便秘食療法法

蔡振揚

編者按：

如何治便秘的話題似乎已是老生常談，總以為天下人不再受此種疾病的折磨。沒想到閑聊之中，竟發現許多親朋好友或同事仍日日為便秘發愁。為此，編發《便秘食療法》一文，但愿能為患此病的朋友解除疾苦。

１、香蕉１～２根，涂上蜂蜜，每天早晨空腹食用，然后喝一大杯溫開水。

２、竹筍浸醋，加入切成片的檸檬，裝入玻璃瓶中，每天早晚各飲用一杯。

３、將圓辣椒３～４只，豎切成兩半，剔除種子與蒂，再切成４等分，與米醋５００毫升一起裝瓶密封，放在冰箱中保存，一兩天后可食用。

４、黑豆３００克，洗凈后倒入玻璃瓶中，加入適量的米醋浸泡，每天早晨吃１０粒。

５、將去皮的大蒜２５０克洗凈后，濾掉水分，裝瓶加蓋，放在微波爐里加熱４分鐘，再倒入米醋８００毫升，密封后放在冷暗處保存，每天早晚吃兩三瓣。

６、將洋蔥一兩個洗凈后，削皮并切成薄片，裝入瓶中，再倒入紅葡萄酒４００～５００毫升，放在冷暗處２～３天后，用紗網濾去洋蔥，放在冰箱中保存，每天飲用２～３次，每次５０毫升熇先耍玻昂遼牎

７、在平鍋中將大豆３００克炒至半熟，再研成細末，加入無糖可可粉１００克，裝瓶密封，放在冰箱中保存。飲用時將其倒入杯中，加入溫開水２００毫升。

８、將奶粉６０克倒入玻璃瓶中，加入咖啡５克與溫開水２００毫升一起攪拌后放在冰箱中保存，每天飲用一次。

９、將南瓜１２０克切成方塊，加入牛奶４００毫升，燒開冷卻后放在冰箱中保存，每晨飲用一次。

１０、將曬干的海帶切成一公分見方的小片，每天細細咀嚼２～３片。

上述各項食療法，選擇兩三項試用即可。