如何使兒童遠(yuǎn)離“電腦病”

明　德

在當(dāng)今的信息時(shí)代，越來越多的兒童開始接觸電腦，有的甚至終日沉迷于此，而對其中潛伏的令人擔(dān)憂的健康問題卻渾然不覺。

如果兒童操作電腦的姿勢與手勢不當(dāng)，久而久之， 他們就會身患腱鞘炎、腕關(guān)節(jié)痛、背痛等多種疾病。本文向您介紹一些確保您孩子在頻繁使用電腦的過程中免受其害的方法。

對當(dāng)今的孩子而言，家用電腦是工作和娛樂的工具。但是，你的孩子此刻正在享受的這份快樂，在其長大成人時(shí)很可能會變成一種痛苦。1997年，美國勞工統(tǒng)計(jì)局公布了2900萬例成人腕管綜合征（指正中神經(jīng)在腕管受壓時(shí)手指與手的疼痛或刺痛感覺異常等癥狀）病例和1800萬例成人腱鞘炎病例，而這些疾患都是由打字、使用鼠標(biāo)等重復(fù)性的動作引發(fā)的。

康奈爾大學(xué)設(shè)計(jì)暨環(huán)境分析專業(yè)勞雷恩·馬克斯韋爾博士說，令人奇怪的是，“幾乎沒有人在思考計(jì)算機(jī)對兒童的適合性問題。”勞雷恩一直跟蹤研究電腦的推廣應(yīng)用給孩子造成的影響。他所作的研究表明，如果兒童不懂得正確的坐姿，就極易采取“蘊(yùn)含危險(xiǎn)因素”的姿勢。長此以往，他們很可能會患上腕管綜合征、腱鞘炎和背痛等諸多疾病。此外，根據(jù)加州大學(xué)伯克萊分校視力研究系臨床教授詹姆斯·西迪博士的看法，計(jì)算機(jī)顯示屏上的強(qiáng)光會傷及孩子的眼睛。

好在你可以通過調(diào)整你孩子的機(jī)前工作位置、教給他正確的坐姿和鼓勵他多休息（如每隔20分鐘伸展一下四肢）來幫助他成年時(shí)免受與電腦有關(guān)的健康問題的侵?jǐn)_。

正確設(shè)定電腦位置的指導(dǎo)細(xì)則如下：

★支撐雙足

倘若更加幼小的孩子的雙腳碰不到地面，可將電話號碼簿墊在其足下，直至他的雙腿彎曲成90度為止。這將有助于恰到好處地支撐其雙腿和背部。★伸直頭頸

切勿讓你的孩子在電腦熒屏前向上仰起頭頸或朝下縮起頭頸。顯示屏可略微傾斜，以便讓他一面朝下微傾下顎，一面直視前方。

★支撐背部

在你孩子背部的下側(cè)妥善放置一只枕頭或一塊毛巾。這有助于使其脊椎排成一線，避免日后背駝腰彎。★使用調(diào)節(jié)椅

首先確保座椅有牢固的底基、能夠調(diào)節(jié)高度的座位和用以提升座位的手桿，然后將孩子安置在足夠的高度，以便使其前臂與手腕同地板保持平行。如果你的孩子過于矮小，可在其座位上加墊一只枕頭。★顯示屏放在距離適中的地方

為了避免你的孩子眼睛疲勞，你要確保他的頭部距熒屏40-60厘米之遙，同時(shí)將熒屏亮度調(diào)節(jié)到用不著瞇起眼睛去看的程度。當(dāng)然，需要的話，應(yīng)戴上眼鏡。

隨后，拉上遮光簾，以減少強(qiáng)光刺激。★調(diào)低鍵盤

為了使你孩子的手臂彎成有益于健康的90度直角，你得選購一只可存放鍵盤的抽屜，然后將其置于桌下或桌面。這樣能使鍵盤降低2.5-5.0厘米而令你的孩子感到舒適。為了向只用鼠標(biāo)的孩子提供便利，你得將鼠標(biāo)墊置于抽屜之內(nèi)。