容易忽略的健康“敏感點”

健康于女人猶如魚和水。水乳交融時，女性看上去是清風明月，相反，則像枯萎的干花。女性一生中會遇到身體上的很多煩惱，除了盡心盡力解決麻煩外，又總是忽略了生活習慣上的不健康因素。

習慣清理耳垢

最好不要用棉簽清潔內耳的耳垢，很多人都是在掏耳朵時造成耳部受傷的。在掏出耳垢時可能引發感染，在某些情況下，還可能損害耳鼓。其實耳朵具有自清能力。耳垢可以在無需外力幫助的情況下自行清除。

很少進行掃描檢查

如果你是一名已婚女性的話，對自己進行一次婦科衣原體掃描檢查，最好帶上你的那一位，因為他也有可能攜帶病菌。有4％的成人都感染這種病菌，但毫無癥狀。衣原體病菌很容易治療，但是如果不予理睬的話，它可能會導致宮頸疤痕，阻礙精子行進，造成不孕。

忽略眼睛的保健

結膜炎，這種病的交叉感染很普遍，甚至擦一擦眼睛或是碰一下門把手都能將疾病傳染給他人。請在擦眼或用藥之后洗洗雙手。使用專用毛巾，不要與他人共享。

“從一而終”的床墊

我們經常更換床單和枕巾，卻容易忽視床墊的清潔。每個季度要清理一次床墊，每年至少要有一次把床墊晾曬2小時。床墊臟了，要用肥皂和清水洗滌，不要用汽油或清潔劑。而且每使用半年后要將床墊的前后位置調換一下。

烏煙瘴氣的晨練

如果你每天在交通擁堵的馬路上晨跑，還不如在室內多睡一會兒。研究證明，長期吸入汽車廢氣，會使肺活量降低20％，還可能導致哮喘、肺氣腫。你可以每晚收看空氣質量預報，如果污染程度是中度以上。即使在遠離馬路的公園也不適于晨練。

舊情難舍的運動鞋

脛骨痛和跟腱勞損很有可能是老運動鞋造成的損傷。一雙跑步鞋的服役極限是500公里，而體操鞋6個月就該退休了，因為它們已經失去了原先的保護能力。

習慣翹二郎腿

最近，美國醫生發起“讓婦女們放下二郎腿一天”的活動。原因是太多長期久坐的職業女性們都患有不同程度的背痛，直接原因就是翹二郎腿的壞習慣。調查發現：長期翹二郎腿還容易易引起彎腰駝背，造成腰椎與胸椎壓力分布不均，長此以往，勢必壓迫脊椎神經，而且翹二郎腿還會妨礙腿部血液循環，造成腿部靜脈曲張。所以。還是趕緊把二郎腿放下吧!

用飲料送服藥物

我們很早就知道不能用茶水服藥，因為茶葉中的化學元素可能影響藥效，其實飲料也有同樣的問題，比如葡萄汁、可樂和咖啡。最好的服藥方法還是用溫度適中的白開水。

直接試用柜臺的化妝品

化妝品柜臺的唇膏已被上百人試過，如果在試用時不注意，就很可能染上疾病。所以無論是口紅、眼影、睫毛膏等等，最好還是在手背和手腕上試用比較安全。

關于你的家族病史

你知道你的祖父母、外祖父母死于何種疾病嗎?很多如糖尿病、高血壓、心臟病以及某些癌癥都會遺傳。了解家庭成員的病史能幫助你提前關注相關臟器的健康。實際上很多惡性疾病如果及早發現。治愈機會還是很大的。

超負荷的衛生巾

忙碌的你在量少的日子里也許會忘記體內衛生巾的存在，如果長時間不更換，容易導致陰道炎癥以及其他婦科疾病。衛生巾的最長負荷時間是8小時，所以睡前務必要更換新衛生巾。

牙線會讓牙縫變寬

這種擔心是多余的。實際上，由于牙線質地很軟，所以比起牙簽來更不會傷害牙齒。一般的，一天使用一次牙線就夠了，但如果你的牙齒稀疏，就必須隨身帶著牙線。每次進食完用牙線清潔時，盡量使牙線到達牙縫深處，進入牙齦溝底，以清潔牙齦溝區。但注意不要用力過大。以免損傷牙周組織。

鍛煉模式一成不變

如果多年不改變鍛煉模式。很容易造成經常鍛煉的那部分肌肉勞損，而沒有運動到的肌肉一直被忽視。長此以往，很可能使身體不成比例地發展。而且，從心理上看，時常變換鍛煉方式不僅使鍛煉更加有效，而且更有新鮮感，也更容易堅持。

呼吸太淺

人們平時的呼吸總是太淺。這樣血管里所含的氧氣水平就低于二氧化碳水平。人因此就會感到疲憊。如果血液中氧氣不足，就會心跳加速、血壓升高。這對人的身體是很不利的，所以應該每天多做幾次深呼吸。

長期用冷水刷牙

資料表明：人的牙齒最適應35～36.5攝氏度的溫度。如果經常用冷水刺激牙齒將導致牙齦出血、牙髓痙攣或其他牙病的發生。牙齒的壽命平均比人的壽命短10年以上，“涼水刷牙”的習慣是導致牙齒壽命縮短的重要原因之一。

忘記更換牙刷

服役過長的牙刷刷毛變形，不但不能有效地清潔牙齒，還經常戳傷了牙齦。牙刷的最長使用期限是半年。口腔醫生建議：3個月更換一次牙刷。

只在用餐前洗手

很多專家認為，最有效的減少疾病的方法就是勤洗手。僅在餐前洗手顯然是不夠的，去過衛生間，打噴嚏、咳嗽和擦完鼻涕以及摸過小動物后都應及時洗手。

健身房里的馬大哈

健身時，最好準備專門的健身軟底鞋或厚棉襪，因為潮濕的健身房地毯很容易隱藏和滋生細菌，從而導致足癬和足底疣。類似的還有公共更衣室和泳池的拖鞋，雖然都已消毒，但還是穿自己的最保險。

經年不變的避孕方式

避孕方法應隨著身體狀況的改變而改變。即使你比較習慣目前的避孕方法，也要在體檢時向醫生詢問是否仍適合你現在的狀況。譬如，5年前常用的避孕藥未必仍適合你現在的身體。

不給自己情緒化的機會

從心理健康的角度來看，長期積壓怒氣會影響身心健康，怒氣長時間得不到排解就可能變成憂郁情緒。一個懂得如何發脾氣、正確發泄自己不滿的女性才是一個心理成熟、健康的女性。喜怒哀樂本是人之常情，沒有理由強迫自己控制情緒而忽視甚至是否定自己的感受，關鍵在于找準渠道。

疏忽健康保險

20～35歲的女性一般健康狀況較好。容易忽視健康保險。而此間一旦出現緊急情況就難以應付。所以未雨綢繆就顯得尤其重要了。建議選擇保費較低的純保障型壽險附加住院醫療、預防癌險等險種，保金額度占年收入的7—10倍、總保費支出占收入的1/10左右就比較合適了。

責編 梅 子