敲出來的“鍵盤腕”等

薛謂三

長期從事電腦打字工作的李小姐，近來忽然發(fā)現(xiàn)自己的指頭在敲擊鍵盤時顯得笨拙，還感到麻木。她納悶：“別人是越敲越快，我為啥反而越敲越慢了?”她把自己的困惑告訴醫(yī)生。醫(yī)生檢查后說她患了“鍵盤腕”，醫(yī)學上稱為腕管綜合征。

醫(yī)生解釋說：“腕管是掌部一個較大的管道，管道中有手指屈曲肌腱、神經和血管。腕管被這些組織占得滿滿的，沒有多余空間。只要腕管內的這些組織受到擠壓，就會出現(xiàn)手腕、拇指、食指及中指的麻木、疼痛和活動不便等癥狀。電腦操作者因長期垂腕敲擊鍵盤，容易損傷腕管內的肌腱和神經組織，出現(xiàn)上述癥狀。這些癥狀因為總在敲擊鍵盤時發(fā)生或加重，離開鍵盤便減輕或消失，因此就稱它為‘鍵盤腕。應該說，您的癥狀還不嚴重，因為還處于早期。”

“那么，典型癥狀有哪些呢?”李小姐問。

醫(yī)生說：“典型癥狀是大拇指笨拙無力，手掌大魚際的肌肉出現(xiàn)萎縮和肌力減弱，拇指、食指和中指感覺遲鈍和異常，而小指和無名指內半側卻完全正常。要是將兩手擱在桌面上，前臂與桌面垂直，兩手腕自然屈掌下垂像敲擊鍵盤的姿勢。大約一分鐘就會出現(xiàn)食指和中指的麻木。這種麻木在活動或用力甩手后可以減輕。”

李小姐忍不住插話：“我就是這樣的，一上鍵盤手指很快就麻木，有法治療嗎?”

“有。”醫(yī)生接著說，“治療并不困難。早期應暫停操作電腦，經理療、熱敷就可恢復。若癥狀明顯而理療無效，可在腕管內做封閉治療，常能及時治愈。只有極少數病情嚴重者需要通過手術打開腕管，松解對神經的壓迫，消除麻木和疼痛的癥狀。鍵盤腕現(xiàn)象已經引起人們的廣泛注意，最近國外已有一種彈性鍵盤問世。該鍵盤通過彈簧改變開關的強度，以減輕操作者手部的用力。不過眼下最好的辦法，還是科學操作，及早預防鍵盤腕的出現(xiàn)。比如長期操作電腦者，應將腕部墊起，避免懸腕操作，而且每操作1小時左右便作短暫的休息，同時活動一下手腕。”

李小姐聽完介紹后很高興，慶幸自己了解了“職業(yè)病”的防治知識。

(編輯士心)

我的慢性鼻炎不藥而愈

周瑞海

慢性鼻炎折磨我有30多年了。患此病經常鼻塞，總覺有擤不盡鼻涕之感，尤其是晚間常憋得睡不著覺，感冒時就更嚴重了。雖經中西醫(yī)治療，但是療效甚微。后來病友向我介紹了按摩治療慢性鼻炎的方法。經過兩年多的試用，收到了神奇的療效，慢性鼻炎不藥而愈。

我的具體做法是：其一，冷水浴鼻。每天早晚洗臉時雙手捧起干凈冷水，用鼻輕輕吸水，讓水在鼻內旋轉一下，再擤出來。反復吸水36次，然后再進行冷水洗臉。此法能增強耐寒力。其二，冷水潑印堂穴(兩眉間)。浴鼻后雙手捧冷水往印堂處潑，約半分鐘左右。再用兩手掌搓臉約半分鐘。其三，按摩鼻翼兩側。用雙手中指指腹分別推擦鼻翼兩側，從上到下，從下到上，反復推擦36次。推擦鼻翼時用力要均勻，以有熱感為宜。此法可使鼻黏膜血液循環(huán)加快，減少冷空氣對肺臟的刺激，有利于預防感冒、鼻炎、鼻出血。其四，按摩迎香穴。雙手食指指腹按摩迎香穴(鼻翼兩旁的凹陷處)，有節(jié)奏地旋轉按壓，用力以略有酸脹感為度，按壓36次。病情較重者可適當增加次數。其五，叩擊枕部。根據生物全息療法的對稱原理。經常叩擊枕部(與鼻對稱處)能防治鼻炎。嘴微張開，牙齒咬合，用雙手掌尺側叩擊枕骨粗隆處，連叩36次，每日早晚各一次。

俗話說：“感冒是萬病之源。”預防感冒的發(fā)生有利于防治慢性鼻炎。除了冷水洗臉以外，我還堅持按摩肚臍。以每分鐘60次的頻率指壓肚臍，身體在2分鐘左右的0寸間內出微汗，可使鼻塞、流涕、頭痛等癥狀緩解或減輕。預防感冒的發(fā)生，從某種意義上講幾乎就等于治愈了慢性鼻炎。以前我的慢性鼻炎久治不愈，其主要原因就是反復感冒。后來我根據醫(yī)生的建議進行步行鍛煉，每天早、晚各步行半小時，至少步行3千米。堅持了5年多，現(xiàn)在由于體質增強，慢性鼻炎的各種癥狀逐漸消失了。可見，防治慢性鼻炎要與適當的體育鍛煉相結合，才會收到事半功倍之效。

(編輯士心)