夏季寶寶護理大會

特邀主持·撰稿　馨　月

夏天到了，由于天氣炎熱，寶寶的食欲一般都不佳，加上活動量大，體力、營養消耗得多，而寶寶的腸道吸收消化功能還不完善，適應能力又差，特別容易造成腸胃功能紊亂或患腹瀉、嘔吐、消化不良等疾病。因此，安排好寶寶夏季里的飲食就顯得非常重要了。以下建議供您參考：

適當增加喂養量

夏天氣溫高，出汗多，需要適當地為寶寶增加食物量，以保證足夠的營養攝入，給寶寶多喂配方奶或牛奶，純母乳喂養可適當增加吃奶的次數。如果你的寶寶體質較弱或腸胃不好，最好不要在大熱天給寶寶斷母乳。因為高溫季節寶寶的消化酶分泌較少，容易引起消化不良或感染上腸炎等腸道傳染病。

多吃新鮮、清淡的食物

由于夏天寶寶食欲相對較弱，給寶寶制作輔食，要盡量變換種類和花樣。夏季里，應該多給寶寶吃一些容易消化的、新鮮而含脂肪較少的清淡食物，如：魚、蝦、豆制品、蔬菜等，盡量給寶寶少吃或不吃油炸食品，因為油膩食物在胃中停留時間長，胃蠕動減慢，影響了消化；清淡、少油的食物在胃中停留的時間比較短，胃排空快，有利于引起食欲。

多吃清熱、消暑的食物

夏天里應多給寶寶吃一些新鮮蔬菜和瓜果，特別是有涼性、清熱功效的食物，如苦瓜、黃瓜、絲瓜、青菜、番茄、荸薺、西瓜等。還應該多喝一些消夏驅暑的湯水，如冬瓜湯、綠豆湯、百合蓮子湯等。

白開水——夏季的最好飲料

夏天氣溫高，寶寶出汗多，體內的水分流失也多，寶寶對缺水的耐受性比成人差，若有口渴的感覺時，其實體內的細胞已經有脫水的現象了。脫水可引起發熱，發熱又加重脫水，你可以依據寶寶的排尿和睡眠情況來觀察，如果寶寶排尿次數減少，睡眠時煩躁不安，而喝水后一會兒就安靜地入睡了，這說明寶寶已有脫水現象了。因此，夏天里給寶寶及時補充水分比喝奶更重要，白開水是夏季寶寶最好的飲料。

夏季里，一歲的寶寶約需水1100—1500毫升，從奶和食物中可獲得水分約800毫升，每天還需要再補充3—4杯（300—700毫升）白開水才能滿足寶寶的需要。

不宜多吃過冷的食物

冷飲是一種降溫食品，但對胃腸道比較嬌弱的寶寶來說，過多的冷飲，會使口腔、胃黏膜的血管劇烈收縮，影響局部的血液供給和胃液的分泌，引起腹痛、腹瀉和食欲不振等癥狀。因此，夏天里應控制寶寶吃太多冷飲，特別是不要在飯前吃冷飲，以免引起消化紊亂和營養失調。從冰箱里拿出來的瓜果、飲料等過冷的食物，先放在室溫下過一會兒再給寶寶吃。

不宜多吃高糖食物

進入炎夏后，兒科門診中生瘡長癤的人數增多，究其原因，與吃甜食過多不無關系，如加糖的牛奶、豆漿和各種糕點、糖果、飲料等。大量的糖分進入了寶寶的體內，引起血糖過高，造成危害：一方面促使被汗液污染的皮膚上細菌生長，易引起瘡、癤、痱子等皮膚炎癥疾患；另一方面，產生大量的酸性物質，打破血液的酸堿平衡，使寶寶變成酸性體質的人，從而成為多種疾病的“溫床”。因此，少吃甜食不僅有助于寶寶平安度夏，而且可防止多種疾病發生。

夏季也要注意補鈣

很多媽媽知道曬太陽對寶寶大有好處，寶寶在夏天曬太陽的機會明顯比冬天多，是不是可以少補點鈣呢？的確，雖然寶寶在夏季接受陽光較多，夏季“佝僂病”發病率也比冬季少，但是夏季天氣炎熱，寶寶大多出汗多，鈣丟失得也多。有的寶寶食欲差，飯吃得不好，鈣的代謝遠遠高于吸收。有的寶寶在夏季長得特別快，有限的鈣滿足不了寶寶生長發育的需要，因此，夏季補鈣也很重要。