垂釣與養生

①垂釣與養生釣能使精神和肌肉松弛，垂釣者從充滿塵煙、噪音的城市來到環境幽靜的水濱，就有心情松爽、頭腦清醒、心曠神怡之感。而垂釣時注意力集中，直視浮漂、全神貫注，又能誘使垂釣者迅速進入“放松入靜、恬淡虛無、安閑清靜”的狀態。這樣可以松弛身心、陶冶性情、頤養氣質，延緩衰老。對于長期從事腦力勞動或神經衰弱、年老體弱的人，倘能樂此不疲，可謂“益莫大焉”。

從垂釣姿勢上說，時而站立，時而坐蹲，時而走動，過后又振震竿，這就靜中有動，動中有靜。靜時可以存養元氣、松馳肌肉、聚積精力；動時可以舒筋活血、按摩內臟、產生抗力。如此動靜結合，剛柔相濟，就使人體內臟及筋骨、肢體都得到了鍛煉，增強了體質，保持內壯外強，擁有健康的活力。

此外，垂釣之處，大多是有草木、有水源的地方或湖邊塘畔，或水庫灘涂，或江岸河沿，或澗巖溪旁。其處水浪翻飛草木參天，在這大自然的山光水色中，吸入清新的空氣，有利于改善人的呼吸與心血管系統的活動機能，對治療高血壓、心臟病等慢性疾病大有裨益。

“釣翁之意不在魚”。大凡垂釣者，不管釣多釣少，總是興味盎然，樂此不疲。其原因就在于垂釣是一種健身養生的好方式，既豐富了業余生活，又使身心得到休閑和調理。選自《康樂園》