性格不同　調養有別

宋玉琴

養生，首失要搞清自己的性格特征。應當根據性格特征來選擇適合自己的養生方法。下面就談談不同性格類型的人應當注意的養生問題。

抑郁型性格要開闊胸襟這種人性格內向，神情低沉，多愁善感。優點是多才智，有創見。弱點是偏激、自卑，情緒抑郁，最易患肝膽疾病。養生時，重在培養自己開闊、豁達的胸懷，淡泊名利，知足常樂。多參加些積極向上、娛樂性較強的活動，以賞心悅目，娛情冶性。同時，慎房事，忌縱欲。飲食方面，可少量飲些酒。日常宜食些陳皮粥、山楂粥之類舒肝利氣之品。最好參加些適度的體育活動和輕體力勞動。

興奮型性格重涵養情性這種人性格剛強，情緒急躁，容易發怒。優點是有魄力，能進取，辦事果敢，有所作為。弱點是膽大而心不細，性暴而易失控。心弦常處于緊張狀態，易患l心腦血管痰病。養生之道，重在加強自我涵養，培養冷靜、沉穩的習慣。與人相處，少與人爭。少參加有競技性的體育活動，少欣賞有刺激性的藝術作品，避免情緒波動。多學慎思，常聽些輕松、幽雅、恬靜的音樂，參加一些書畫活動，多與大自然接觸。飲食方面，切忌辛辣肥甘、暴飲暴食、嗜酒酗酒，以防痰濕聚積、化熱生火而引發中風。保健活動以太極拳為宜，有益于移情易性，怡養身心。

安定型性格慎飲食起居

這種人性格平靜，神態安然。優點是為人忠厚，辦事認真，誠實可信。弱點是身體贏弱，緘默寡言，易患呼吸系統疾病。養生之道，重在調節起居，慎房事。飲食方面要適當加強營養。宜食蔬菜豆類，如青菜、番茄、胡蘿卜、黃豆和豆制品等；肉食類宜食老鴨、烏雞、鮮魚、海參、海蟄和豬肺等，以調牌益肺，滋陰潛陽。忌吸煙，慎飲酒及少吃辛辣食物。多參加輕松愉快的活動，堅持練太極拳。

靈活型性格宜凝神靜志這種人性格開朗，情志豁達，不急不躁，靈活隨和。優點是多智少愁。善于交往，適應性強。弱點是多言耗精，多食傷脾，多動損神；脾胃常失保養，易患消化系統疾病。養生之道，重在凝神靜志，切忌飲酒作樂，無事聊天，以免耗損神氣。飲食方面，應以“食宜早些，食宜緩些，食宜少些，食宜軟些”為原則，側重保養脾胃。保健活動以太極拳、劍為主。養成既活波又沉靜的良好習慣。

易變型性格應遠惡親善這種人性格活躍，神情不定。優點是反應快，容易接受新鮮事物。弱點是輕浮，做事馬虎，易生是非。養生之道，重在正思慮，靜神志，加強自我意志鍛煉和修養，遠邪惡，親善友，潔身律己。飲食方面，宜食用牛奶、雞、鴨和瘦肉之類含蛋白質較高的動物食品，酌情增加以植物油為主的脂肪攝入。還需注意適當增加維生素B1、B12、c和鐵質等補血物質。在注意低鹽和降低膳食中膽固醇含量的前提下，適當增加各種營養成分。健身活動以打太極拳為宜。

必須指出的是。上述性格分型及其相應的養生之道，不是絕對的。在一個人身上，可以有幾種個性表現，只要通過積極的兼護和鍛煉，都可以獲得移情改性的效果。