男性之男

草木

過于肥胖可造成性生活不和諧

年輕的男性大都形體勻稱,但年過三十,下腹部脂肪堆積、塌胸腆肚的男士便不少見了。

人一旦肥胖,為了維持血液循環,便要求提高心臟和血管的負荷,其結果是加強了全身交感神經的緊張程度,會抑制勃起和射精的副交感神經,導致性生活的不和諧,例如性欲減退、勃起力低下、早泄等。

糖尿病與陽痿

所謂糖尿病,是血液中的糖分異常升高,嚴重時侵害生殖神經和勃起神經,若棄而不治甚至會造成完全性麻痹。然而,這僅僅指的是相當嚴重的患者,極少有因糖尿病而直接導致陽痿的病例。大多數情況是因為缺乏正確的科學態度,又輕信所謂“糖尿病即陽痿”的誤傳,加之醫生經常告誡患者多注意身體,而強化了患者的自我暗示作用,由此而產生心因性性功能障礙。因此,糖尿病患者一方面應積極治療,注意飲食,調節血糖,另一方面應放下思想包袱,排除心理壓力,放心地進行性生活。

便秘往往會抑制勃起

便秘患者中的女性多于男性,但男性患者也不少見。便秘往往會減弱陰莖勃起力,即使射精也很難獲得充分的性快感。

精神緊張是引起重癥便秘的重要因素,因此必須注意預防。日常飲食多吃高纖維質食物、牛奶和生蔬菜可有效預防便秘,還應注意保持心情愉快舒暢。

韭菜和蔥有強化勃起力之效

在具有強化勃起力之效的蔬菜中,非韭菜莫屬了。在日本,韭菜的別名叫“陽氣草”,在古代就被當作強精食品而食用。

這是因為韭菜中富含有維生素B且容易被吸收的緣故。對于從其它食品中吸收的維生素B,韭菜還具有幫助其保留在體內的作用。因此,常食韭菜,可以增強陰莖的勃起力。不僅如此,韭菜還有增進食欲、防止腹瀉和便秘的作用。

可用各種方法食用韭菜,特別是和動物肝臟一起炒,更具雙倍功效。

勃起不堅時請習“床上操”

1.男方坐在床邊,女方協助男方左右轉動頭頸,直到轉不動稍感疼痛為止。這樣可使大腦放松,適度刺激脊髓,激發神經功能。

2.男方坐在床邊,由女方協助來回扭轉上身,并且盡量將雙肩向后牽引,功效同上。男方俯臥床上,女方用指壓法按摩頭后兩側的頸窩部。

3.人體骶尾部密集很多重要的穴位。女方可用指壓法按摩男方骶尾部。指壓的同時,男方兩足向上抬起,可很好地刺激勃起反射系統。

4.男方仰臥床上,兩足心相對合攏,兩腿屈膝外展,在女方的協助下,盡量將雙膝靠近床面。這可有效地刺激勃起中樞神經興奮。通過夫妻雙方配合的體能活動還可消除心理緊張情緒,對于治療心因性陽痿亦卓有成效。

男性醉酒可抓捏腳上的穴位

每逢喜慶假日,不少貪杯的男士不能自控,酒足飯飽欲蹈鴛夢之時,卻發現自己的處境相當尷尬。

假若陷入此種困境,不妨試試下述之法。位于腳大拇趾,靠近小趾一側有一“太沖”穴,屬肝經,有克服精力減退之效。可用手抓捏兩三次,可盡快恢復陰莖的勃起力。如果同時用溫水淋浴全身,有助于體內酒精的排泄。醒酒之后刺激該穴,則效果更佳。

養成按摩恥骨部位的習慣

說到陽痿病,讓人感到好像是中老年男性的“專利”,但是,心因性陽痿實際上和年齡無關。如果時常對性生活抱有恐懼和不安,腦中老想著工作學習或其它事情,或是精神上緊張焦慮,即使你的勃起中樞和勃起神經功能完全正常,也會發生心因性陽痿。敏感的神經質類型的人,多易患心因性陽痿。

因此,如果認為自己是這種類型的人,就有必要在日常生活中注意克服。其方法之一,便是每天對陰莖根部和恥骨部位的按摩。這種按摩可以在入睡前躺在床上進行,也可以在入浴時用洗澡用的毛刷或手進行按摩。這樣堅持按摩之后,性生活中便可平穩地發動副交感神經的工作,防止突然發生的心因性陽痿。

清晨做柔軟體操

每日晨起做體操,像廣播體操、健身操、太極拳、瑜珈功等,久而久之,必定大有收益。特別是多進行以下半身運動為重點的體操鍛煉,可改善全身血行,并可疏經活絡,刺激某些增強性功能的穴位,增強睪丸功能。