社交：害羞嗎？恐懼嗎？

韋言生

羞怯是人類的一個(gè)特征，幾乎每個(gè)人都經(jīng)歷過(guò)。被調(diào)查的大學(xué)生中有半數(shù)說(shuō)自己是害羞的。根據(jù)美國(guó)的一份調(diào)查，有八分之一的人在生活的某些方面過(guò)于膽怯。

精神病學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，怕別人對(duì)自己印象不好而招致羞辱是害羞的癥結(jié)———大腦會(huì)把一個(gè)恐懼的信號(hào)與遭受挫折的細(xì)節(jié)（地點(diǎn)、時(shí)間、背景等）聯(lián)系在一起。一些精神病學(xué)家預(yù)言，網(wǎng)絡(luò)文化將使輕度害羞趨向極端。因?yàn)橛械娜吮緛?lái)開始時(shí)害羞程度還不算厲害，但彼此交往少了，會(huì)使情況變得嚴(yán)重。

有近半數(shù)的社交恐懼癥發(fā)生在８歲左右，其他的則發(fā)生在青少年時(shí)期，雖然一些人生性靦腆，但這決非一成不變。有一些害羞的嬰兒長(zhǎng)大后擅長(zhǎng)交際，外向的孩子成人后反而變得害羞，甚至對(duì)社交恐懼。

治療社交恐懼癥，要逐漸訓(xùn)練自己在令人“恐懼”的環(huán)境中堅(jiān)持住，直到恐懼完全消失。你會(huì)發(fā)現(xiàn)，結(jié)果什么壞事都沒(méi)發(fā)生。鼓勵(lì)自己在少數(shù)聽眾面前做簡(jiǎn)要的發(fā)言，不要擔(dān)心聽眾對(duì)自己的看法而心慌意亂。另外，常到人多的地方走一走。在與人交談時(shí)要學(xué)會(huì)找出一些大家的共同點(diǎn)，擬４至５個(gè)話題接著談，通常這樣就會(huì)忘掉緊張。

重癥病人也可吃藥。抗焦慮藥物對(duì)病人幫助很大，但不能長(zhǎng)期服用。藥物只能解一時(shí)之渴。一旦不用，病情就復(fù)發(fā)。研究表明，從長(zhǎng)遠(yuǎn)來(lái)看，心理療法對(duì)病人更有益。

附：害羞程度的分類：

●一般害羞：１．演講開始時(shí)極度緊張，而后變得自如。

２．求職面視時(shí)手心出汗，但回答問(wèn)題仍能深思熟慮。

●特別害羞：１．在會(huì)上，當(dāng)你知道有人看你時(shí)就心跳加快。

２．到會(huì)發(fā)言，哪怕只是說(shuō)出自己的名字也會(huì)發(fā)抖。

３．因?yàn)楹ε抡f(shuō)錯(cuò)而回避交談。

●社會(huì)恐懼癥：１．無(wú)論干什么都不愿見生人。

２．在公共場(chǎng)合吃不下飯，外出吃飯成了負(fù)擔(dān)。

３．感到自己無(wú)從表達(dá)，認(rèn)定自己是個(gè)交際失敗者。

●嚴(yán)重社交恐懼癥：１．獨(dú)處則平靜，但不能出門。

２．不斷擔(dān)心別人會(huì)令你難堪，或羞辱你。

３．寧愿離開房間也不愿參與交談。

嬰兒身體一般不易弄臟，每天為新生兒童洗澡是不必要的，使用肥皂或浴液更是弊多利少。洗澡會(huì)使新生兒過(guò)分疲勞；使用肥皂則會(huì)除掉其皮膚表面上的油脂。而這層油脂對(duì)于嬰兒皮膚的保護(hù)、冬季的保暖、防止感染和外部刺激有很重要的作用，是任何精制的油脂所不能代替的。

洗澡應(yīng)當(dāng)在飯前而不是在飯后進(jìn)行。一般來(lái)說(shuō)，冬天每周兩次，夏天每周三次就足夠了。嬰兒出生數(shù)月后，次數(shù)可逐漸增多。洗澡時(shí)，水的溫度應(yīng)當(dāng)是３６℃，室內(nèi)溫度不可低于２０℃，嬰兒在水中的時(shí)間不應(yīng)超過(guò)５分鐘。洗澡后，要仔細(xì)地將其全身擦凈，然后在起皺部位、腋下及兩腿間輕輕撲上爽身粉。

個(gè)子矮小的女士，常常會(huì)由于身矮而對(duì)自己的形象缺乏自信。而事實(shí)上，只要通過(guò)合理的穿著打扮，矮身材女性同樣能為自己贏得魅力的光環(huán)。

●發(fā)型矮個(gè)子的人往往比高個(gè)子看起來(lái)臉形大，但借助發(fā)型可改變這種視覺(jué)效果。清爽活潑的短發(fā)是絕對(duì)值得推薦的。若留長(zhǎng)發(fā)的話，不妨將之高高束起，以露出整個(gè)臉頰和脖子，頭部便會(huì)顯得嬌小些，整體也會(huì)有重心向上的感覺(jué)，個(gè)子看起來(lái)自然就高。

●服飾短款剪裁、服貼緊身的衣裝，可為矮小身材創(chuàng)造平衡感，塑造出玲瓏有致的曲線特征。色彩方面，上裝和下裝不宜采用同一種顏色，否則會(huì)令全身產(chǎn)生緊縮的感覺(jué)。上裝的色調(diào)應(yīng)比下裝淺亮。若上裝顏色深于下裝，成上、下裝均為深暗色調(diào)時(shí)，不妨內(nèi)襯顏色明亮鮮艷的襯衫，并露出襯衫的領(lǐng)，既消除灰暗感，又令身材看起來(lái)高挑而生動(dòng)。具體而言，身型的修長(zhǎng)效果還可以通過(guò)以下幾個(gè)服裝單品的合理選擇來(lái)達(dá)到：

●襯衫對(duì)于個(gè)子矮小的女士，挑選襯衫重在衣領(lǐng)的細(xì)部構(gòu)造。硬挺的立領(lǐng)、小尖領(lǐng)等能讓頸部產(chǎn)生立體感，提升身材高度。反之，扁平無(wú)型、綿軟垂落的衣領(lǐng)易使身體重心下降，應(yīng)盡量避免。襯衫的長(zhǎng)度以恰好達(dá)到臀部一半為宜，肩部最好襯薄襯墊，但不可夸張。至于色調(diào)和花紋，單色、小方格紋、小碎花、縱向斜紋均可嘗試，但應(yīng)擯棄大花圖案。此外，以拉鏈代替扣子的襯衫亦很適合矮身材。

●毛衣矮個(gè)在選購(gòu)毛衣時(shí)，宜選流線型設(shè)計(jì)，下擺不緊縮束腰、立領(lǐng)短的樣式；材質(zhì)以輕盈密實(shí)、懸垂感好的為佳，忌選馬海毛、圈圈絨等膨松感強(qiáng)的織物。圖案應(yīng)以成熟風(fēng)格為主。

●裙子迷你裙是矮身材的首選。裙子的式樣以瘦窄合體的梯形為最好，那種裙擺如喇叭狀展開的流行式樣雖然看起來(lái)生動(dòng)活潑，但容易造成向側(cè)面擴(kuò)張的情形，起不到拔高身材的效果。裙子的色彩不必太花哨，黑色、灰色、咖啡、深色格紋等內(nèi)斂低調(diào)的色系，才可起到為身高加分的作用。長(zhǎng)裙并非矮個(gè)兒的“禁區(qū)”，只要其材質(zhì)輕柔，并配上瘦身剪裁的貼體上裝，長(zhǎng)裙同樣可為矮身材添彩。

●褲子細(xì)豎條紋的高腰直筒褲，最能起到拉高身材的效果，當(dāng)然，與之相配的上裝非合體服貼的短款式樣莫屬。此外，無(wú)縫褶的窄筒長(zhǎng)褲、輕便的緊身褲都是不錯(cuò)的選擇。

●連衣裙裝宜以瘦身流線剪裁、裙擺不過(guò)膝為原則。若喜歡單色，宜選腰部系有腰帶的款式，以令身材線條看起來(lái)更玲瓏迷人，而讓人忽略身高的問(wèn)題。花色應(yīng)選擇上半身有圖紋設(shè)計(jì)而下半身為凈色的種類，不可選裙擺有亮色花紋而上半身為凈色的款型，那樣會(huì)令身材顯得更矮。

●鞋品鞋跟并不是越高越好，否則會(huì)給人刻意做作之感。更何況矮小身材的人按照身體比例推算，通常腳也會(huì)相應(yīng)的小，小腳穿高跟鞋既累又不利于足部的健康。好在現(xiàn)今流行的厚底鞋以及傳統(tǒng)的坡跟鞋可以令矮身材既變高一些，又舒適照常。

△西紅柿西紅柿含有大量維生素，其中維生素Ｃ含量為蔬果類第一位，它能有效地保護(hù)皮膚；豐富的維生素Ａ可保持皮膚彈性，防止上皮細(xì)胞的萎縮角化。可把它切碎壓成汁，加少許蜂蜜調(diào)勻，涂抹在面部，去皺效果好。

△橘子橘子所含的維生素Ｂ有收斂及潤(rùn)滑肌膚的作用。將橘子帶皮搗爛，浸入酒精內(nèi)，加以適量蜜糖，放一星期后取出使用，有潤(rùn)滑皮膚及去皺紋的功效。

△黃瓜把黃瓜切成薄片敷在清潔的面部，閉目十幾分鐘，待皮膚吸收瓜內(nèi)的維生素，然后清洗面部，能使肌膚嬌嫩潤(rùn)滑，清除皺紋。

△香蕉捻爛香蕉后，加半湯匙橄欖油，攪拌調(diào)勻，涂在臉上，有利去皺。

△栗子把栗子的內(nèi)果搗為細(xì)末，以蜂蜜調(diào)勻涂面，能使面部光潔舒展。

△牛奶洗臉后，把牛奶涂在臉上，用按摩刷在臉上畫小圓圈進(jìn)行按摩，從下巴往上旋，讓皮膚充分吸收，可以促進(jìn)面部的血液循環(huán)，改善皮膚營(yíng)養(yǎng)，提高皮膚的供氧率，從而使皮膚恢復(fù)原有的彈性，皺紋減少。

△母豬蹄用老母豬蹄數(shù)只，洗凈后煮成膏，晚上睡覺(jué)時(shí)擦臉，第二天早晨洗去，連續(xù)搽半個(gè)月后可收到明顯去皺效果。

△蛋清將少許蛋清、鮮奶、蜂蜜、面粉摻和調(diào)成糊狀，均勻地涂在臉部，過(guò)１５分鐘再洗掉，可起到滋潤(rùn)皮膚、緊膚去皺的功效。

△米飯將蒸熟的米飯趁熱時(shí)揉成團(tuán)，放在面部揉搓，可將皮膚毛孔內(nèi)的油脂、污物吸出來(lái)。這樣可使皮膚呼吸暢通，減少皺紋。

男女身體的美學(xué)

在性生活中，男女雙方的身體和性器官的清潔衛(wèi)生具有重要的美學(xué)意義。首先，男女人體妙造天成，比例和諧，或強(qiáng)壯有力，或潔潤(rùn)溫馨，剛?cè)峄パa(bǔ)，陰陽(yáng)相濟(jì)，極富魅力，是世間萬(wàn)物之美的典范，具有極高的審美價(jià)值。而真正完美的男女人體的相互盡情欣賞，只有在夫妻之間才能獲得，這也是構(gòu)成夫妻間性生活最重要最美好的部分。此外，雙方身體的清潔衛(wèi)生也很重要。夫妻任何一方不清潔的接觸，均會(huì)引起對(duì)方的不愉快，并成為妨礙雙方性生活的抑制因素。

衣著和風(fēng)度的美學(xué)

衣著和風(fēng)度的美，對(duì)夫妻性生活有相當(dāng)影響。女性用儀態(tài)、眼神、衣著和化妝等方式可充分體現(xiàn)性感美，所以，女性一般都注重服飾、儀態(tài)、眼神和舉止，是很有道理的。她們懂得漂亮的服裝、適度的裝飾的嫵媚的儀態(tài)風(fēng)度是展現(xiàn)女性神奇魅力和性感美的窗口。如果妻子很懂得穿內(nèi)衣的藝術(shù)，對(duì)激發(fā)丈夫的情感有很大作用。因此，晚間卸了裝的女性應(yīng)多在內(nèi)衣的選擇上動(dòng)腦筋，例如薄而柔的緊身內(nèi)衣和鏤空的胸罩，款型精巧，更勾勒出女性的嬌艷之美，彌漫著懾人的風(fēng)情，充分展示了女性特有的神韻。但有的女性，尤其是進(jìn)入中年的女性卻常忽視這一點(diǎn)。衣著和風(fēng)度上的女性美，是開啟丈夫性愛愿望的閘門。反之，丈夫衣著的清潔與否，對(duì)妻子來(lái)說(shuō)同樣重要。如果妻子經(jīng)常看到丈夫頭發(fā)亂如雞窩，內(nèi)衣皺皺巴巴，在性生活中就會(huì)引起心理上的厭惡感，久之甚至導(dǎo)致性冷漠。

性生活準(zhǔn)備中的美學(xué)

性生活的準(zhǔn)備是多方面的，除了個(gè)人衛(wèi)生、衣著、妝飾及臥室環(huán)境布置外，夫妻雙方情感培育及心理審美上的準(zhǔn)備也很重要。我們知道，人的心理上的欲望和生理上的沖動(dòng)，是人的視、聽、嗅、觸各種感覺(jué)相互作用而萌生和喚起的。夫妻之間和諧美滿的性生活，只有在親密溫馨的氛圍和綿綿情意中，才能得以升華和獲得完美結(jié)果。情感是性愛的基礎(chǔ)，夫妻之間平時(shí)相處互敬互愛，互諒互讓，是獲得性生活樂(lè)趣的最好準(zhǔn)備。雙方白天工作再緊張，晚上也應(yīng)留出一定時(shí)間來(lái)，兩兩相伴，互相愛撫。此時(shí)，即使平日有些小矛盾、小誤會(huì)，也會(huì)煙消云散。反之，平時(shí)難得溝通，偶聚一起又匆匆“上馬”，草草收兵，不講求絲毫的情感準(zhǔn)備，這樣的性生活質(zhì)量當(dāng)然就要大打折扣，久而久之，夫妻感情也必然淡漠。

性愛環(huán)境中的美學(xué)

充滿“愛的氛圍”的性愛環(huán)境，對(duì)性生活的質(zhì)量有著重要意義。如何才能創(chuàng)造一個(gè)愛意濃濃的性愛氛圍呢？性學(xué)家們研究發(fā)現(xiàn)，臥室的色彩、陳設(shè)、光線和聲音是構(gòu)成性和諧最佳環(huán)境的必要條件。在臥室的色彩選擇上，要考慮到夫妻二人的性格特點(diǎn)和個(gè)人愛好。妻子的性沖動(dòng)更易受環(huán)境的影響，所以臥室的色調(diào)要以妻子的需求為主。一般來(lái)說(shuō)，熱情開朗的妻子宜選用細(xì)膩而表現(xiàn)力豐富的軟色彩，拘謹(jǐn)內(nèi)向的妻子宜選擇明朗歡快的色彩。這樣會(huì)促使妻子全身心的投入到性生活中去，激發(fā)出平時(shí)不易流露的情感。床上用品與家具的擺設(shè)，總體上宜用暖色。臥室的采光盡量選用亮度可調(diào)的壁燈、臺(tái)燈或吊燈。做愛之前，可將其調(diào)成暗而柔和的光線，再加上柔和浪漫的音樂(lè)，就能創(chuàng)造一種朦朧美妙的整體氛圍和意境，強(qiáng)化雙方的性興奮，從而順利達(dá)到妙不可言的勝境。

總之，注重夫妻性生活中的美學(xué)問(wèn)題，不僅可使夫妻性生活進(jìn)入一種美的境界，獲得完美的性生活樂(lè)趣，而且能促進(jìn)夫妻間的親密感情。

一、投入得太快。當(dāng)你與他初次相識(shí)之后，不要期望每個(gè)周末都與他共度，或是堅(jiān)持向他提供意見，重新布置他的家居。不要心急，你們還未結(jié)為夫婦呢！

二、認(rèn)定對(duì)方太早。想與男朋友分手的最快捷方法，就是告訴他：你愛他，你要為他生一個(gè)孩子。他的反應(yīng)多半是逃得無(wú)影無(wú)蹤。

三、自欺欺人。你是否清楚地知道他的每一項(xiàng)表現(xiàn)的背后動(dòng)機(jī)？他對(duì)你的態(tài)度是否很平淡？他是否同時(shí)與別的女孩子約會(huì)？你們是否每星期只聯(lián)絡(luò)一次，而你則認(rèn)定他是托付終身的對(duì)象？或是你以為他那暴戾的脾氣、嗜賭如命都不是什么嚴(yán)重的毛病？

四、打扮過(guò)分夸張。你應(yīng)該表現(xiàn)的是自信、大方、得體。吸引力并不在于過(guò)分賣弄性感。男性會(huì)認(rèn)為天然的吸引力比人為加工的臉理想得多。

五、說(shuō)話太多。別以為你們一定要不斷地持續(xù)談話。沉默是金。即使你們都很渴望能互相了解，也用不著在最初幾次約會(huì)里就將一生的經(jīng)歷如數(shù)家珍道出。沉默往往是女性的魅力之一。

六、太注意他的錢。如果你點(diǎn)了一份龍蝦晚餐，并且告訴他你最喜歡的禮物是鉆石的話，就盡情地吃這一頓吧，你將不會(huì)再見到他。不管一個(gè)男人多么富有，也不會(huì)喜歡別人告訴他如何花費(fèi)，或是將錢花在誰(shuí)的身上。男人喜歡有見識(shí)的女人，而不是那些一心找尋長(zhǎng)期飯票的人。

七、過(guò)早邀請(qǐng)他回家。除非你感到他正邀請(qǐng)你進(jìn)入他的生命，否則不要邀請(qǐng)他回家。有些男人以為邀請(qǐng)他回家即是邀請(qǐng)他上床，因此多等一段時(shí)間，待你們有進(jìn)一步了解之后，就不會(huì)產(chǎn)生類似的尷尬場(chǎng)面。

八、和對(duì)方親熱得太快。如果你在第一次見面時(shí)便與他上床，那么他就會(huì)想該有多少個(gè)男人與你親熱過(guò)？因此，這種親熱表現(xiàn)往往會(huì)嚇退對(duì)方。

九、取悅對(duì)方太賣力。你以為替他洗衣服、做飯及料理家務(wù)，他就會(huì)更喜歡你嗎？請(qǐng)你再仔細(xì)想想看，如果你甘愿做他的擦腳布，他就會(huì)毫不客氣地踏上來(lái)。