猜疑：走進(jìn)惡性循環(huán)

桂　峰

“醫(yī)生，不知為什么，我的人際關(guān)系老是處不好。起先我和大家的關(guān)系都不錯(cuò)，但漸漸地別人就和我疏遠(yuǎn)了。不論在哪兒，不論是朋友還是同事，似乎全是這樣一個(gè)結(jié)局。前一陣我交了個(gè)男朋友，他對(duì)我也是先熱后冷，您說這都是怎么一回事？”女孩剛一落座，就迫不及待地向心理醫(yī)生發(fā)問。

這個(gè)女孩叫劉穎，20歲出頭，現(xiàn)在一家電腦公司工作。是一個(gè)朋友介紹她來找心理醫(yī)生咨詢的。

“別著急，先做一個(gè)心理測(cè)試。”富于心理咨詢經(jīng)驗(yàn)的王醫(yī)生遞給她一份心理測(cè)試表，她認(rèn)真地做了。

心理測(cè)試結(jié)果顯示，劉穎在“懷疑型”這項(xiàng)人格特質(zhì)上，得了一個(gè)很高的分?jǐn)?shù)。說明她有懷疑型人格。

人格心理學(xué)的研究表明，懷疑型人格也即疑心重的人，不容易信賴別人，待人不隨和，難與人相處；多懷疑，好猜忌，不信任別人，與人相處常常斤斤計(jì)較。于是，王醫(yī)生問劉穎：“你是不是挺愛猜疑的？”

劉穎點(diǎn)點(diǎn)頭：“我是挺多疑的。如果領(lǐng)導(dǎo)、同事和朋友對(duì)我的態(tài)度稍微有點(diǎn)變化，我就要胡思亂想了：是不是領(lǐng)導(dǎo)對(duì)我不滿了？同事是不是在暗中排擠我？我不小心得罪朋友啦？越想我越憂心忡忡，非得想法證實(shí)對(duì)方對(duì)我并沒有什么不滿或惡意才行。”

王醫(yī)生對(duì)她性格的估計(jì)得到驗(yàn)證。他對(duì)劉穎說：“看來你的問題主要在于犯了多疑的毛病。多疑，是在一種偏常認(rèn)識(shí)的支配和影響下造成的性格缺陷。多疑的人，常常固執(zhí)地產(chǎn)生缺乏事實(shí)根據(jù)、不合邏輯的想法和觀念。因此多疑者往往人際關(guān)系緊張，本人也容易煩惱焦慮，影響身心健康。不過，這并不表明其思想品德不好，你不要過于緊張。”

“您說得挺對(duì)。以前有朋友就說我小心眼兒。本來芝麻丁點(diǎn)兒的小事，讓我一想就給想歪了。我也想改掉這種毛病，可就是改不掉。”可以看出，劉穎也在深刻地反省自己。

“這得究根，了解一下自己多疑的心理根源是什么？”王醫(yī)生不失時(shí)機(jī)地啟發(fā)說，“從心理上說，多疑是由缺乏自我安全感而產(chǎn)生的。一個(gè)人若是老擔(dān)心自己在人際環(huán)境中處于不安全的危險(xiǎn)境地，如被拋棄、被戲弄、被利用等等，就難免疑神疑鬼、憂心忡忡了。而這種擔(dān)心又從哪兒來的呢？主要是不自信。人一不自信，老覺得自己能力不行，缺乏魅力，低人一等，那么他必然會(huì)老擔(dān)心別人看不起自己，因而對(duì)別人也難以信任了。”

“是這樣的。”劉穎對(duì)醫(yī)生說，“我和男朋友談戀愛，老覺得自己比他條件差，怕配不上他，所以我老擔(dān)心他會(huì)變心，就經(jīng)常追問他這個(gè)那個(gè)，弄得他對(duì)我煩了起來。”

“多疑也與一個(gè)人以往的經(jīng)歷和環(huán)境有關(guān)。倘若你以前生長(zhǎng)在一個(gè)缺乏安全感的環(huán)境里，別人總讓你感到不能信任，則你會(huì)把多疑變成一種習(xí)慣融入到你的性格之中。順便問一句，你的家庭或成長(zhǎng)經(jīng)歷有什么特殊的地方嗎？”

劉穎遲疑了一下，顯得有些痛苦地說：“我上小學(xué)時(shí)，父母離了婚。爸爸又娶了后媽，后媽給我?guī)硪粋€(gè)弟弟和一個(gè)妹妹。從那時(shí)起，我就老感覺后媽偏向弟妹，對(duì)我不好。”

王醫(yī)生點(diǎn)了點(diǎn)頭：“這就養(yǎng)成了你愛猜疑的性格特點(diǎn)。”

“那么，現(xiàn)在我該怎么辦呢？”劉穎瞪著一雙渴盼的大眼。

“上面已經(jīng)說了，增強(qiáng)自信是根本。除此之外，你還要改變錯(cuò)誤的思維方式。多疑的人凡事總是愛往壞處想，先樹立起一個(gè)對(duì)自己不利的假想目標(biāo)，然后搜尋證據(jù)，進(jìn)行自我論證。這樣越疑越想，越想越像，越像越疑，最后形成了猜疑的惡性循環(huán)。”“所以今后遇到事，你一定要先冷靜下來，學(xué)會(huì)全面地觀察，客觀地判斷。比如領(lǐng)導(dǎo)某天對(duì)你態(tài)度有些冷淡了，你不要先認(rèn)定自己做錯(cuò)了什么事讓他不滿。而是仔細(xì)觀察一下，看看他是不是對(duì)大家的態(tài)度都有點(diǎn)變化？如果他對(duì)大家都有點(diǎn)‘冷，那么他今天的不良情緒并不是單沖你一個(gè)人來的。也許是別人沒做好某件事惹他不高興了，也許是他家里出了點(diǎn)什么不順心的事。如此一來，你就完全沒有必要疑神疑鬼地和自己過不去……”

送走劉穎之后，王醫(yī)生想：“多疑的人若能跳出自己原來的思路，一定會(huì)感到自己以前的許多疑心是多么地好笑！”他從心底祝愿劉穎以及和她一樣多疑的人，能早日發(fā)出這樣醒悟的笑來！