旅行護腳術

阿　民

出門旅游會碰到許多麻煩，其中最傷腦筋的是腳痛，一個小小的水泡會使旅行者寸步難行，掃興不已。現在介紹幾種護腳方法供大家參考：

旅行前，首先要算好路程有多長，要知道將會走什么樣的路：人行道、鵝卵石路，還是偏僻山路。掌握好這項資料，有助于選擇正確的鞋子。一般來說，要選擇能夠支撐、保護，并能夠很好抵消震蕩力的鞋子。

此外，最好準備兩雙合腳的運動鞋，在一天內互相替換。因為不同的鞋子穿在腳上，壓力點是不同的，這能防止腳起泡、腫脹和不適感。時髦的涼鞋盡管好看，但絕不適合旅行。

對腳部衛生的保護，應有兩雙有吸汗功能、確保雙腳干爽的襪子。因為出汗的雙腳，是細菌滋生的溫床。半棉質的較能吸水，而容易起褶、失去彈性的襪子和尼龍襪都不宜穿。

腳腫是長途旅行經常發生的，如果目的地是潮濕地區，發生腳腫的機會就會更大。醫生建議可把鞋帶放松。如果不行，還可采用冷熱療法：先把腳放在冷水里浸泡1分鐘，再把腳放進熱水里浸泡3分鐘，反復4次，最后以冷水結束。

對水泡的處理也不可亂來。應該用酒精消毒的針，采用與皮膚平行的方向扎破水泡的邊緣，以免刺傷下面的皮肉，輕輕壓出水泡液，再敷上消毒藥水，用繃帶包住即可。

還要注意的是，那些雙腳容易出汗的人，腳粉一定要隨身帶，但要適當使用，太多容易積在腳趾間，滋生細菌；易生腳癬的人，別忘了帶腳癬藥。