朱總司令、毛主席指揮，好好活著吧，等著瞧鬼子沖咱們立正敬禮!”挨了日本人揍，我用想象中他們失敗的情景驅散悲傷；餓得受不住，就到海邊撿水草、桔子皮把肚子撐鼓，既不自殺也不讓自己餓死。結果倒是東條英機自殺了，鬼子投降繳了械，從我們八路軍面前走過時注目行禮!

心康，在順境中卻要自制自足，淡泊名利。看多了人海滄桑，于個人得失就無意計較。自奉知足長樂，助人盡力而為，作文得寸進尺，做人退讓三分。最后兩句是為了活得多有些意義，少卷入是非。

有了心康作基礎，再求體健。也要定一點規則，采取些措施。

第一條，嚴格遵守生活規律。起床、晨練、三餐、寫作，皆有定時。即使出差在外，也盡量守時。不遲起，不熬夜。

第二條，勤勞有節，清閑有度。寫作有定量，不突擊也不偷懶。一般不接受定時、定量的約稿。謝絕一切可謝絕的應酬。

第三條，飲食定量而有節制。我前一陣發現血糖升高，有糖尿病之疑，大夫建議少吃碳水化合物。我除早餐吃一片半面包外，中午、晚餐不吃主食，喝一杯啤酒吃些菜。開始總覺得餓，挺過數月也就習以為常。喝啤酒不是因為貪杯，是因為干吃菜，吃著吃著就煩了。但啤酒絕不過量。

第四條，想法找點娛樂。我年輕時勞動改造，落實政策后擠出所有時間寫作，從來沒消閑過，也不會消閑。進入老年后覺得再這么下去有害健康，就強制自己有點娛樂，為此學了釣魚。開始沒興趣，當作功課做，每周必須到水邊垂釣半天。不管有沒有魚，對著那青山綠水，心境就萬慮俱清。日子久了習慣成自然。現在每周必釣，當然也有“副作用”，因為鯉魚最便宜，我總釣鯉魚，弄得太太和女兒看見鯉魚就怕。

第五條，要做點健身運動。我從年輕時就堅持晨練，打太極拳。當作家打，當了右派打，進了牛棚，在放風時間還打，這下惹了漏子，被造反派批斗后嚴令禁止。一有了自由，我又接著打。出差在外照樣堅持。我的拳術不高。卻不論在國內、國外，在香港、臺灣，或巴黎、紐約，都照打不誤。洋人看傻了眼，還以為我很有功夫。近年，我感到越簡單的東西越便于堅持，于是，又學了點氣功。我每天堅持早晨1小時打拳、運氣。晚飯后1小時散步。除大風大雨，絕不缺課。

我不久前做了體檢，結果還是原有的那些病，比如關節炎、慢性肝炎、前列腺、心血管病之類，有的已不治而自愈了，有的還有，但都沒到要命的地步，連全休的資格都沒有。看樣子我還能活下去，不耽誤寫作和釣魚。不過，我也并不以長壽為目標，只想活得高興痛快，死得干凈利索。除此之外，別無幻想。