拯救秀發行動

不規律的生活、偏食挑食的飲食習慣、日益惡化的周圍環境，再加上每天都處在各種壓力當中，這都會使我們的秀發飽受摧殘。有時即便是正確護發，也難見半點成效。是不是我們的發質真的變得越來越脆弱了?不要再猶豫了，要想使自己的頭發變得健康起來，應該從最根本處做起。

問題一:頭發受損

頭發是構成頭皮的一部分，頭皮毛細孔里層的毛乳頭中有毛母細胞，它以血液運送來的氨基酸為原料制造蛋白質，再經過細胞分裂變成發根，然后慢慢往外擠壓，露在頭皮表面的就是由明膠蛋白質構成的堅硬牢固的頭發。所以，當我們發現頭發受損時，如果沒有連發根也一起護理，就難以徹底解決問題。

解決方法:

1.想擁有健康的頭發，必須擁有均衡的飲食。頭發中最重要的成分是蛋白質，所以要多吃魚或大豆。富含礦物質的海藻類食品有助于頭發的發育，富含維生素B族的肝臟可促進頭皮的血液循環，含有豐富膠原質的蓮藕會讓頭發更有彈性。

2.特別保濕護理，讓傷害不再發展。頭發受損變得干燥蓬亂，大多是因為吹風機的熱氣或漂白藥液破壞了頭發中的蛋白質結構，導致水分丟失。因此，想要完全根治幾乎是不可能了，但至少要做到防止水分的繼續丟失。

3.梳頭過多是導致頭發斷裂的原因之一。對于干燥蓬亂的頭發，發梳的摩擦會使頭發表面的角質層剝落，很容易產生分叉、斷裂。尤其是在空氣干燥的季節，靜電的摩擦力會更大，因此不能過多的梳頭。如果頭發打結，應先從發尾慢慢梳起，當發展梳順后再向發根梳，千萬不要直接由發根往發尾梳，否則頭發會馬上受傷。

問題二:頭皮屑

頭皮屑是頭皮角質細胞剝落后的產物，它與皮脂、汗水混在一起阻塞毛細孔，或潤絲精沒沖干凈，以及細菌大量繁殖時，頭皮屑就會增多。當皮脂被細菌分解生成脂肪酸毒素刺激頭皮時，頭皮會發癢不適。

解決方法:

1.角質細胞變成頭皮屑剝落，通常需要28天，但一旦有細菌繁殖，就會使周期加速，頭皮屑增多。而心理壓力是造成頭皮屑變多的一個重要原因，因此精神壓力大的人要特別注意放松自己。

2.使用有去頭皮屑效果的洗發精，不僅能將多余的皮脂與污垢清除，還能給頭發以自然的呵護，讓頭發更美麗。使用時如果邊洗邊按摩，效果會更好。

3.菇類食品富含維生素B1，能減少頭皮屑的產生。

問題三:白頭發

頭發顏色是由一種叫“黑色素”的量所決定的。當毛母細胞不再制造出黑色素或生產黑色素的原料不足時，頭發就會變白。這時即便你將白頭發拔掉，同一個毛細孔里長出來的依舊是白頭發。

解決方法:

1.除了遺傳因素外，當精神上受到刺激時，會影響黑色素的生成甚至停止制造。因此，要學會調控自己的情緒。

2.制造頭發黑色素所不可或缺的主要原料是硒。粗制的谷類食物富含硒，例如糙米、全麥面包、胚芽面包等，都能預防白發的繼續增加。

3.發現白發時不要用手拔，以免給毛根造成更大的傷害，必要時可用剪刀從發根處剪掉。

問題四:掉頭發

人的頭發平均約10萬根，為配合頭發的生長更替，每天有50～100根頭發掉落，這是正常現象。但如果頭皮有問題，頭發很可能還沒有發育完全就掉落了，而且新頭發也難以及時長出來或者長出的頭發發育不全，這種現象屬于“異常”掉發。預防掉發的基本之道是頭皮護理。

解決方法:

1.掉發的原因很多。除了毛根怕頭皮污垢外，也怕血液循環不順暢。承受精神壓力或抽煙，使毛細血管收縮，影響血液循環對養分的輸送，頭發因得不到生長所需的營養素而掉落。還有睡眠不足導致自律神經作用失去平衡，也會影響毛根的發育。

2.如果毛根變得脆弱，有可能引起“牽引性掉發”。所以，不要老是梳同樣的發型，還有扎綁過緊、過久等都很容易使發際處的頭發掉落。

3.想擁有健康的秀發，洗發加潤發是最基本的策略。建議洗發時“邊洗邊按”，洗完后用毛巾輕按頭發，不可用力搓干。

下面談談正確選用護發品

不要以為洗發精的效果都一樣，成分不同的產品其效果也不相同，務必慎重選擇護發產品來呵護你的秀發。現在的護發、美發產品不僅能清潔頭發與頭皮，同時還有不錯的修護效果，你可以根據自己的需要選擇適合的產品，發揮其保濕、修補、保護他們各自的特性。

修補成分處于受傷狀態下的頭發是非常脆弱的，因此必須補充足夠的養分，從內部修護發質。可用含蛋白質成分的護發產品，能修補受損頭發，預防頭發分叉、斷裂、掉發，讓發質更健康。

保濕成分保濕是改善發質的根本之道，所以，不論是洗發、潤發或美發產品，都應選擇具有保濕效果的。而含有橄欖油、蘆薈、海藻等自然物萃取液的產品都有較好的保濕效果，在選購時一定要留意成分標示。

保護成分此類產品能在頭發表面形成保護膜，使發質觸感溫柔，更有光澤。多數產品都添加了植物抽取液。此外矽、合成樹脂等成分也有這樣的效果。

編輯/茉莉