《健康忠告》讓你和家人一生健康

一份風靡全國，被民間廣為翻印、傳抄至68種“地下手抄本”的健康報告，最近由廣東教育出版社正式出版，為讀者提供了一份珍貴的“健康禮品”。

國家衛生部心血管病專家咨詢委員會副主任、全國心血管病防治科研領導小組副組長洪昭光教授，近年應邀在中央直屬機關和各省市連續作了數十場關于《生活方式和健康》的專題報告。這份報告由于觀念新穎，語言通俗幽默，而且所講內容易學易用，各種文本不脛而走，一傳十，十傳百，颶風一般迅速而廣泛地流傳于各地。

世界衛生組織（WHO）增向世界宣布，個人的健康和壽命60%取決于自己，15%取決于遺傳，10%取決于社會因素，8%取決于醫療條件，7%取決于氣候影響，而取決于個人的因素中，生活方式是主要因素。去年我國的衛生資源消耗為6100億元人民幣，占整個國民經濟總產值的6.4%。洪昭光教授指出，如此浩大的醫療支出，許多是缺乏健康和醫療常識所導致的疾病造成的。他說，改變生活方式的錯誤或觀念的迷誤，往往只要改變一兩個觀念、及早聽到三五句行之有效的醒世良言，便可以一分錢不花地防患于未然。

“健康面前人人平等，你遵循健康規律，一生平安；你違背健康規律，你肯定碰得頭破血流，你就是國王、皇帝一樣死得比老百姓還快。”一語驚醒夢中人，無數大小官員、離退休者和黎民百姓爭先傳閱，莫不以擁有這份健康文本為最新時尚。“一個人為了搬6塊錢的白菜花了6萬元醫藥費，命差一點都沒了。”“如果你牛奶不喝，酸奶、豆漿也不喝，那你很簡單，你就等死吧！”“最好的醫生是自己，最好的藥物是時間，最好的心情是寧靜，最好的運動是步行。”洪教授講述的健康知識從生活中來，到生活中去，一個個生動事例被人們所津津樂道，一串串口訣成為瑯瑯上口的科學箴言。大家把報告里講述的健康科學知識用于指導生活，“一聽就懂，一懂就用，一用就靈”，受惠良多。

廣東省出版集團董事長陳俊年今年春節從一位作者手中獲得報告講稿，有感于其轟動和流傳效應，決定把這份有益于大眾健康的“地下手抄本”轉為正式出版。廣東教育出版社經與洪教授多次磋商，以其在中央直屬機關所作最新報告為藍本，進行重新編排，分為《觀念篇》、《修身篇》和《養心篇》三篇，既保留了原有報告融科學性、實用性和趣味性的特點，又重新調整結構和次序，并添加十多幅漫畫插圖，給人以賞心悅目的閱讀快樂。此外，每本書都有一個精美的健康書簽。可以說，洪昭光教授將醫學科普和健康講座做到了極致，而出版者也將這本書做到了極致。

《健康忠告》 洪昭光著 廣東教育出版社 2002.8 定價：9.80元（平裝） 16.30元（精裝）