淺談氣功修煉與一般運動鍛煉的區(qū)別

氣功修煉以自我意識的運用為本，以中華傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)為理論基礎(chǔ);而運動鍛煉則以人體活動為本，以西方醫(yī)學(xué)為理論基礎(chǔ)，因此氣功修煉與運動鍛煉在鍛煉形式、練習(xí)要求及練習(xí)結(jié)果等方面均有一定的不同之處。

氣功養(yǎng)生學(xué)認(rèn)為，神是元神和識神的統(tǒng)一，是主導(dǎo)人體生命活動的最高級\"中樞\(zhòng)";按照中醫(yī)的\"陰陽五行學(xué)說\"、\"經(jīng)絡(luò)臟腑學(xué)說\"和\"氣血津液學(xué)說\"，精、氣、血又是神和人體生命活動的物質(zhì)基礎(chǔ);經(jīng)絡(luò)系統(tǒng)是輸送氣血維護機體協(xié)調(diào)統(tǒng)一、溝通表里上下各組織器官之間的信息通道，《靈樞·經(jīng)脈》曰:\"經(jīng)絡(luò)者，所以決生死，處百病，調(diào)虛實，不可不通。\"所以氣功功法的修練，多以\"調(diào)心(神)\"、\"調(diào)息(氣)\"\"調(diào)身(形)\"為基本形式，以\"練精化氣\"、\"練氣化神\"、\"練神還虛\"，通過發(fā)揮神的主導(dǎo)作用(調(diào)心)和形體(調(diào)身)、呼吸(調(diào)息)的導(dǎo)引配合，激發(fā)元神的功能和神與其物質(zhì)基礎(chǔ)精、氣血的相輔相成作用，從而實現(xiàn)疏通經(jīng)絡(luò)，調(diào)節(jié)陰陽，促進人體生命狀態(tài)有序化(優(yōu)化)的目的。可見，氣功的修煉主要是通過促進內(nèi)因和機體最基本物質(zhì)的優(yōu)化發(fā)展達(dá)到其鍛煉的目的。

中醫(yī)又強調(diào)，在人體生命活動中，神為主導(dǎo)而生于氣血，所以氣血旺盛，將會使人精力充沛，神志清晰，體魄健壯，反之則會神疲力乏。臨床上若干神志疾病，不僅會帶來許多氣血的病變，而且還會導(dǎo)致多種身體方面的疾病，因此\"調(diào)心(神)\"是氣功修煉的核心，也是氣功養(yǎng)生的中心內(nèi)容。

氣血是人體生命活動的物質(zhì)基礎(chǔ)和動力，并有維持人體內(nèi)在生理平衡和人體內(nèi)在與外界平衡的功能。經(jīng)絡(luò)是氣血運行的主要通道，若某處經(jīng)絡(luò)不通，將會使氣血受阻，使該局部發(fā)生病變，故曰\"不通則痛\"，中醫(yī)的針灸、推拿就是通過疏通經(jīng)絡(luò)達(dá)到防病治病目的的最常用方法，因此氣血充旺、經(jīng)絡(luò)通順是人體健康長壽之本。氣血在人體中的運行可分\"升\"、\"降\"、\"開(出)\"、合(入)\"四種基本形式，而人的呼吸、身體的活動(動作)均與氣血的運行有著密切的聯(lián)系，氣功養(yǎng)生學(xué)認(rèn)為，呼氣可導(dǎo)引內(nèi)氣向上(升)、向內(nèi)(入)運行，呼氣可導(dǎo)引內(nèi)氣向下(降)、向外(開)運行、因此，在練功中，無論是動功還是靜功，其意念、呼吸和動作的配合(\"三調(diào)\")均以這個法則為基礎(chǔ)，導(dǎo)引氣血的有序化運動，促使經(jīng)絡(luò)通暢、陰陽平秘，從而達(dá)到氣功鍛煉的目的。所以\"三調(diào)\"又稱之為氣功修煉的三要素。

由于氣功是以通過自我意識運用為基本要求，這就決定了功法多以動靜結(jié)合，外(形)靜內(nèi)(神)動的鍛煉特點，而且很少有十分劇烈的運動形式。由于功法修煉的核心是意識的運用，其最終目的是要達(dá)到氣功效應(yīng)(人體生命優(yōu)化狀態(tài))，所以動作越簡練，往往功法卻越高級，常常靜功部分則是該功法的最高級階段，這也是其他運動方式不可思議的。另外，從健身的角度來說，參加多種項目的運動鍛煉將有助于身體素質(zhì)的全面發(fā)展，對健康更有利，而氣功修煉則不然。由于不同的功法對內(nèi)氣或內(nèi)力等的練習(xí)要求有所不同，故通常是不可以多種功法并練或是學(xué)了這功又學(xué)那功的，只能專一，\"精益求精\"，否則將永遠(yuǎn)達(dá)不到氣功入門的境地，甚至還會出現(xiàn)偏差，損害健康。所以氣功功法的鍛煉不僅要專一求精，而且其靜(坐或站)功部分更是一個不可忽視的重要環(huán)節(jié)。

一般運動鍛煉是在西方運動醫(yī)學(xué)、解剖學(xué)等理論的指導(dǎo)下，通過多種多樣的身體練習(xí)(運動)和一定的運動量達(dá)到增強體質(zhì)，提高身體機能和身體素質(zhì)的，其主要特點是通過外因的不斷變化(包括身體運動練習(xí))使人體產(chǎn)生適應(yīng)性的改變(被動因素)，從而達(dá)到身體鍛煉的目的。例如長跑運動，可使人的脈搏加快，收縮壓上升，舒張壓下降，心輸出量加大，安靜時的脈搏數(shù)減少，從而達(dá)到提高心血管系統(tǒng)功能的目的。

由于一般運動鍛煉的主要特點相對而言是以外界被動因素為主，不同的運動形式又有著不同的鍛煉效果，如長跑運動，可以有效地提高心腔的容積和有氧耐力，而對于身體整體性機能和素質(zhì)(如爆發(fā)力、絕對力量等)的改善提高卻意義不大;再如舉重練習(xí)，其主要作用是發(fā)展肌力。因此在運動鍛煉中，只有參加多種多樣、不同性質(zhì)的項目的鍛煉，才能有助于身體機能和素質(zhì)的全面發(fā)展。再之，在運動鍛煉中由于缺乏對人體生命活動起主導(dǎo)作用的\"神\"的修煉內(nèi)容，所以就很難達(dá)到像氣功那樣使人體內(nèi)在機能產(chǎn)生\"本質(zhì)\"性改善和提高的作用，因而一般運動鍛煉對身體機能或活動能力的提高，均有明顯的暫時性和隨年齡老化的衰退性。故在傳統(tǒng)武術(shù)中有名言云:\"練拳不練功，到老一場空。\"在我們對一些老年性疾病防治的研究中也發(fā)現(xiàn)，相對而言，氣功功法的鍛煉效果更加顯著。

總之，氣功功法的修煉是以人體先天、本質(zhì)的東西(精、氣、神)為本，以內(nèi)在主動因素的修煉(調(diào)神)和外界被動內(nèi)容的鍛煉(調(diào)形、調(diào)息)相結(jié)合，通過\"動\"(打基礎(chǔ))或\"靜\"(升華)的雙面調(diào)節(jié)，達(dá)到優(yōu)化生命狀態(tài)的目的。而運動鍛煉則以發(fā)展后天、有形的東西為基本內(nèi)容，其主要是通過身體的活動(動)及其活動量(外界被動因素)在增強機體后天的生理功能上發(fā)揮作用，從而達(dá)到提高人體運動水平(活動能力)的目的。人體運動水平的提高只能是生命狀態(tài)優(yōu)化的一個方面，而人體內(nèi)環(huán)境的有序化發(fā)展才是其本質(zhì)。這就是運動鍛煉達(dá)不到氣功那種功效的重要原因，也是氣功功法修煉與一般運動鍛煉的基本區(qū)別。

(通聯(lián):210098江蘇省南京河海大學(xué)體育系)