我的肩周炎攀門框治好了

蘇滿珍

肩周炎是中老年人的常見病。不知怎的，去年我也患上了肩周炎，胳膊不能隨意向某一方向旋轉，上舉更困難，用了不少治療方法如熱敷、貼膏藥、按摩、口服藥物等，效果都不明顯。到后來患側肩臂部肌肉疼得厲害，睡覺時不敢向患側臥，若無意中碰到患側肩臂還會疼醒，苦不堪言。

一位同事告訴我，攀門框能治肩周炎，我決定試一試。方法是：將健側手臂攀上門框，然后再將患側手臂慢慢向上移動攀上門框，借助身體的重力作用向下墜，手臂一收一伸上下牽拉，開始肯定會疼，但一定得忍著。讓身體像鐘擺一樣前后擺動或左右輕微轉動效果更佳。如條件許可，在單杠上進行更好。每日可反復做多次，每次適可而止。

您別說，這方法還真不錯，第二天我就覺得患側手臂好了許多，每日堅持反復幾次，牽拉一段時間便痊愈了，免去了吃藥打針之苦。如果您也患有肩周炎，不妨也按此法試一試。